يتميز الجنف بانحناء جانبي على شكل العمود الفقري ، والذي يمكن أن يؤثر على الصحة ويترك الجسم خارج المحاذاة ، لأنه من الصحيح أن يكون العمود الفقري رأسيًا تمامًا ، كما لو كان قد تم رسم خط مع حاكم. يمكن أن تسبب المشكلة الانزعاج ومشاكل التنفس وحتى المشي.
بعض المصابين بالجنف يعانون من حالة خفيفة وبالتالي لا يلاحظون هذا المنحنى. أيضا ، على عكس ما يعتقد الكثير من الناس ، آلام الظهر ليست هي العلامة الأكثر وضوحا. الشيء الصحيح هو ملاحظة بعض الأعراض الدقيقة للغاية ، والتي لا ترتبط عادة بالمشكلة.
وفقًا للخبراء ، من المهم الانتباه إلى هذه العلامات ، وإذا لاحظت أي شيء ، راجع الطبيب الذي سيقوم بإجراء الأشعة السينية لتحديد ما إذا كنت مصابًا بالجنف ، وإذا لزم الأمر ، فصف بعض الخيارات ل العلاج. فيما يلي بعض هذه العلامات:
1. أحد كتفيك أطول من الآخر.
إحدى الطرق السهلة للكشف عن الجنف هي مجرد النظر إلى المرآة ، والوقوف بشكل مستقيم ، والتحقق مما إذا كان أحد كتفيك يبدو أطول من الآخر. غالبًا ما يبدأ الجنف في مرحلة الطفولة المبكرة خلال مرحلة النمو ، ويؤدي انحناء العمود الفقري إلى تغيير المحاذاة الطبيعية للكتفين.
2. يظهر عظم الصدر أكثر على جانب واحد
جنبا إلى جنب مع الكتفين خشنة ، قد تلاحظ أن القفص الصدري الخاص بك يظهر أكثر من جانب واحد. ويرجع ذلك إلى منحنى العمود الفقري غير الطبيعي ، الذي ينتقل إلى الجانب ويحدث تغييراً في الهياكل المرتبطة به مثل الحوض والقفص الصدري ، مما يعطيه مظهرًا غير متساوٍ.
اقرأ أيضا: أهمية الموقف في مكان العمل
3. واحدة من ساقيك تبدو أقصر
إذا كان العمود الفقري مثنيًا ، فقد يؤدي ذلك إلى جعل ساق واحدة تبدو أقصر من الأخرى. يمكنك ملاحظة ذلك من خلال ملاحظة ما إذا كانت سراويلك تبدو مختلفة دائمًا على كل ساق أو إذا كان هناك تنحنح يجر على الأرض بينما لا يظهر الآخر.
4. يتم تجعد القمصان الخاصة بك دائما على جانب واحد
بالطبع ، لا تعني التجاعيد بالضرورة الجنف ، ولكن إذا أدركت أن هذا يحدث دائمًا ، فقد يكون ذلك علامة خفية جدًا. وذلك لأن الجنف يمكن أن يسبب؟ سنام؟ في الخلف ، مع جانب واحد يقف أكثر من الآخر. إذا كان هذا الحدب يجعل القميص يميل على الكرسي طوال اليوم ، ولكن على جانب واحد فقط ، ستلاحظ على الأرجح المزيد من التجاعيد في هذا المجال.
5. واحد الأكمام هو دائما أطول من الآخر
إذا لم تلاحظ اختلافًا كبيرًا في أرجل البنطلون ، فقد تلاحظ أن الأكمام القميصية أطول دائمًا من الأخرى ، بغض النظر عن الحجم الذي تشتريه. اعتمادًا على موقع المنحنى ، قد تكون الكتفين غير متساوية. قد تعطي التغييرات في الموقف أيضًا انطباعًا بأن أحدهما أقصر من الآخر.
6. ارتداء حذائك أكثر من جانب واحد من الجانب الآخر
نظرًا لأن العمود الفقري المنحني يحل محل الحوض ، فقد يتسبب ذلك في المشي دون محاذاة ، مما يؤدي إلى تآكل غير متساوي على حذاء المريض. مراقبة الوحيد أسفل أصابع القدم أو في الجزء الخلفي من كعب.
7. غريب حمل الحقائب أو الظهر
إذا كان ظهرك منحنيًا ، فسيكون أحد جانبي الجسم أقل من الجانب الآخر ، مما قد يتسبب في حدوث تغييرات طفيفة في الطريقة التي تبدو بها ملابسك على الجسم وكذلك الطريقة التي تحمل بها حقيبة أو حقيبة ظهر. إذا كنت تفضل وضع الكيس على جانب واحد وليس على الجانب الآخر ، أو كنت تقوم باستمرار بضبط حقيبتك أثناء المشي ، فقد تكون هذه علامة.
اقرأ أيضًا: 6 تمارين يجب عليك تجنبها أو توخي الحذر عند القيام بها في صالة الألعاب الرياضية
8. في بعض الأحيان كنت تشعر المشي حرج
مرة أخرى ، نظرًا للعلاقة بين الجنف ، والموقف ، والمشي ، قد تلاحظ أنك لا تتأرجح ذراعيك بنفس الطريقة. وذلك لأن تناقص مساحة الذراع على جانب الانحناء يمكن أن يؤثر على تأرجح الذراع مع المشي.
9. هل لديك ألم مزمن في العضلات
إذا كان جسمك خارجًا عن المحاذاة قليلاً ، فقد تنشأ بعض الآلام غير السارة لأن العضلات تنتهي ضيقة أو ضعيفة بمرور الوقت.
10. أنت دائما تميل إلى جانب واحد أثناء الوقوف
في حين أنه من المريح أن تقوم بثني ركبتيك وثنيك قليلاً أثناء الوقوف ، تأكد من أنك تضع وزنك باستمرار على ساق واحدة أكثر من الأخرى. يُحدث الجنف خللاً في الحوض يسهل في الغالب وضعًا غير متماثل مع زيادة الوزن على قدم واحدة ، أو دائمًا مع واحد خلف الآخر.
11. في بعض الأحيان يكون من الصعب التنفس
إذا كنت تشعر بعدم الارتياح قليلاً عندما تأخذ نفسًا عميقًا ، أو أحيانًا مختنقًا قليلاً ، فقد يكون ذلك بسبب الجنف ، مما يحد من تمدد القفص الصدري.
كلما لاحظت هذه العلامات وبدء العلاج ، كلما كان ذلك أفضل.هناك عدة طرق للتعامل مع المشكلة ، مثل العلاج الطبيعي ، وأجهزة دعم الموقف ، ودعم الدعامة ، والتمارين للحد من الضغط على العضلات والعظام المرتبطة بالعمود الفقري ، من بين أشياء أخرى.
اقرأ أيضا: كيفية وضع حد لآلام الظهر
عاجل وحصري !! حقيقة خبر وفاة الرئيس الجزائري عبد العزيز بوتفليقة بسويسرا (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
