مع استمرار تسارع وتيرة الحياة ، خاصة في المدن الكبيرة ، من الصعب إيجاد وقت لممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كل التكنولوجيا الحالية التي لدينا إمكانية الوصول إليها تساعد الأشخاص على قضاء المزيد والمزيد من الوقت في منازلهم ، حيث لا يتعين عليك الذهاب إلى أي شيء تقريبًا.
المواد الغذائية والملابس وأوقات الفراغ وحتى الاتصال بالأصدقاء والأقارب هي العناصر المتاحة عبر الكمبيوتر أو الهاتف دون الاستيقاظ من الأريكة. وفقا للمسوحات التي أجريت في مجموعة من البلدان النامية ، يمارس أكثر من 60 ٪ من البالغين في المناطق الحضرية تمارين بدنية في تردد أقل مما أوصى به الخبراء.
خيار جيد لأولئك الذين لديهم روتين المحموم وليس لديهم الوقت أو المال لحضور صالة الألعاب الرياضية التقليدية هو التمتع صالة الألعاب الرياضية في الهواء الطلق. في البداية إتاحتها من قبل الحكومات البلدية في العديد من المدن في جميع أنحاء البلاد ، هذه الأكاديميات تشجع على ممارسة الأنشطة البدنية دون ، ومع ذلك ، تتطلب جهد المستخدم المفرط. هذا يجعلها مثالية لأولئك الذين لا يتحركون عادة ويسعى لتقوية العضلات والمفاصل ، وذلك لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن الخمول البدني.
التدريب في الهواء الطلق يجمع بين مزايا ممارسة الرياضة مع فوائد تواصل مع الطبيعة. هل يؤدي اختيار ممارسة أنشطتك اليومية في صالة الألعاب الرياضية في الهواء الطلق إلى إيقاف انتباهك؟ حتى لبضع دقائق؟ من الإجهاد الذي يعاني منه في الحياة اليومية ، مما يساعد على الحد من القلق والاضطرابات النفسية الأخرى الناجمة عن ذلك ، والمساهمة في الصحة العقلية والرفاه ، وبالتالي زيادة نوعية الحياة.
لقد اخترنا ثلاثة أسباب تجعل من المفيد اختيار الصالة الرياضية في الهواء الطلق.
إمكانية الوصول
بسبب وعي الحكومات والمواطنين ، فإنهم موجودون اليوم في معظم أماكن تنقل الأشخاص في المدن. يسهل العثور عليها في الساحات أو النوادي أو الحدائق ، وحتى في الآونة الأخيرة انضم إلى الوحدات السكنية والفنادق. إن انتشار الفكرة يجعلها في متناول معظم الناس ، وربما يوجد شخص بالقرب من منزلك ، مما يعني أنك لست مضطرًا للذهاب إلى أجزاء أخرى من المدينة لممارسة الرياضة.
أحرار
الصالات الرياضية مجانية. لا توجد رسوم عضوية أو تسجيل ، فهي متاحة لأي شخص يرغب في استخدامها لأنها تعتبرها أدوات الإدارة العامة والخاصة في محاربة نمط الحياة المستقرة والأمراض التي تسببها.
تواصل مع الطبيعة والتواصل الاجتماعي
تواصل مع الطبيعة؟ في حالة الحدائق والساحات؟ من الأهمية بمكان بالنسبة لأولئك الذين يقضون اليوم في التعامل مع المشاكل في العمل أو في المدرسة. ثبت أن إقامة هذا النوع من الاتصال عدة مرات في الأسبوع مفيد في الحد من التوتر والاكتئاب ، من بين أمراض الأعصاب الأخرى. يمنحك حضور الصالة الرياضية في الهواء الطلق الفرصة لزيادة مهاراتك الاجتماعية ، حيث تشارك استخدامك للمعدات مع أشخاص ليسوا جزءًا من حياتك اليومية.
مع كل هذه الفوائد في متناول يدك ، ليس هناك عذر للوقوف صامدًا. ابحث عن أقرب صالة ألعاب رياضية في الهواء الطلق وابدأ حياة صحية الآن.
تمارين بسيطة للمرأة الحامل - زينب - رياضة (مارس 2024)
- اللياقة البدنية ، اللياقة
- 1,230
