6 طرق لجعل غرفتك مكانًا صحيًا

النوم الجيد ضروري للحفاظ على صحة بدنية ونفسية جيدة. لهذا السبب بالتحديد ، يجب أن تكون غرفتك خالية من العناصر التي يمكن أن تعيق راحتك؟ ونحن لا نتحدث فقط عن الجار الذي يستمع إلى الموسيقى في المجلد الأخير ويزعج ليالته.

هناك بعض العادات البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في جودة نومك. تعرف عليهم وحاول وضعهم موضع التطبيق لجعل غرفتك بيئة صحية:

1. ضع الإلكترونيات جانبا

نعلم أنه من الشائع جدًا أخذ الهاتف إلى السرير وإجراء الفحص الاجتماعي الأخير قبل النوم ، لكن هذه العادة تزعج نومك.

تنبعث شاشات أجهزة مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والدفاتر من نوع من الضوء الذي يحفز الدماغ ، مما يجعلك تستغرق وقتًا أطول لتغفو وتنام ليلة مريحة ، مما يضر بجمالك وصحتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يجدر إلغاء توصيل أجهزة التلفزيون والإلكترونيات الأخرى من مقبس الحائط لتقليل التلوث الكهرومغناطيسي في غرفتك.

اقرأ أيضا: 10 أساسيات لغرفة أكثر راحة وظيفية

2. افتح النافذة كل يوم

عند الاستيقاظ ، حاول فتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك لمدة 10 دقائق على الأقل للسماح بتهويتها. بالإضافة إلى تغيير الهواء المدمن؟ ولتجديد أجواء المساحة الخاصة بك ، تساعد هذه العادة في مواجهة تطور العفن ، مما قد يؤدي إلى إتلاف أثاثك وملابسك وتسبب الحساسية.

3. تغيير الأوراق كل أسبوع

يعرف أي شخص كان لديه امتياز النوم في أوراق جديدة تمامًا كيف يوفر هذا شعورًا لا مثيل له بالاسترخاء. بالطبع ، ليس من الممكن شراء الأوراق في كثير من الأحيان ، ولكن يمكنك تغييرها على الأقل كل أسبوع.

من خلال القيام بذلك ، يمكنك التخلص من الخلايا الميتة ، وحبوب الغبار ، وعث الغبار وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة التي تتغذى على العرق والحطام ، مما يجعل سريرك أكثر صحة. كما يجب غسل البطانيات والمفارش بشكل متكرر.

4. وضع النباتات في البيئة

أكثر من مجرد تزيين غرفتك ، تساعد النباتات على تنقية البيئة من خلال تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين وتعزيز الشعور بالراحة والهدوء.

لهذا يجب عليك اختيار الأنواع التي تتكيف بشكل جيد في الداخل مثل الخزامى والياسمين والأركا والأوركيد والصبار.

اقرأ أيضا: 20 الخدع تزيين بسيطة لتحويل منزلك

5. الحفاظ على الوجبات الخفيفة خارج الغرفة

يحب الكثير من الناس الاحتفاظ ببعض الشوكولاتة في الخزانة ، بينما يتمتع البعض الآخر بروتين محموم لدرجة أنهم ينتهي بهم الأمر بتناول بعض الوجبات في غرفة النوم.

ومع ذلك ، هذه ليست عادات صحية للغاية ، حيث أنه من المحتم أن تسقط بعض الأدوات الحادة على الأرض أو السرير ، فتجذب الحشرات مثل النمل والصراصير. إذا لم تقاوم ، فحاول تنظيف أي آثار للطعام ورمي العبوة بعيدًا وأخرج الأطباق القذرة من الغرفة في أسرع وقت ممكن.

6. اجعل مساحتك منظمة بشكل جيد

إذا كانت حياتك في حالة من الفوضى الكاملة ، فابدأ من خلال ترتيب الأشياء في غرفتك. اجعل السرير ، واحفظ الملابس والأحذية ، ورمي الأوراق غير المستخدمة التي يتم إلقاؤها على الأثاث.

بالإضافة إلى سهولة التنظيف ، فسوف تفسح المجال أمام ديكور جديد ، مع ترك الصور والأشياء الخاصة في مكان بارز. سيوفر تنظيم مساحتك الجديدة بيئة أكثر هدوءًا حتى تتمكن من الاسترخاء بعد يوم شاق.

تذكر أن غرفتك هي ملاذك. هذا هو المكان الذي تجدد فيه طاقاتك لمواجهة الروتين وتجد الإلهام لإحداث تغيير إيجابي في حياتك. إن وجود بيئة نظيفة ومنظمة سيساهم في نومك وصحتك ونوعية حياتك بشكل عام.

اقرأ أيضًا: 15 نباتًا لتنمو في المنزل وتحسن من جودة الهواء الذي تتنفسه

FIRST TIME SEEING OUR NEW HOUSE! | EMPTY HOUSE TOUR | We Are The Davises (أبريل 2024)