كيفية استعادة الحب: نصائح عملية لمساعدتك في هذه المهمة

في نهاية العلاقة ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها ، قد لا يتم حل حزب واحد بشكل جيد. من المرجح أنك واجهت هذا أو رأيت العديد من الأشخاص في مثل هذا الموقف. خاصة عندما يتخذ قرار الانفصال شخص واحد فقط ، وليس باتفاق متبادل ، يتبين أن أحدهما يمكن أن يتأذى.

يضيف المحلل النفسي ومدرب العلاقات سيلفانا رانجيل أنه "عندما تنتهي العلاقة وتستمر إحدى الأطراف في الحب ، فإن الألم الذي يصيب البعض لا يطاق. هل هناك مزيج من المشاعر مثل الشوق والتخلي عن الإحباط والرفض التي تنطوي عليها هذه العملية؟

لبدء التعامل مع هذا الموقف ، عليك أولاً معرفة كيفية الإجابة على هذا السؤال:

هل أنت متأكد أنك تريد حقًا العودة؟

في الواقع ، من الشائع أن يستأنف أحد الطرفين ، في حالة حدوث تفكك ، لفترة من الوقت على الأقل. قد يكون استجابة مشتركة لفكرة التغيير الجذري. قد يجعل الخوف من الحياة الجديدة القادمة محاولة البقاء في العلاقة الخيار الأكثر أمانًا. هذا هو السبب في أنه من الضروري التفكير مليا ، لترك الأمور تبرد حتى تتمكن من فهم ما إذا كان هذا هو ما تريده حقا.

"من الطبيعي أن يرغب الطرف المعني في العودة وأن يرغب في استعادة حبهم. في هذه الحالة ، من المهم للشخص أن يقيّم الأسباب الحقيقية وراء رغبته في العودة لأن ألم الخسارة في كثير من الأحيان أقل من ألم انعدام الأمن الذي تسببت به هذه العلاقة؟ ، تنصح سيلفانا.

فكر في الأمر ، هل تحبه حقًا وترغب في التعايش مع هذه العلاقة مرة أخرى؟

أم أن الحديث عن التملك وعدم الأمان بصوت أعلى وأنت لا تريد أن تفوت عليك؟

"أنا مصمم ، أريد أن أعود به مرة أخرى؟"

بعد التفكير في الأمر ، هل قررت أن هذا هو ما تريده حقًا؟ استعادة حبك. إذا كنت مصمماً ، فاستعد: قد لا يكون تحقيق هدفًا سهلاً ، وحتى مع عدم وجود ضمان بأنه سيعمل ، ستحتاج إلى قدر كبير من التحكم والوعي الذاتي.

نظرًا لأن كل لقاء فريد من نوعه ، لا توجد صيغة لاستعادة العلاقة إلى مسارها. خاصةً عندما يكون ما هو على المحك هو نهاية العلاقة ، وينتهي كل منها لسبب واحد أو عدة أسباب محددة.

لذلك لا توجد طريقة لاقتراح خطوة بخطوة أو تحديد أفضل السبل لاستئناف علاقتك. قد يكون الشيء الرئيسي الذي يجب فعله هو التأمل كثيرًا حول سبب استئنافك ، إذا كان هذا هو ما تريده ، ولماذا تريده ، وقبل كل شيء ندرك الخطأ الذي حدث ، والسعي لإصلاحه.

10 نصائح لمساعدتك على استعادة حبك

1. استعادة حبك (النفس!)

على الرغم من أن هذه الجملة قد تكون مبتذلة ، فالحقيقة هي أنك ستكون أجمل إذا كنت تحب نفسك. بالطبع ، لا يمكن القول أن هذا مجرد خاطف للأصابع وفجأة احترام الذات. ولكن الحقيقة هي أنه من الصعب أن تنجذب إلى شخص دون أدنى ثقة ولا تقدر نفسك. الحصول على ما يكفي لوحدك هو أول تحد لك.

2. دعوة لمحادثة

يعد حل المشكلات السابقة ضروريًا لأي محاولة للعودة إلى العلاقة بطريقة صحية. إذا كنت تعتقد أن هناك أسبابًا حقيقية للاستثمار في هذا الحب ، فقد حان الوقت للحوار المتواضع والصادق مع زوجك السابق ، دون الإشارة إلى الذنب ، دون الحكم على المواقف والسلوكيات. استمع لما قاله ، ما هي الأسباب التي دفعته إلى الانفصال وما إذا كان ينوي استئنافه ، كما يقول سيلفانا رانجيل مدرب العلاقات.

3. لا التسول

إذا كان يلعب بقوة ، فلن يكون من الجيد التسول والالتفاف عند قدميه. لقد تخلى عنك بالفعل ، لذا فإن معرفتك بأنك ما زلت متاحًا لن يجعله يريد دفع نفسه. قد يكون من الصعب التمسك بمثل هذا الدافع في مواجهة غير متوقعة ، على سبيل المثال ، لكن سيتعين عليك التحكم في نفسك فعليًا لتجنب هذه الإضافات.

4. اتركه دون أخبار منك

قد يكون هذا تكتيكًا جيدًا من شأنه أن يولد على الأقل فضولًا من جانبه لمعرفة ما تفعله وهو غير مدرك. لا تعرض نفسك أكثر من اللازم على الشبكات الاجتماعية ، لا تحاول لفت الانتباه؟ سيعرف أو يشك على الأقل أنك تفعل هذا من أجله. إذا كان لا يزال هناك أي اهتمام منه ، فإن قلة المعلومات حول أنشطته ستزعجه بالتأكيد.

5. معرفة ما إذا كان هذا الاحتمال موجود بالفعل

لا فائدة من ارتكاب خطأ أنه سينجح أو يريده إذا لم يعط أدنى علامة عليه. هناك دائمًا احتمال أن يكون متنكرًا ، لكن لا تثق في الحدس الخاص بك إلا بشكل معتدل.إذا كان بالفعل في علاقة رومانسية جديدة أو شيء ما ، فربما لا يكون هذا هو أفضل وقت ، وقد تضطر إلى الشعور بدم بارد لمعرفة ما إذا كانت هذه العلاقة الأخرى ستستمر.

6. إنهاء المواقف التي لم يعجبها

لن يكون من الجيد أن نحاول استعادته عن طريق التصرف بنفس الطريقة التي أزعجه بها من قبل. إذا قررت أنك تريد استئناف هذه العلاقة ، فيجب أن تعتقد أنه إذا لم يقبل أشياء معينة من قبل ، وكان قادرًا على الانتهاء ، فلن يمنعه شيء من الاستسلام مرة أخرى. ستحتاج بعد ذلك إلى قدر كبير من الصبر والتسامح ، بالإضافة إلى المرونة لقبول تغيير الأشياء في نفسك.

7. تحديد ما حدث من خطأ

أحد أصعب المواقف هو الابتعاد عن الموقف حتى تتمكن من رؤية الأسباب الحقيقية لهذا الفصل ، حيث بدأت تلك الأسباب وطرق حلها. إن البحث عن المذنب ، وكذلك الإصرار على أن الآخر مسؤول ، لن يحل شيئًا ولن تمتد المعاناة إلا دون أن يفهمها أحد. سيكون عليك أن تكون صادقًا للغاية مع نفسك وأن تكون لديك الشجاعة لمواجهة عيوبك بالإضافة إلى قبول عيوبها.

8. لا تتصل به

قطع الروابط معه ، على الأقل لفترة من الوقت. إذا كان لديك أطفال ، فلا تستخدمهم مطلقًا لإنشاء روابط تتجاوز ما هو ضروري بينكما؟ لا أحد يعطي الحب بدافع الالتزام أو الابتزاز. يمكنك أن توضح له في مرحلة ما أنك تريد العودة إلى العلاقة ، لكن مرة واحدة كافية. إذا كان يعجبك حقًا ، فلن ينساك في أي وقت قريب. من الأفضل أن يشتاق لك ويحاول أن يعرفك أكثر مما يتعرض للقصف بالرسائل والمكالمات الهاتفية.

9. عش حياتك

الأشخاص المثيرون لديهم حياتهم الخاصة لرعايتهم بدلاً من الآخرين للوفاء بمسؤولياتهم وأهدافهم. عندما التقيت للمرة الأولى ، كنت غير مبال بأي اعتماد على بعضهما البعض ، وهذا ما أعجبكما. يجب أن يرغب في العودة مع الشخص الذي أنت عليه وليس فقط لما أنشأوه معًا.

10. تتبع

ستشعر بالغيرة والشوق والغضب وسلسلة أخرى من المشاعر المجنونة. سوف تحتاج إلى تعلم التحكم في نفسك بشكل مكثف. قد يكون هناك يوم تستيقظ فيه الرغبة في الاتصال به وتنفجر في الحال! مثل هذا الانزلاق يمكن أن يضع كل شيء يخسره. سوف يستغرق الكثير من التحكم العاطفي لتحقيق هدفك. هل تمارين ، اليوغا ، التأمل. قم بجدولة يومك جيدًا حتى لا يكون لديك لحظات خاملة يمكن أن تفسح المجال للأفكار والمواقف الخاطئة.

ولكن كل هذه النصائح لن تعمل إلا إذا كنت تقوم بتحليل نفسك باستمرار. إن عملية الاستعادة ليست أكثر من مجرد إنجاز يبدأ من نقطة الصفر ، حيث تتاح لك الفرصة للعمل بمزيد من النضج والحكمة والتفاهم.

كيف تجعل من تخلى عنك يتمنى العودة إليك (أبريل 2024)