كيفية الحفاظ على الإبداع في مرحلة البلوغ

ترتبط العديد من المطبوعات الموحدة بالإبداع ، من الأفكار الأكثر ابتكارًا وثورية إلى المواهب الفنية. هذه المعتقدات في نهاية المطاف تجعل الكثير من الناس يريدون أن يكونوا أكثر إبداعًا أو يعتبرون أنفسهم خاليين تمامًا من هذه الصفة ومع ذلك ، يجب الحرص على ألا يصبح أي من هذا شريرًا كبيرًا لإمكانات كل فرد.

الإبداع هو موهبة أساسية للتعامل مع التحديات اليومية. في عالم يعد التغيير هو الثابت الوحيد ، والإبداع يصنع الفرق في مواجهة التحديات ، سواء في الجوانب الشخصية أو المهنية ، يؤكد المدرب التنفيذي ومدرب إدارة التغيير أندريه لويز داميتو من ALD Consultoria.

ومع ذلك ، فمن الخطأ الاعتقاد بأن الإبداع هو جزء فقط من حياة أولئك الذين يعملون في مجالات معترف بها تقليديًا لهذه الخاصية ، مثل الفنية أو التكنولوجية. "يعد الابتكار والابتكار جزءًا من السلوكيات المرغوبة في جميع المجالات المهنية ، حيث توجد دائمًا فرص لتحسين المنتجات والخدمات والعمليات وطرق إدارة الأشخاص أو تحويل نماذج الأعمال" ، يوضح الخبير.

علاوة على ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن هناك عدة أشكال للإبداع ، كل منها مهم بطريقته الخاصة ، وقد يكون مكملاً لكنه غير حصري. كل إنسان ، إذن ، مبدع بطبيعته ، وهذا واضح حتى في أكثر المواقف الدنيوية ، مثل القدرة على التعامل مع المشكلات العلائقية ، أو إيجاد حلول للأحداث المحلية غير المتوقعة ، أو حتى تطوير أساليب خاصة للحفظ أو التعلم.

أكبر خرافات الإبداع

على الرغم من هذا الدليل العملي على وجود الإبداع في مختلف جوانب الحياة ، فقد يظل بعض الناس يتعرفون على أنفسهم على أنهم غير إبداعيين. لذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا العنصر يتم التعبير عنه بطرق ودرجات مختلفة لكل فرد ، وهذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بسلسلة من عوامل تجارب معينة: "يتطور الإبداع في عملية التكوين النفسي نفسه" ، كما يقول الطبيب النفسي و الكاتب ألكسندر بيز ، "الطفولة الأكثر صحة والتفاعل الاجتماعي ، وأكثر واحد سوف تكون قادرة على الحوار مع العوامل التي تحدد الإبداع".

اقرأ أيضًا: كتب التلوين للكبار: استرخ واكتشف موهبتك من خلال الرسم

انها ليست هدية

بالنظر إلى الإبداع كعنصر ضروري ومبني في الحياة ، فمن الغموض إزالة الغموض عن أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر انتشارًا حوله. كما هو الحال مع مهارات معينة ، يحتاج الإبداع إلى شحذ ، تحتاج إلى تحديد المهن والمهارات الطبيعية الخاصة بك. هل تلك التي تطورت أصبحت مواهبنا؟

ليس كل فكرة تأتي من البصيرة

الاعتقاد الرومانسي للغاية هو أن الأشخاص المبدعين هم أكثر عرضة للتوصل إلى أفكار عشوائية لا تأتي من أي مكان وتكون جاهزة للتحقيق. ومع ذلك ، يلاحظ المدرب André Luiz أن التدابير الأكثر إبداعًا هي عادة نتيجة لعملية ، والتي تبدأ بجمع البيانات حول المشكلة المعنية ، تليها مرحلة الحضانة ، أي اللحظة التي بعيدًا عن المشكلة ، ثم نعم ، يوريكا ، هل من السهل الحصول على صدع إبداعي؟

عادات العدو من الإبداع

من خلال التركيز على (إعادة) اكتشاف المواهب بمساعدة ممارسة المهارات ، يعد تحفيز الإبداع نتيجة لذلك ، لكن هذا ليس هو الحل الوحيد لتصبح الشخص أكثر إبداعًا. هل يحذر عالم النفس ألكساندر من أن تطور الإبداع في مرحلة البلوغ يتطلب ظروفًا مواتية وبعض العادات الشائعة؟ بعضها اعتبره التخريب الذاتي لأندريه لويز؟ يمكن أن يكون الأشرار كبيرة في هذا المسعى.

الخوف من ارتكاب الأخطاء

يمكن أن يؤدي التفكير في عدم القيام بذلك بشكل صحيح في البداية إلى دفع الكثير من الأشخاص إلى التخلي عن وضع أي أفكار موضع التنفيذ. يمكن أن يكون التعلق بالكمال ضارًا للغاية في هذا الصدد ، لا سيما بسبب خطر تحويل المشروعات إلى النسيان.

من أجل التحايل على هذا النوع من السلوك ، يقترح أندريه لويز استقالة الخطأ ، معتبراً هذا الاحتمال فرصة جديدة ، معتقدًا أنه "في الابتكار ، الخطأ الجديد هو ضربة" ، كما يقترح.

اقرأ أيضا: 5 فوائد افعلها بنفسك لحياتك

ماطل

من الشائع أن تكون النتيجة هي التسويف ، "كثير من الناس يفضلون تأجيل تنفيذ مشاريعهم فقط عندما يكونون مثاليين" ، وفقًا لما قاله المدير التنفيذي.

ومن مظاهر هذه العادة الأخرى "ترك غدًا ما يمكن القيام به اليوم" ، والذي يختلف عن ترك الأفكار تنضج وقد يضعف التدفق الإبداعي.وهذا يناسب أيضًا تفضيل تجنب بدء المهام التي قد تكون شاقة.

يوصي أندريه لويز باعتماد نموذج عمل بسيط للغاية لمنع الأفكار من الضياع في هذا النسيان. بالنسبة للخبير ، سيكون النموذج المثالي هو "قبول نموذج" الصف 6؟ ماذا ستكون الخطوة الأولى نحو تحقيق الفكرة؟ هذا يتضمن أيضًا المزيد من المشكلات اليومية ، مثل تنظيم غرفة أو تطوير نظام مرافقي السيارات بين الجيران ، على سبيل المثال.

المبالغة في تقدير الأنا

يعد السلوك الذي يضر العملية الإبداعية بشكل خاص في مكان العمل مصدر قلق كبير عند تناول الاقتراح وتصميم الفكرة وعدم مشاركتها مع الآخرين الذين قد يشاركون في النشاط. يقول أندريه لويز: "التفكير فقط من وجهة نظرك الخاصة يمنع التصميمات من الحوار مع الأشخاص الذين سيستفيدون من المشاريع والمشاركة في إيجاد أفضل الحلول معهم".

لذلك عليك أن تقبل أن أفضل طريقة في بعض الأحيان يمكن أن تكون عن طريق الكشف عن أفكارك وقبول التعاون التي قد تضيف إليها.

اقرأ أيضا: 8 أنشطة للقيام بها في إجازة

هزت الحالة العاطفية

كما ذكرنا سابقًا ، يرتبط الإبداع تمامًا بالتطور النفسي لكل شخص. لذلك ، يبرز أخصائي علم النفس ألكساندر بيز الحالة العاطفية كحقيقة ذات تأثير كلي على العملية الإبداعية ، مستشهداً بالاكتئاب والخجل المفرط ونقص الدافع والنقد الذاتي الصارم كأحد العوامل الرئيسية التي قد تقلل من الإمكانات الإبداعية.

وبهذا المعنى ، يشير المدرب أندريه لويز أيضًا إلى أن الإبداع مفضل عند وجود توازن بين الجوانب المختلفة التي تؤثر على التجربة البشرية ، والتي تسلط الضوء على الجسم البدني والحيوي والنجمي والعقلي والروحي ، والتي يمكن أن تعمل بشكل فردي من أجل الاندماج ، وتشكيل بيئة مواتية لتطوير الإبداع.

8 طرق لممارسة إبداعك

إن محاربة رتابة الروتين ، بالإضافة إلى توفير أيام ممتعة ، هو موقف يمكن أن يكون مثمرًا للغاية ، خاصة من خلال زيادة فرص إلقاء نظرة جديدة على الأشياء. يرتبط أحد الأسباب التي تستفيد أكثر من تطور الإبداع أثناء الطفولة ارتباطًا مباشرًا بمفهوم الأخبار ، وبالنسبة للأطفال ، كل شيء يمثل تحديًا وفرصة لإنشاء الجديد ، بحيث يبتسمون أكثر ويلعبون أكثر ويطرحون المزيد من الأسئلة؟ ، يتصل أندريه لويز.

ومع ذلك ، غالبًا ما تضيع خاصية الإعجاب هذه عندما يكبر المرء ، كما تلاحظ المهنية. لذلك ، من الضروري للإبداع مغادرة منطقة الراحة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم تجارب جديدة وتحفيز الأفكار الجديدة. بعد كل شيء ، قال أينشتاين بحكمة أننا لن نحصل على نتائج مختلفة من خلال تنفيذ نفس الإجراءات؟ ، يتذكر المدرب التنفيذي.

لحسن الحظ ، فإن الابتعاد عن منطقة الراحة ليس بالأمر الصعب ، وذلك ببساطة من خلال تبني ثقافة التغيير الطفيف ، "يمكننا تغيير التنقل إلى العمل أو حتى قراءة مجلة لن تتصفحها أبدًا" ، يقول أندريه. "قد يبدو غريباً ، لكن هذه الروابط الجديدة تحدث فرقًا في العملية الإبداعية لأن الدماغ يصبح أكثر قدرة على إنشاء روابط فكرية جديدة" ، يشرح.

حتى لا تترك الحياة اليومية تخنق الإبداع ، يمكن أن تكون ممارسة بعض الأنشطة العادية بمثابة أكسجين وتحفيز ظهور أفكار جديدة.

1. الاتصال مع الطبيعة

هناك طريقة مناسبة لكلا الدافع الإبداعي للاسترخاء والتنفيس وهي التواصل مع الطبيعة. للقيام بذلك ، يمكن أن تكون زراعة حديقة أو زارع أو حتى مجموعة قدور جيدة ؛ الجانب الإيجابي الآخر لهذه الممارسة التي تذكرها أندريه هو أنه يمكن رؤية نتائج الرعاية بسرعة.

ليس فقط الأشجار والنباتات المدرجة هنا ، ولكن أيضا الحيوانات الأليفة. بهذه البساطة قد تبدو هذه الإيماءة ، يمكن اعتبار رعاية هذه الأشكال الأخرى من الحياة وحدها فعلًا إبداعيًا وبالتأكيد فوائد فقط.

2. ممارسة الرياضة

توفر ممارسة الرياضة فوائد لا جدال فيها للجسم المادي ، وهو أحد الجوانب الرئيسية التي تشترط تنمية الإبداع لدى André Luiz. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا تقوية نفسية من هذا ، خاصة فيما يتعلق بالتأهب للتعامل مع حالات الفشل ، بالإضافة إلى تحسين التواصل من أجل علاقة شخصية جيدة وممارسة الأمن واحترام الذات.

3. التأمل

كما ذكرنا سابقًا ، يعد الابتعاد عن المشكلات التي تحتاج إلى حل وتهدئة العقل أمرًا ضروريًا لإكسجين العقل. فيما يتعلق بجسم الطاقة والنجم ، الذي أشار إليه المدرب باعتباره عوامل تشكل التجربة الإنسانية ، فإن ممارسات تقنيات التأمل واليوغا والعلاجات والتدليك تفتح قنوات إدراك الأفكار وتعزز التعاطف ، مما يزيد من إمكانيات العلاقات الشخصية الجيدة. .

4.القراءة والكتابة

تبدأ ممارسة القراءة والكتابة مبكراً في حياة الكثير من الناس. يعتمد أولئك الذين يتمتعون بامتياز معرفة القراءة والكتابة في الطفولة على ثروات القدرة على البدء في العمل على إبداعهم في هذه المرحلة المثمرة.

لتعزيز الإبداع ، هناك عادة صحية للغاية وهي القراءة. هناك من يوصون بأنواع أدبية محددة وأولئك الذين يجادلون بأن القراءة مهمة ، لكن عالم النفس ألكساندر يؤكد على نقطة مهمة للغاية في تذكر أن كل شيء مسألة ذوق. إن معرفة نوع القراءة التي تفضلها هو أفضل طريقة لاتخاذ هذا الإجراء كإجراء روتيني.

نصيحة أخرى قدمها الخبير أندريه لويز هو العمل على الجسم العقلي؟ هذا هو الفكر؟ ينصح كتابه قائلاً: "إن الحفاظ على مجلة حول أكثر ما فعلته إبداعًا في اليوم يساعد على خلق ثقافة التغيير".

5. تعلم لغات جديدة

مما لا شك فيه واحد من أكثر الأنشطة الموصى بها والتعاونية للحفاظ على عقلك النشط والمليء بأفكار جديدة. لا يهم إذا كنت ترغب في تعلم اللغة الإنجليزية أو الفرنسية أو الروسية: دراسة لغة جديدة تطور مجالات حيوية في الدماغ ، وتعزز قدرة الذاكرة على الاحتفاظ بالمعلومات ، وتحسن انتباهك بشكل خاص وتساعدك على تشتيت أقل.

كل هذه الفوائد مصحوبة ، بالطبع ، بمعرفة الطالب وانفتاحه على اتصال أكبر بالثقافات المختلفة.

5. اليدوى

للقيام ببعض الأعمال الحرفية ، لا يلزم أن يكون لديك أي عمل فني قوي ، بل عليك فقط أن تستمتع أثناء عملك عليه. يمكن أن يكون كتابًا للرسم والحرف اليدوية والتطريز وحتى كتب التلوين للبالغين: أي نشاط صالح لتحفيز العقل وتحفيز الإبداع. الشيء الممتع في هذا النوع من التمارين هو أنه يمكنك أن تضع عقلك أثناء القيام بشيء ممتع يمكنك من خلاله رؤية النتيجة بسرعة ؛ وبالتالي ، على الرغم من أن لديك وقت فراغ ، فإنه يسهل على عقلك عدم التوقف عندما يحتاج إلى إجباره على إنشاء شيء ما.

تذكر أنه ، على الرغم من الاسم ، و؟ يعمل؟ لا ينبغي أن تكون مملة ومملة ، ولا تتطلب الكثير من الجهد بحيث يكون مرهقا للشخص. على العكس من ذلك ، من الأهمية بمكان أن تشعر بالسعادة أثناء قيامك بالفن ، بحيث تكون نتيجة النشاط أفضل ما يمكن إذا كان ما تسعى إليه هو الحفاظ على عقلك حيًا.

7. تطوير الموسيقية

من المفترض أن الفيلسوف أرسطو هو الذي قال إن "الموسيقى هي سماوية ، إلهية في الطبيعة وجميلة للغاية بحيث تسر الروح وترفعها فوق حالتها". فن صناعة الموسيقى واللعب بالنوتات الموسيقية والألحان لجعلها في تكوين يمكن أن يكون مجزيا.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير أندريه لويز إلى أن ظهور موسيقاه يمكن أن يساعد في تطوير روابط جديدة وتحسين اليقظة الذهنية والإدراك الحتمي ، وهو أمر لا غنى عنه لكي يظل الشخص مبدعًا. إذا كنت لا تعرف كيف تلعب أي شيء ، فقد تتمثل الخطوة الأولى الجيدة في الذهاب إلى مدرسة للأدوات تناسبك بشكل أفضل ، أو حتى التدريس الذاتي باستخدام الكتب والمجلات والإنترنت لصالحك. الشيء المهم هو أنك تشعر بالرضا أثناء تطوير مهاراتك.

8. الأنشطة السلبية

تعد مشاهدة البرامج التلفزيونية وتصفح الإنترنت من وسائل التسلية الشائعة جدًا ، لكنها غالبًا ما تجعل ممارسيها غير فعالين على الشاشة وبالتالي فهي أقل فائدة من الأنشطة المقترحة أعلاه. لتخريب هذا المنطق قليلاً وجعل هذا الوقت أكثر تحفيزًا للإبداع ، يقترح المدرب دمج هذه الممارسات مع التمارين الأخرى التي يمكنك لعب دور فيها: لماذا لا تشاهد البرامج التلفزيونية فقط ، على سبيل المثال ، نحن أيضا لا نكتب عن ما نتعلمه منه؟ هل كان هذا فعلًا أكثر إبداعًا؟

بالإضافة إلى دفاتر الملاحظات والمجلات الشخصية ، يمكنك أيضًا الحفاظ على موقع ويب يعمل كمنصة لك لنشر كلمة عن عملك وأي منتج من إبداعاتك ، مثل الصور أو النصوص أو الموسيقى أو أي محتوى آخر تقوم بإنشائه.

يذكر ألكساندر بيز أن كل نشاط صحيح ، لكن تذكر أنه ليس كل ما يحفز شخصًا ما هو وقود لآخر ، "يعتمد كثيرًا على المهارات التي تم تطويرها في مرحلة الطفولة في الأنشطة المرحة ومدى دخول الاهتمام الشخصي بالنشاط المقترح" ، يحضر الطبيب النفسي ، "الظروف الداخلية والرابطات اللاواعية للماضي قد تؤدي أو لا تدفع الاهتمام بنوع من الممارسات".

لذلك ، من الصحيح أن نستنتج أن أكبر قوة لصالح الإبداع هي قوة التجربة. من المهم تجربة النكهات الجديدة والمعالم الجديدة والأماكن الجديدة والنظر في كل فكرة جديدة على أنها تجربة مبدعة.

9 أشياء مؤذية يقولها الآباء لأبنائهم المراهقين (أبريل 2024)