لديك حتى خطط للاستيقاظ مبكرا ، والذهاب إلى المعرض ، واتخاذ الكلب للمشي ، وترك المعاطف في الغسيل. ومع ذلك ، عند تشغيل المنبه ، يمكنك فقط الضغط على الغفوة والعودة إلى النوم.
أو ، كنت قد دفعت مقابل الصالة الرياضية بنهاية العام من أجل "أن تجعل نفسك تذهب" ، لكن سريرك أكثر دفئًا وأكثر راحة من طاحون الدوس بحيث لا تهتم ببساطة بالمبلغ المستثمر.
هل وجدت نفسك أيضًا حول منزل رأسًا على عقب ولم تتمكن من العثور على مفاتيحك أو هاتفك الخلوي عندما تأخرت عن مغادرة المنزل؟ وذلك لأنك غالبًا ما تسقط أغراضك من عدم الرغبة في الاحتفاظ بها في المكان المناسب.
صدقوني ، إذا كنت تتناسب مع هذه المواقف ، فإننا نتعامل مع حالة من الكسل المشهورة جدًا. حسنًا ، لا تشعر بالحرج لأنه يحدث في أفضل العائلات.
المشكلة هي أن الكسل الزائد ينتهي بتعطيل روتين الناس ، مما يضعف إنتاجيتهم وحياتهم الشخصية. إذا كنت قد تعرفت على نفسك ، فراجع النصائح التي أعددناها لجعل الحياة أسهل للأفراد كسول:
اقرأ أيضًا: 7 أسباب للثبات وعدم الاستسلام مطلقًا عن أهدافك
1. النوم جيدا
إذا كنت كسولًا بطبيعتك ، فلن يساعدك التعب على الإطلاق. لذا تأكد من ليلة نوم مريحة لا تقل عن 8 ساعات في بيئة هادئة ومظلمة.
2. خداع عقلك لممارسة التمارين.
إذا كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا لا يمكن تصوره ، فحاول خداع عقلك لمواصلة بعض الأنشطة البدنية. على سبيل المثال ، بدلاً من المشي ببساطة ، خطط لأخذ الكلب للنزهة. من النصائح الأخرى استخدام السلالم بدلاً من المصعد والتخلص من المواصلات العامة في وقت سابق لإكمال مسار المشي.
3. النوم مع ملابس الصالة الرياضية
قضيتك مختلفة: هل تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن المشكلة هي أن تستيقظ للتدريب؟ وبالتالي فإن الحل هو النوم مع ملابس الصالة الرياضية! إذا استيقظت على استعداد لممارسة الرياضة ، فقد ذهبت بالفعل في منتصف الطريق لتحفيزك على الخروج من السرير.
4. ترك الستائر مفتوحة في وقت النوم
نصيحة أخرى لأولئك الذين يجدون صعوبة في الخروج من السرير: اترك الستائر مفتوحة عند النوم. لذلك عندما تبدأ الشمس في التألق في الصباح الآخر ، سيكون من الأسهل الاستيقاظ.
5. استخدام 60 ثانية القاعدة
إبقاء قميص في خزانة ، وغسل لوحة ، ملف تذكرة؟ هذه كلها أنشطة يغادرها الأشخاص الكسولون عادة في وقت لاحق ، لكنهم لا يفعلون مرة أخرى أبدًا. للحفاظ على حياتك من الفوضى ، استخدم قاعدة 60 ثانية: هل ستستغرق المهمة أقل من 60 ثانية؟ لذا افعلها الآن. سوف يستغرق وقتا أطول؟ حسنًا ، اتركه لاحقًا.
اقرأ أيضًا: كيف تبدأ ممارسة روتينية؟
6. احصل على وجبات جاهزة
حزمة من ملفات تعريف الارتباط مع السمن ليس العشاء ، ولكن كسول أن أقول لك أن هذا مقبول تماما. للحفاظ على صحتك وخصرك ، اختر يومًا من الأسبوع لتحضير وجباتك بكميات كبيرة وتجميد الأجزاء في الأيام القليلة المقبلة.
7. قم بإيقاف تشغيل إشعارات هاتفك
إذا كنت تشتت انتباهك بسهولة من خلال أي تنبيهات تحصل عليها على هاتفك وتضيع الكثير من الوقت في المماطلة على الشبكات الاجتماعية بدلاً من فعل ما يجب القيام به ، فحاول إيقاف تشغيل الإشعارات عندما تحتاج إلى التركيز. قد يبدو النظر إلى رسالة جديدة على WhatsApp سريعًا ، ولكن سينتهي هذا الانقطاع بتحويلك عن العمل أو الدراسة لفترة أطول بكثير مما تريد.
8. أحط نفسك مع الأصدقاء المتحمسين
الناس من حولك يؤثرون على طريقتك في التصرف والتمثيل. إذا كان الأشخاص الذين تعيش معهم أكثر كسولًا وتركوا كل شيء لك لاحقًا ، فمن الممكن تمامًا أن تفهم أنه لا بأس في التصرف بهذه الطريقة. ومع ذلك ، إذا كنت محاطًا بدوافع نشطة وحيوية وملتزمة بمهامك ، فستجبر نفسك عمليًا على الإيقاع.
9. استمتع بلحظات الراحة
هذا يبدو متناقضًا ، ولكن هل من الشائع ألا يتمكن الأشخاص الكسولون من الاستمتاع بوقت فراغهم؟ بعد كل شيء ، لقد فشلوا في الوفاء بالتزاماتهم ويشعرون أنه يتعين عليهم استخدام لحظة الراحة للحاق بها.
ومع ذلك ، فإن تكريس عطلة نهاية الأسبوع للعمل أو تبادل اللحظات مع أحبائك للأنشطة التي كان عليك القيام بها وليس القيام بها لن يؤدي إلا إلى إحباطك. يجب تخصيص وقت الراحة للاسترخاء.
اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على حماسك عندما يبدو أن كل شيء في حياتك يخطئ
الإغراءات كثيرة ، كما نعلم ، لكن الإخفاق في الوفاء بالتزاماتك اليومية في الإلقاء على الأريكة سيؤخر حياتك فقط ، ويمنعك من الوصول إلى أهدافك. الشجاعة! الأصعب هو اتخاذ الخطوة الأولى.
DIY Makeup Hacks! Makeup Tutorial with 10 DIY Makeup Life Hacks for Beginners (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
