الحزن وسلوك الأكل

عندما نتحدث عنه بدانةهناك العديد من العوامل التي يجب تقييمها ، حيث نعلم أن هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن لدى الشخص ، والتي يمكن أن تكون وراثية وبيئية وعاطفية. من بين العوامل العاطفيةمن الواضح كم يأكل الناس لتهدئة آلامهم ، وبالتالي زيادة استهلاكهم للأغذية.

أثبتت مشاعر مثل الحزن والاكتئاب ، أن يكون سبب رئيسي ل سوء المعاملة الغذائيةكوسيلة لتهدئة المشاعر. يمكن أن تتسبب المشكلة العاطفية في زيادة كبيرة في الطعام ، مثل إثارة حركات طعام حقيقية ، حيث يهاجم الشخص الثلاجة ويأكل كل شيء دون تفكير.


بعد هذه الحلقة من فقدان السيطرة ، يلقي باللوم على عدم قدرته على التحكم في نفسه ، مما يقلل من احترام الذات ، مما يؤدي إلى دورة إلزامية أطول.

نظرًا لأن لحظات عدم التحكم هذه تبدأ بشكل متكرر ، لا توجد طريقة للهروب من زيادة الوزن ، ونحن ندرك مدى ضعف تقديرنا لذاتنا ، مما يولد مزيدًا من الحزن ، وبالتالي ، احتمال أكبر لتطوير حالة اكتئاب.

يعاني الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بشكل كبير من صورتهم وتمييزهم وإبطال حالتهم فيما يتعلق بالتغيرات ، من بين العديد من العوامل التي تساهم في عزلهم ، أو حتى في تطوير أنماط سلوكية تلحق الضرر باحترامهم لذاتهم ، وتشوههم العلاقات مع الناس ، ويقلل من نوعية الحياة.


يبدو الطعام في هذا السياق كشكل تعويضي للحالات التي لم يتم حلها ، ويسعى إلى الرضا الفوري. الأشخاص الذين يشعرون بالحصار في هذا المعيار من الجمال ويسعون لفقدان الوزن يتعرضون لنوبات الإكراه ، وبالتالي إلى الشعور بالذنب والعار.

تشير الدراسات إلى أن الغذاء له وظيفة مكافحة الإجهاد والتعب والقلق والاكتئاب ، وتوضيح العلاقة بين الطعام والحالة العاطفية للأفراد.

ال تقييد الغذاء اتضح أنها أكثر إستراتيجيات فقدان الوزن شيوعًا ، وفي بعض الأبحاث التي أجريت ، من الواضح أن علاقة هذه الممارسة بزيادة الوزن وفقدان الطاقة.


بهذه الطريقة ، تبدأ دورة مفرغة ، حيث يتحول الشخص المحزن إلى الطعام ، وهو أسرع وأسهل طريقة للشعور بالراحة ، على الأقل في لحظة الابتلاع.

من الأهمية بمكان أن نتمكن من تحديد المشغلات العاطفية التي تؤدي إلى هذه العربدة الغذائية ، بحيث تتعلم استخدام بعض الاستراتيجيات لاحتواء نفسك ، وتعلم تناول الطعام فقط للرعاية ، وليس كوسيلة لتشعر بالراحة.

هذه الطريقة في التعامل مع الحزن ليس لها فائدة ، بل على العكس ، فالشخص يزداد تدريجيًا ويزداد الحزن. يؤدي أحد المواقف إلى موقف آخر ، حيث يشعر الناس بالضياع ، غير قادرين على بدء تغيير سلوكي وعاطفي.

نظرًا لأن هذا المرض شديد التعقيد ، فمن الضروري التماس المساعدة المهنية ، الذي سيكون مستعدًا للمساعدة في هذه العملية المؤلمة المتمثلة في عدم القدرة على السيطرة. أن تكون قادرًا على الشعور بالترحيب في ألمك ، فإن عجزك يعد خطوة مهمة في بدء لم شمل نفسك.

أن تكون قادرًا على النظر إلى المرآة والتعرف على نفسه يمكن أن يؤدي بالفرد إلى زيادة الوعي بالعوامل التي تحيط بحياته ، وانعكاس نمط الحياة ، والجوانب المختلفة التي تشكل جزءًا من عملية الأكل ، مما يؤدي إلى نتائج إيجابية في النظام الغذائي. البحث عن الوزن الهزيل واحترام الذات.

الحزن للغير هل هو سلوك حضاري ؟ (قد 2024)


  • خير
  • 1,230