فوائد بيرفوت

هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالرضا على رمال الشاطئ عند النظر إلى الغيوم؟ أو كم كان جيدًا في يوم حار للدخول على العشب بدون حذاء؟!

وفقًا لكتاب بعنوان Grounding by Ober Clinton و Martin Zucker ، كنت تعاني من تدفق الطاقة الكهربائية للأرض المتصلة بجسمك المادي ، والذي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية والرفاهية.

فوائد الاتصال بالأرض

العلاج الأساسي ، كما سمع الكثير من الناس ، بسيط ومجاني. ما عليك سوى توصيل أقدامك العارية مباشرة بالأرض والاستمتاع بالمزايا التي تشمل ما يلي:

• تحسينات كبيرة في الاضطرابات المرتبطة بالالتهابات ؛
• تحسينات كبيرة على الألم المزمن.
• تحسن في اضطرابات النوم ؛
• زيادة الطاقة
• الحد من التوتر
• انخفاض توتر العضلات.
• تخفيف الصداع.
• انخفاض الأعراض الهرمونية والدورة الشهرية ، من بين فوائد أخرى.

هل لديك؟

هل أعجبك الفكرة أو تريد التحقق مما إذا كان العلاج الأساسي؟ حقا يسلم النتائج؟!

تحقق من بعض النصائح:

• ابدأ بالوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء على العشب أو الرمل أو الخرسانة غير المطلية. كل هذه الأسطح سوف تنقل طاقات الأرض.
• انتبه إلى ما تشعر به قبل البدء. يمكنك حتى كتابتها في نوع من اليوميات؟ هذه المعلومات حول ما تشعر به جسديًا وعاطفيًا ، من أجل زيادة تقييم عملية الشفاء بمرور الوقت.
• تغمض عينيك والتركيز على الافراج عن أي ألم أو ضغوط قد تكون تعاني. إذا كنت مستلقيا على الأرض ، افتح عينيك ، ودع خيالك يلعب؟ مع التشكيلات السحابية.
• ابق على الأقل نصف ساعة في هذا الموقع المختار (الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء) وانفصل عن العالم من حولك. تهدئة أفكارك والتركيز على ما تفعله.
• بعد 30 دقيقة أو نحو ذلك ، ارجع إلى "الحاضر". انتبه إلى كيفية مقارنة جسمك وعقلك الآن عند بدء النشاط.
• أو ما عليك سوى قضاء بعض الوقت بعيدًا عن يومك للتمتع بالقدم حافي القدمين والتمتع بهذه المزايا!

الرأي المهني

لكن هل فكرة التأريض هذه منطقية حقًا؟

وفقًا لروبرتو رانزيني ، طبيب العظام والطبيب الرياضي من كلية الطب في جامعة ساو باولو (USP) ، وهو عضو كامل العضوية في الجمعية البرازيلية لجراحة العظام والكسور (SBOT) ومحترف في مستشفى Israelita Albert Einstein ومستشفى Alemão Oswaldo Cruz ، من الناحية العلمية ، لا يوجد شيء ملموس حول "العلاج التأريض". ومع ذلك ، يجب على الناس ، من وقت لآخر ، الذهاب حافي القدمين كتوصية عامة.

• المشي حافي القدمين مفيد حقًا. إنه يفضل حساسية القدم ككل وحركة المفاصل ، والتي نسميها التحفيز. "ومع ذلك ، من الناحية الطبية ، لا ينصح بالمشي لمسافات طويلة بدون حذاء ، إلا إذا كان على عشب منتظم وغير جلخ مثل الأرض" ، يشرح الطبيب المختص بالأطباء والعظام.

يقول روبرتو رانزيني إنه لكي يسير حافي القدمين دون المساس بصحتنا ، يجب أن نفكر في انتظام التربة وصلابتها. "وهذا يعني أنه لا يجب عليك السير لمسافات طويلة على الأرض مع وجود العديد من المخالفات (الثقوب والتفاوتات) وصعبة للغاية ، مثل الأسفلت والحجارة" ، يوضح.

الأنشطة البدنية

ماذا عن الأنشطة البدنية ، هل يمكن ممارسة بعضها؟ مثل المشي السريع أو الجري؟ لا حذاء؟

وفقًا لجراحة العظام والطبيب الرياضي ، كل هذا يتوقف على تكيف الشخص ، ولكن بشكل عام ، يمنع استخدام السباقات التي تولد الكثير من التأثير ، بدون حذاء مناسب. • الإصابات شائعة جدًا حتى عند استخدامها. بالإضافة إلى القدمين ، جميع هياكل الأطراف السفلية تصمد أمام التأثيرات الضخمة ، ومع هذا الحد ، هل يتم تقليل هذا الحد؟

لذلك ، لا تخاطر بالقيام بأنشطة بدنية حفاة دون استشارة مهني تثق به أولاً ، والذي يمكنه أن يوفر لك جميع الإرشادات المناسبة والمخاطر المحتملة لهذه الممارسة.

ولكن إذا كانت الفكرة هي القيام بمسافة قصيرة بدون حذاء ، فتأكد من القيام بذلك لاحقًا! سوف تستمتع بالتأكيد بأوقات جيدة وبعض الفوائد الصحية!

Here's Why Going Barefoot Benefits Your Body (Earthing) (أبريل 2024)