هل لديك نظام غذائي غير متوازن ، وتناول الطعام بشكل إلزامي وغالبا ما تأكل ما يسمى؟ الوجبات السريعة؟ يمكن حل وسط؟ والكثير؟ صحة ونوعية الحياة. إذا كانت هذه المواقف لدى البالغين مقلقة تمامًا ، فيجب مضاعفة انتباه الأطفال لأنها في طور النمو.
السمنة متعددة العوامل ، لكننا نعرف أن البيئة لها وزن ثقيل في هذه العملية. هذا هو السبب في ترايبود: الأكل الصحي ، وممارسة الرياضة البدنية والعاطفية متوازنة ضرورية للوقاية من السمنة؟ يشرح لوسيانا كوتاكا ، عالم نفسي متخصص في السمنة واضطرابات الأكل.
وفقا لبيانات من منظمة الصحة العالمية ، هناك حوالي 17.6 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة تحت سن الخامسة في العالم. لذلك ، فإن القلق بشأن اتباع نظام غذائي مناسب وتوجيه الأطفال الصغار لممارسة نوع من النشاط البدني ، هي طرق فعالة للوقاية. بالإضافة إلى الطعام الجيد ، من الضروري تشجيع الأنشطة في الهواء الطلق مثل القفز على الحبل وركوب الدراجات وكرة القدم والتنس وغيرها. تذكر أنه يجب على الأطفال القيام بأنشطة يستمتعون بها ، وليس استخدام الطعام كتعويض؟ ، يحذر عالم النفس.
فريق العمل!
لا فائدة للآباء في فرض رسوم على الأنشطة إذا لم يفعلوا ذلك أيضًا. الطفل هو انعكاس للعائلة ، لذلك فإن وضع مثال جيد أمر بالغ الأهمية. من المهم الإشارة إلى أن الآباء هم القدوة الرئيسية في حياة الطفل. يجب أن يمارسوا النشاط البدني ، بعد كل شيء ، يحتاج الصغار أن يروا أن والديهم يعتنون بأنفسهم ولا يتصرفون بما يتعارض مع ما يحتاجون إليه؟
الرعاية منذ الطفولة
يجب إدخال طعام عالي الجودة حتى عندما يكون طفلاً وأن يتبعه كل فرد في العائلة. غالبًا ما يعاني فرد واحد فقط من أفراد الأسرة من زيادة الوزن ومن الصعب للغاية مطالبة الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن باتباع نظام غذائي صارم. هل من المهم للجميع في الأسرة أن يتمتعوا بنفس العادات الصحية؟
المتابعة الطبية
التماس مشورة الخبراء أمر بالغ الأهمية لقائمة غنية بالمغذيات التي يحتاجها الجسم. تقول لوسيانا: "في الأطفال ، المثل الأعلى ليس التقييد ، ولكن الحد من بعض الأطعمة الضارة ، مثل الوجبات السريعة".
في الأطفال ، المثل الأعلى ليس التقييد ، ولكن الحد من بعض الأطعمة الضارة ، مثل الوجبات السريعة.
ابني ممتلئ ومتعطش: ماذا تفعل؟
• يجب على العائلة الذهاب إلى مجلس المدرسة والإبلاغ عن ما يجري ، والتحدث مع الطفل كثيرًا عن شعورهم ، وكيف ينبغي أن يتفاعلوا مع أصدقائهم. تترك السمنة علامات في الغالبية العظمى من الأطفال لأنها تنتهي بتوليد تعليقات سيئة من أصدقاء المدرسة؟
كيف ومتى تطلب المساعدة؟
إذا كان الطفل يعاني من نوع من التحامل ، فمن الضروري طلب المساعدة من أحد المحترفين ، حيث يمكن أن تتزعزع العاطفية بسهولة. يمكن لعلم النفس ، مع الطفل ، تحديد الأسباب التي تدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام والمساعدة حتى يمكن تعديل هذا الموقف. الشيء المهم هو أن نوضح لهم أن الطعام أساسي لتغذية الجسم وليس الروح؟
أفكار خاطئة عن العادة السرية تصحّحها د. ساندرين عطالله | Misconceptions about Masturbation (قد 2024)
- الأطفال والمراهقين
- 1,230
