اعتني بصحة كليتك

الأداء السليم للكلى ضروري لصحة وعمل الكائن الحي ككل ، ولكن غالبًا ما يتم إهمال هذه الأعضاء.

لا تظهر بعض الأمراض أي أعراض واضحة في البداية ويتم التشخيص فقط عندما تكون متقدمة بالفعل ، مما يعقد العلاج ويضعف العلاج. هذه هي حالة أمراض الكلى المزمنة ، والمعروفة أيضًا باسم CKD ، وهو مصطلح يشير إلى الأمراض التي تصيب الكلى لأكثر من 3 أشهر.

في الجسم ، تعتبر الكلى حيوية وتتمتع بوظيفة تصفية الدم ، والتحكم في مستويات الماء والملح في الجسم عن طريق التخلص من السموم وأي مواد سامة ونفايات من الجسم عن طريق البول ، وكذلك المساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، الأملاح المعدنية ، والهرمونات ، والمواد الغذائية تحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.

بدرجات مختلفة من الشدة ، أمراض الكلى الرئيسية هي التهاب الكلية ، التهاب المسالك البولية ، حصى الكلى ، انسداد المسالك البولية ، الفشل الكلوي الحاد والمزمن ، أورام الكلى ، أمراض الجهازية ، الخلقية والوراثية ، وأمراض الكلى السامة. عوامل مثل تاريخ مرض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري ، سواء في النفس أو في أسرة الفرد ، تعتبر في خطر وقد تزيد من فرص الإصابة بأمراض الكلى.

يجب على أولئك الذين هم جزء من هذه المجموعة مضاعفة حرصهم للسيطرة على ضغط الدم والجلوكوز في الدم ، ومراقبة التغيرات النموذجية في أمراض الكلى مثل زيادة مستويات الكالسيوم والفوسفور ، وخاصة المتابعة مع أخصائي أمراض الكلى. من خلال الاختبارات المعملية الدورية ، من الممكن مراقبة الأداء المنتظم للكلى وإجراء تشخيص مبكر في حالة نشوء مشاكل.

قد تكون الأعراض مثل تورم في الساقين والوجه ومغص الكلى ، التهاب المسالك البولية ، والبول الداكن ، والرغاوي أو الدموي مرتبطة بمشاكل في الكلى ويجب تحليلها.

إذا تأكدت الفحوصات الإكلينيكية من أن الكليتين لا تعملان بشكل صحيح ولم تعد قادرة على تصفية الأوساخ في الجسم ، فقد يكون البديل وزرع الدم هو البديل.

لإجراء عملية زرع ، تحتاج إلى العثور على متبرع مطابق ، وهو ليس بالأمر السهل دائمًا ويتطلب من معظم المرضى الخضوع لغسيل الكلى ، وهي عملية تنفذ فيها الآلة عملية الترشيح.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الإجراءات البسيطة في الحفاظ على صحة كليتيك لفترة طويلة.

شرب الماء

إن تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا يساعد على ترشيح وتنقية الكلى ، بالإضافة إلى المساعدة على التخلص من الملح. أولئك الذين يشربون القليل من الماء ، يفرطون في الكلى التي تؤثر على عملية الترشيح هذه.

السيطرة على الوزن

كما أن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة حمل الكلى ، وكذلك زيادة وزن كل عضو في الجسم ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري الذي يضر بالكلى.

أكل جيدا

اتباع نظام غذائي جيد ، قليل الدسم وغني بالفيتامينات والألياف يسهم في الحفاظ على وظائف الكلى ، خاصةً استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين K ، الموجود في الليمون والبروكلي والبولدو والسبانخ والقرنبيط أوراق خضراء داكنة ، والتي تساعد على منع حصى الكلى وحصى الكلى من الظهور.

لا تعاطي الكحول

بنسب صغيرة ، يمكن أن يكون للكحول وظيفة duiretic تساعد في عمل الكلى ، ولكن الزائدة في تناول الكحول لها تأثير معاكس وتسبب في تلف الكلى ، بالإضافة إلى تفضيل تطور مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والإضرار بصحة الكبد. .

احذر السيجارة

لا يقتصر الأمر على إصابة الرئة بالسجائر فحسب ، بل إنها تؤثر أيضًا على الكلى من خلال تشكيل انسداد صغير في الأنابيب التي يتدفق عبرها الدم ، مما يساهم في ظهور مشاكل الضغط وأمراض الكلى.

لا تسيء استخدام الأدوية

يمكن لأي شخص يسيء استخدام العقاقير ، من السيطرة على مسكن الألم البسيط أن يؤدي إلى تعريض عمل الكلى للخطر على المدى الطويل ، لذلك يجب تجنب العلاج الذاتي وعدم تعاطي المخدرات.

إذا لاحظت تغييرات في البول ، والإرهاق الشديد ، والتورم ، وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري ، أو تاريخ عائلي ، ابحث عن أخصائي واعتن بنفسك.

كيف تحافظ على كليتيك سليمة طوال حياتك ! -How to keep your kidneys intact rest of your life! .. (أبريل 2024)