تتحكم كثير من النساء بصرامة في الأكل في الوجبات لأنهن يسعين للحصول على جسم صلب ذي منحنيات جميلة. ومع ذلك ، فمن الشائع لهؤلاء النساء نفسه أن يرفعوا راية "السلطة في الغداء"؟ ينسون حساب السعرات الحرارية للبيرة التي يتم تناولها بعد نهاية يوم العمل.
يبلغ متوسط سعر كوب من الجعة 300 ملليلتر 150 سعرًا حراريًا ، وهو قليل جدًا بالفعل ، ولكن في مواجهة الإثارة في ساعة سعيدة ، يمكن لعدد قليل جدًا من الناس التوقف عند أول كوب ، مما يزيد من كمية السعرات الحرارية المكتسبة.
وفقا لدراسة أعدتها في عام 2007 من قبل كلية الطب باوليستا و بتمويل من الأمانة الوطنية لمكافحة المخدرات ، سيناد ، عدد الشابات ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 24 سنة ، الذين يشربون الكحول؟ بشكل أساسي ، بلغت البيرة في السنوات الأخيرة نفس النسبة من عدد الرجال في هذه الفئة العمرية التي تحافظ على هذه العادة.
تشير الدراسة أيضا إلى أن النساء الشابات يشربن أكثر بنسبة 88 ٪ من النساء الأكبر سنا؟ أكثر من 24 عامًا ، مما يدل على أنها ليست مسألة انتشار استخدام هذا الدواء القانوني فحسب ، بل إنها مسألة نمو كمي أيضًا.
الكحول الزائد: الحق بارع
إدراكا لارتفاع معدلات الكحول في بلادهم ، أجرت فرق من خمسة مراكز للدراسات الدنماركية أبحاثًا ووجدت أن أحد آثار الشرب من خمسة أكواب من البيرة يوميًا خلال الأسبوع هو زيادة محيط البطن. كان لهذا البحث تأثير كبير على المجتمع العلمي حيث تم نشره في المجلة الدولية للسمنة.
يبدو أن البحث الدنماركي واضح ، بعد كل شيء ، من خلال إجراء الحسابات ، من الذي يستهلك نصف لتر من الجعة يوميًا على الأقل؟ هذا هو خمس مرات 300 ملليلتر من الكأس ، يعطي الجسم 750 سعرة حرارية إضافية. لكن الأخطر من ذلك ليس حقيقة أن هذه السعرات الحرارية الإضافية كثيرة لدرجة أنها تساوي السعرات الحرارية للوجبة الرئيسية ، مثل وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء الشهي ، ولكن حقيقة أن الكحول ، بتركيز عالٍ في الدم يؤدي إلى إنتاج الأنسولين ، الذي ، في الزائدة ، يحفز الجسم على تخزين الدهون.
الاستهلاك المعتدل وأفضل الممارسات
لتقليل امتصاص الكحول في الجسم وبالتالي منع الجسم من إنشاء آليات لتراكم الدهون؟ يتم التعبير عنه خارجيا في الجسم من خلال "مقابض الحب" المخيفة ، يجب على الفرد دائمًا تناول الكربوهيدرات والبروتين والدهون الجيدة قبل وأثناء استهلاك المشروبات الكحولية.
لذلك ، فإن تناول الطعام قبل وأثناء الختم ليس مجرد نصيحة للأم لمنعها من الخمول وتعاني من صداع شديد مع الصداع والغثيان في اليوم التالي ، بل حقيقة طبية يجب الالتزام بها الحفاظ على صحة جيدة؟ من المعروف أن الدهون الزائدة هي أمر سيء للقلب والجمال الجسدي بالطبع.
بيرة مع ماذا؟
بالإضافة إلى التحكم في كمية البيرة المستهلكة وأهمية الحفاظ على المعدة مبطنة؟ قبل وأثناء شرب البيرة ، من المهم أن تكون على دراية بألا تصطدم بالبيرة المرافقة مع الأطعمة السيئة الدهون ، مثل البطاطس المقلية والنقانق والبطاطس المقلية والجبن الأصفر.
من الممكن أن تظل جميلة وصحية أثناء الاستمتاع بالحياة ، فقط تعرف على كيفية التخفيف من استهلاك الكحول واتخاذ خيارات غذائية صحية.
كأس تنظيف وعلاج المعدة ستخرج منك ديدان لم تتوقع وجودها داخل معدتك أطعمة طاردة لديدان البطن (أبريل 2024)
- النظام الغذائي واللياقة البدنية والحمية ، وفقدان الوزن
- 1,230
