ال الهلل، يطلق عليها علميا Gynoid Lipodystrophy ، هي عملية التهابية تحدث في الخلايا الدهنية ، المرتبطة بالتغيرات في الدورة الدموية المحلية ، وتشجيع التشوهات في الأنسجة الدهنية والجلدية.
ال الهلل تصنف إلى:
- الصف الأول: المرحلة الخفية أو المهيئة وقد تكون قابلة للعكس.
- الصف الثاني: يبدأ في الظهور ولكنه قابل للعكس.
- الصف الثالث: أكثر تقدماً ولكنه لا يزال قابلاً للعلاج وقد يكون قابلاً للعكس.
- الصف الرابع: مرحلة لا رجعة فيها ، عندما لا يكون هناك استجابة للعلاج بسبب تراكم الدهون الغنية بالبروتين والسوائل في الأطراف السفلية ، مما يسبب عدم الراحة البصرية وحتى الألم.
ال أسباب السيلوليت هناك العديد: الوراثة ، التغيرات الهرمونية ، قلة النشاط البدني ، التدخين ، عادات الأكل السيئة والتغيرات في عمليات الدورة الدموية.
يعتقد العديد من المهنيين أن الرئيسية سبب السيلوليت يرتبط بتراكم النفايات في الأنسجة الناتجة عن اتباع نظام غذائي غير متوازن غني بالأطعمة المكررة وضعيف في الفواكه والخضروات والخضروات.
تعطي رواسب الماء والدهون والشوائب في بعض مناطق الجسم مظهر السيلوليت ، وهو الأمر الأكثر وضوحًا عند الضغط على الجلد.
هذه المشكلة أكثر شيوعًا عند النساء بسبب ارتفاع معدل هرمون الاستروجين ، وتراكم المزيد من الدهون في الوركين والفخذين.
ترتبط أفضل السلوكيات التي يجب على المريض تبنيها بالتغيرات في العادات ، مثل التغذية السليمة والنشاط البدني. والغرض من النظام الغذائي في هذه الحالة هو الحد من الأنسجة الدهنية ، وتنظيم العبور المعوي وانخفاض احتباس الماء.
التوصيات الغذائية
كيف الهلل إنها عملية التهابية ، يجب علينا إزالة أو تقليل استهلاك الأطعمة التي تزيد من هذا الالتهاب ، مثل: الدهون غير المشبعة ، الدهون المشبعة (الموجودة في المنتجات الحيوانية) ، الملح ، الأطعمة المصنعة ، الكربوهيدرات المكررة ، يعامل ، السكر والمحليات الزائدة.
ال حمية السيلوليت يجب أن تكون غنية بالألياف والفواكه والخضروات والبقوليات. من المهم أيضًا استبدال الكربوهيدرات المكررة بالحبوب الكاملة. الألياف غير القابلة للذوبان تقلل من وقت العبور المعوي ، وتخفيض ضغط البطن ، وبالتالي تحسن من الدورة الدموية للأطراف السفلية ، ولا تحبذ ارتشاف الإستروجين بشكل نشط.
العناصر الغذائية الأكثر تحديدًا في العلاج والتي يجب أن يكون لها مصادر غذائية موجودة في النظام الغذائي هي فيتامين A وفيتامين E وفيتامين B12 وحمض الفوليك وفيتامين C والغلوتامين والبوتاسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم والمنغنيز والأوميجا 3.
برنامج حياتنا - فقرة التغذية " السيلوليت " مع الاستاذة هدى حشمة (أبريل 2024)
- الغذاء ، السيلوليت
- 1,230
