عندما يأتي البرد ، يكون الأمر دائمًا هو نفسه: تزداد حالات الإصابة بالزكام ونزلات البرد والالتهاب الرئوي والحساسية. ولكن على عكس ما يعتقد الكثيرون ، خطأ من ارتفاع حالات أمراض الجهاز التنفسي في فصل الشتاء ليس فقط بسبب الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة.
يتعرض السكان بشكل عام لهذه الشرور ، ولكن الخطر أكبر في المدن الكبيرة ، حيث يوجد في كثير من الأحيان ازدحام في أماكن سيئة التهوية. لاحظ فقط الحافلات ، على سبيل المثال ، في أيام البرد الشديد ، عادة ما يتم تدويرها مع إغلاق النوافذ وتصبح بيئة مواتية لتكاثر الفيروسات والبكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن انخفاض كمية الأمطار في هذا الوقت من العام تجعل الهواء جافًا وأكثر تلوثًا. مع ازدياد صعوبة التنفس ، يصبح تهيج الحلق أكثر صعوبة ، من بين المضايقات الأخرى الناجمة عن مشاكل الحساسية مثل التهاب الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الشعب الهوائية والربو.
الذي لديه بالفعل صحة الجهاز التنفسي الموهن ينبغي مضاعفة رعايتهم. تنطبق نفس النصيحة على كبار السن والأطفال ، الذين هم أكثر هشاشة وبالتالي قد يعانون أكثر من درجات الحرارة المنخفضة المميزة لهذا الموسم.
إلى تجنب مشاكل التنفس خلال فصل الشتاء، تحتاج إلى بعض الرعاية الصحية الخاصة ، مع تنظيف وتنظيم المنزل:
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجنب السجاد والستائر القماشية في الغرفة لأنهم كائنات تتراكم الكثير من الغبار وعادة ما لا يتلقون الاهتمام الذي يحتاجون إليه في وقت التنظيف. إذا أمكن ، ابق الغرفة مزينة ببساطة وحاول استخدام العناصر التي تسهل التنظيف ؛
- انتبه أيضًا إلى الحيوانات المحنطة في غرفة الأطفال ، ويجب تعقيمها كثيرًا ؛
- تجمع البطانيات والبطانيات والمعاطف التي تم تخزينها لفترة طويلة في الخزانة كمية كبيرة من الغبار والعث ، لذلك يجب تنظيفها جيدًا قبل الاستخدام ؛
- اترك النوافذ مفتوحة لبضع ساعات في اليوم على الأقل لضمان دوران الهواء ؛
- تجتاح المنزل ينتشر الكثير من الغبار ، وقد يساعد المسح بقطعة قماش مبللة بعد استخدام المكنسة ؛
- في وقت النوم ، استخدم أجهزة الترطيب ، والمناشف المبللة أو اترك حوضًا من الماء في الغرفة للحفاظ على الرطوبة في الغرفة وضمان نوم هادئ.
بالإضافة إلى العناية بالنظافة والتنظيم في المنزل ، احرص على البقاء بعيدًا عنك مشاكل في التنفس خلال فصل الشتاء. الحفاظ على نظام غذائي متوازن وزيادة تناول الفواكه والخضروات الخاصة بك.
تعمل الفيتامينات الموجودة في الأطعمة كأداة مساعدة إضافية لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية. حتى لو انخفض العطش بشكل كبير مع وصول البرد ، تأكد من استهلاك كمية كافية من السوائل للحفاظ على جسمك رطبًا.
- الشتاء ، الوقاية والعلاج ، نزلات البرد والانفلونزا
- 1,230
