التواصل في الأماكن العامة؟ ما هو بسيط وروتيني بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون كابوسا للآخرين! هل يجد الكثير من الناس صعوبة في التحدث علنا أو يعتقدون أنهم لا يفعلون ذلك بشكل جيد؟ هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاوف وحتى الأضرار في البيئات اليومية ، مثل في العمل أو المدرسة أو الكلية.
يقول تياجو بورتو ، خبير الاتصالات ومؤسس والرئيس التنفيذي لمعهد Versate ، والمتحدث والمستشار وقائد الفريق ، إن "الخوف من التحدث أمام الجمهور" يمكن أن يكون فعلًا واحدًا أو مزيجًا مما يلي: عدم الثقة بالنفس (الحد من المعتقدات) ، وعدم الثقة سوف تتذكر كل شيء في الوقت المحدد ، وعدم الثقة سوف تكون قادرة على الإجابة على الأسئلة ، والغرور ، والخوف من التعرض ، والخجل ، وعدم الراحة والتثبيط في حالات التفاعل الشخصي ، والافتقار إلى السيطرة العاطفية.
بالنسبة لجيمس ، هذا الخوف هو قناع يغطي المشكلة الحقيقية ، ويساعد إدراك ذلك في فهم المشكلة وحلها أينما كانت. يمكننا تحليل الخوف من التحدث أمام الجمهور ونجد أنه في الواقع مظهر بسيط لخصائص شخصية أخرى مثل الخجل والغرور والخوف من التعرض والخوف من الحكم. لكن لا يزال من الممكن تحليل هذه الأسباب وستشير إلى أصل آخر ، هو الجمع بين سببين جذريين ، عدم الثقة بالنفس والتكيف؟
• انخفاض الثقة بالنفس يمكن أن يعبر عن انعدام الأمن والقلق والأعراض الأخرى ، مما يجعل الشخص يدرك أنه يخاف من التحدث أمام الجمهور. من ناحية أخرى ، عندما تكون الثقة بالنفس في مستوى جيد ، كما يشير الخبير ، فإن هذا الشخص لا يخاف لأنه يعلم أنه سيكون قادرًا على القيام بعمل جيد ، أيا كان الموقف ، فهو: يثق في نفسه وبالتالي ، لا تدرك الخوف من التحدث أمام الجمهور.
يرتبط السكن ، من ناحية أخرى ، بحقيقة أن الشخص يحتاج إلى فعل شيء لا يعتاد عليه. - يهتز شعور التوفيق دائمًا عندما يتحدث شخص ما أمام الجمهور لأنه يمر عبر تغيير الحالة ، ويترك ولاية حيث يكون محجوزًا عليه ، ضعيف الرؤية ، متسامح مع الخطأ ، ويذهب إلى حالة معاكسة ، ويتعرض ( نظريا) دون إذن للخطأ. عادة ما لا يتم قبول هذا التغيير جيدًا من قِبل العقل ، والذي يكون مشروطًا دائمًا بالسعي إلى حالة أكثر أمانًا واستيعابًا ، مما يتسبب في الشعور بالخوف من التحدث أمام الجمهور ، كما يقول الخبير.
اقرأ أيضًا: 10 مواقف بسيطة لمساعدتك على التغلب على انعدام الأمن
من الجدير بالذكر أن بعض الناس لا يشعرون بالضرورة بهذا الخوف المبالغ فيه من التحدث أمام الجمهور ، ولكن لا يزالون يشعرون بالضيق؟ مع هذه المهمة أو تريد ببساطة تحسين هذه المهارة ، أي نأمل أن تكون قادرة على التحدث بشكل جيد (أفضل) في الأماكن العامة.
لكن الخبر السار هو أنه في جميع هذه الحالات ، يمكن لبعض النصائح أن تحدث فرقًا من خلال مساعدة الشخص على التحدث جيدًا في الأماكن العامة. التحقق من ذلك:
1. استثمر في الثقة بالنفس
أولاً ، يشير جيمس إلى أنه من المهم أن تثق بك وعقلك. ستكون دائمًا حليفتك وتعطيك الإجابات التي ستحتاجها ، ويجب أن تثق بها. عندما لا يثق شخص في عقله ، هل يستطيع تخريبه؟
كيف نفعل ذلك؟ حاول أن تحلل الموقف بوضوح. إذا كانت مشكلتك هي بالفعل الخوف من التحدث أمام الجمهور ، فكر مبدئيًا فيما يزعجك كثيرًا (ما هي بالضبط مخاوفك) ؛ ثم تعكس مدى استعدادك للتحدث عن موضوع معين في الأماكن العامة ، وكيف يفعله آلاف الأشخاص يوميًا ؛ الحصول على الإلهام من الناس الذين يتحدثون بشكل جيد في الأماكن العامة ويعتقدون أنه يمكنك القيام بذلك أيضًا
لكن إذا شعرت لسبب أو لآخر أنك "غير جاهز" ، فاستثمر في إعدادك (هناك العديد من الطرق للقيام بذلك)!
اقرأ أيضا: 8 علامات على أنك انطوائي
2. القطار
يعلق جيمس على أنه ، كما هو الحال في العديد من مجالات المعرفة الأخرى في الحياة ، يؤدي التدريب إلى التميز ، وفي هذه الحالة ، التوصية هي تدريب الإدراك والاهتمام بنفسها.
عندما يتعرض شخص ما ، أو يتحدث علنا ، يكرس عقله قدرا كبيرا من الطاقة لإيلاء الاهتمام للبيئة والتفكير والبحث عن الإجابات والأمثلة والاستعارات وتقليل الانتباه إلى الجوانب المادية مثل نغمة الصوت الذي تستخدمه ، وإيقاع الصوت ، ومقدار الإيماءات ، والطريقة التي تتحرك بها على خشبة المسرح ، إلخ.إن تدريب هذا الاهتمام نفسه سيمكنك من ممارسة هذا التصور وتصحيح ما تراه ضروريًا في الوقت الفعلي ، بدلاً من ترك جسمك في حالة تلقائية ، والمجازفة بالتنفس في الميكروفون ، والتنقل يقول تياجو: بطريقة مضحكة ، مع إبقاء يديه في جيوبه مفرطة.
3. تقييم نفسك
يمكن لبعض النصائح البسيطة أن تحدث فرقًا بالنسبة لأولئك الذين يريدون التحدث جيدًا في الأماكن العامة و / أو يفقدون خوفهم من القيام بذلك: دراسة المحتوى المعني ، وتدريبهم أمام المرآة ، وربما تسجيل مقالتك حتى تتمكن من تقييمه بهدوء. إن إدراك ما هو غير رائع في الكلام أو الموقف أو الإيماءات أو حتى محاولة معرفة أسباب الخوف هو إجراء أساسي وسيحدث فرقًا كبيرًا!
4. الدراسة
يعلق جيمس على أن هناك مجالًا كاملاً من البحث والدراسة حول التواصل والخطابة في العالم مما يؤدي إلى توليد محتوى يمكن بالتأكيد تمكين الشخص من صقل مهاراته في الأماكن العامة. • يوصى بالسعي للحصول على تدريب جاد ومختص في هذا المجال لتعلم مهارات الاتصال والتعبير واللغة وآداب السلوك والعرض الشخصي والتأثير والإقناع والاتصال ، من بين أمور أخرى. على سبيل المثال ، أذكر أن تدريب معهد فريت ماستر ماستر توك؟
ويضيف الخبير "المشاركة في التدريب باستخدام البرمجة النظرية والعملية ، مع المدربين الذين يتمتعون بالاعتراف والخبرة ، مع بنية مناسبة تدعم بيئة اللعب مع دعم ما بعد الدورة للمراقبة ، يمكن أن تساعد بشكل كبير في تطوير هذا الملف الشخصي". .
اقرأ أيضا: 10 الخدع لتفقد الخجل
5. حضور المحاضرات ، والاستثمار في نفسك
لا تظن أنك تعرف الكثير بالفعل أو حتى الآن ، أن قضيتك ليس لها حل. كن على علم بأن هناك أشخاصًا قادرين على مساعدتك في مهارات التحدث أمامك ونعتقد أن الاستماع إليهم سوف يستثمر فيك.
وبهذا المعنى ، هل تعد المحاضرات المصممة لتحفيز قدرة الشخص على التحدث جيدًا في الأماكن العامة خيارات رائعة؟ بقدر ما هي ضحلة وسريعة بشكل طبيعي من الدورة ، فإنها تقدم دائما؟ شيء أكثر؟ عندما يتم تشغيلها من قبل المتخصصين المشهورين. بالتأكيد ، لن تراقبهم دون جدوى!
هناك أيضًا مقاطع فيديو على الإنترنت يمكن أن تساعد ، ولكن ابحث عن تلك التي تُظهر للأشخاص الذين يمكنهم التدريس!
6. لا تستقر
لا تدع الخوف يمنعك من المحاولة. لا تضيعوا الفرص. إذا قمت بتقديم عرض تقديمي عام ولم تعتقد أنه جيد و / أو ارتكبت خطأ ، فانتقل إلى العرض التالى! تريد تحسين ، ولكن لا تجعل أوجه القصور والتفاصيل الصغيرة سبب للتخلي (في هذه الحالة ، الخطابة). تذكر أنه كلما فعلت ذلك كثيرًا ، كلما شعرت بالأمان تجاه المهمة!
7. اكتب النقاط الأكثر أهمية
هل ستقدم عرضًا تقديميًا للعمل أو الدراسة وهل يمكنك تدوين ملاحظاتك الخاصة بها ؟! بالطبع ، إذا تحدثت جيدًا في الأماكن العامة ، فلن تتمكن من قراءة كل شيء. ولكن هناك نصيحة تتمثل في امتلاك ورقة أو لوح في متناول اليد ، حيث يمكنك كتابة أهم الموضوعات في العرض التقديمي.
اقرأ أيضًا: القلق: ما مدى مقبوليته؟
نصيحة أخرى في هذا الصدد هي أيضًا ، إن أمكن ، استخدام عرض شرائح يحتوي على أهم نقاط المحتوى الذي تقدمه.
هل هذا يجعلك تشعر براحة أكبر؟ دون خوف من نسيان المحتوى؟ ضرب العين؟ المواضيع ويمكن تطوير الموضوع بشكل جيد.
8. إذا لزم الأمر ، استثمر في العلاج
إذا كانت قضيتك هي بالضبط الخوف من التحدث أمام الجمهور وكنت تدرك أنه يحدك من نواح كثيرة ، لا تتردد في طلب العلاج ، مثل العلاج.
• يوصى بالعلاج في الحالات التي يتعرف فيها الشخص على درجة عالية من الصعوبة في التغلب على ثقته بنفسه. في هذه الحالة ، واحدة من أسرع العلاجات وأكثرها فعالية هي من خلال التنويم المغناطيسي. يمكن جلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي توفير الدعم اللازم للتغلب على هذا وغيرها من الأسباب الحد؟
9. وجه الكلام كفرصة
لا شك في أن الأمر يستحق الاستثمار في هدية الخطابة هذه ، حيث يمكن أن يجلب العديد من الفرص الشخصية والمهنية.
عندما نفكر في التحدث أمام الجمهور ، فإننا نصمم غالبًا مرحلة وجمهور وميكروفون وما شابه ، ونتخيل أن هذا السيناريو ينطبق فقط على الفنانين والمشاهير ، لكننا مخطئون! تعد القدرة على التحدث في الأماكن العامة أمرًا مهمًا للحظات الأكثر شيوعًا في الحياة اليومية ، مثل التحدث في اجتماع الشركة أو التحدث في اجتماع لم شمل الأسرة أو إجراء حل للنزاع قد تواجهه أو الشاهد.هل هذه اللحظات غنية بالفرص الشخصية والمهنية كتلك التي تتطلب بالتأكيد نفس المهارات والتقنيات والسيطرة العاطفية؟ ، يعلق تياجو.
فيما يتعلق بالنتائج السلبية المتمثلة في الخوف و / أو عدم القدرة على التحدث جيدًا في الأماكن العامة ، فإن السبب الرئيسي بالتأكيد هو ضياع الفرص. إن لحظات التعرض للخطابة هي لحظات قيّمة وغنية بالفرص ، لأنه بالطبع يلاحظ جمهوره جمهوره ، ويتم تقديره وإعجابه به ، بوعي أو بغير وعي. يفضل هذا السيناريو ظهور الفرص الشخصية والمهنية ، بغض النظر عن الموضوع أو الجمهور. إذا كانت هناك مساحة للتحدث أمام الجمهور ، فهل هناك توقعات من جانب المتفرجين ، وبالتالي الانفتاح على الفرص؟
فيديو لمساعدتك في هذه العملية
في الفيديو التالي ، يمكنك التحقق من بعض تقنيات التحدث أمام الجمهور التي ستساعدك على الشعور بثقة أكبر وتحدث أفضل في الأماكن العامة:
الاستثمار في التواصل العام الجيد أمر مهم للغاية! هل يخلق الخطاب العام فرصا متنوعة ويساعد بلا شك أي شخص على تحقيق إنجازاته؟ إما مهنيا أو شخصيا.
#خذها_قاعدة: تخلص من الخوف نفسه تتخلص من تفاصيله - صلاح الراشد (قد 2024)
- الوظيفي والمالية
- 1,230
