شعر مستقيم ، بشرة خالية من العيوب وبالطبع جسم نحيف. هذه هي واحدة من أحلام وأهداف المرأة البرازيلية والمراهقين. يتم تشجيع السعي وراء جماليات مثالية من خلال النجاح الكبير الذي حققته النماذج الوطنية والدولية الذين يحافظون على الوزن المثالي.
ولكن ما مدى صحة الجسم النحيل؟ خبير التغذية ميشيل دي سوزا يشرح ما هي مخاطر الوجبات المجنونة. ووفقًا لها ، فإن التواجد بدون طعام لساعات طويلة يمكن أن يسبب أضرارًا لا حصر لها للجسم. "للأسف ، يخلق المجتمع هذه الصورة النمطية التي يجب أن تكون رفيعة ، مما يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة" ، يعلق قائلاً.
قد يؤدي استهلاك الأدوية غير الموصوفة من قبل الطبيب لتقليل رطل معينة في غضون أسابيع قليلة إلى فقدان وظائف الأعضاء في المستقبل. يقول اختصاصي التغذية: "يمكن أن تسبب الأدوية سوء امتصاص الأمعاء والصداع والقيء ، الأمر الذي يؤثر على المدى الطويل على الكلى والدورة الدموية وحتى القلب نفسه".
البحث عن معيار الجمال المثالي
ما هو شائع جدا أن نرى في الشبكات الاجتماعية هي النظم الغذائية التي تعد بخفض عشرة أرطال في أسبوع واحد فقط ، على سبيل المثال.
على الرغم من أنها تبدو فعالة للغاية ، إلا أن النتائج قد تؤدي إلى خسائر عديدة. التمسك بهذه الوجبات التي لا أساس لها يشكل خطورة كبيرة. هذا لأن عدم وجود نظام غذائي متوازن يؤدي إلى مشاكل طويلة الأجل ، تشرح ميشيل.
تخطي وجبات الطعام هو أيضا متهم تماما. المثل الأعلى هو تناول خمس وجبات في اليوم ، أي الإفطار والغداء وقهوة بعد الظهر والعشاء والشاي المسائي. يوصى بتناول الفواكه أثناء هذه الفواصل الزمنية؟
ولكن على عكس ما تعتقد ، فإن تناول الوجبات الخفيفة على الخبز المحمص أو الخبز المحمص قبل الوجبات أمر غير صحي. وتقول ميشيل: "يقضم الحلويات الشهيرة السعرات الحرارية الفارغة ، مما يعني أنك تستهلك سعرات حرارية ، لكن هذه الأطعمة لا تثري حميتك إلا التسمين".
لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن بشكل صحي ، يوصى باستشارة الطبيب للإشارة إلى أفضل خيار علاج. تشرح ميشيل دي سوزا: "أساعد مرضاي دائمًا على طلب نصيحة خبير التغذية ، وقبل كل شيء ، قبل أن نقدم نظامًا غذائيًا ، نقوم بإجراء اختبارات دم لمعرفة ما هو الوضع الصحي للمريض ، ثم نبدأ نظامًا غذائيًا".
الى جانب ذلك ، بالطبع ، لممارسة الرياضة بانتظام. "إن ممارسة الأنشطة البدنية مهمة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بشكل صحي ، بعد كل شيء ، يحتاج الجسم إلى التوازن للحفاظ على التوازن" ، كما يشير خبير التغذية.
الحميات القاسية أو مايسمى Crash Diets تضر بالصحة (أبريل 2024)
- الغذاء ، الحمية
- 1,230
