لقد سمع معظم الناس عن ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) ، لكن القليل منهم يعرفون حقًا ما الذي يمثله المرض وما هي المخاطر التي يمثلها.
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن ليس له علاج ، على الرغم من أنه يمكن السيطرة عليه بشكل تام ، خاصة عندما يتم تشخيصه مبكرًا ، وفقًا لروبرتو فرانكو ، رئيس الجمعية البرازيلية لفرط ضغط الدم. "بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعتبر عامل خطر مهم لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي" ، كما يقول.
في العادة ، يضخ الدم الذي يتم ضخه عبر القلب لري الأعضاء أو التحرك قوة ضد جدار الشرايين والشرايين.
يوضح الطبيب فرانكو: "عندما تزداد القوة التي يحتاج إليها هذا الدم ، أي أن جدار هذه الأوعية يوفر مقاومة لمرور الدم ، فإننا نقول إن هناك ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم على المستوى الشعبي".
يمكن أن يكون المرض من نوعين ، كما يشير الطبيب:
ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي: التي عادة ما ليس لها سبب محدد ، ولكن تعدد العوامل المؤثرة ، واحد منهم هو المكون الجيني.
ارتفاع ضغط الدم الثانوي: عندما يكون ذلك بسبب سبب معروف مثل مرض الكلى ، ورم الغدة الكظرية ، إلخ.
"كل من أشكال المرض يمكن أن يؤثر على كبار السن ، البالغين ، الشباب والأطفال" ، يسلط الضوء على فرانكو.
لمحة موجزة عن السكان الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لتقديرات الجمعية البرازيلية لارتفاع ضغط الدم ، فإن ارتفاع ضغط الدم يصيب حوالي 30٪ من سكان البرازيل ، حيث يصل إلى أكثر من 50٪ في سن الشيخوخة.
"بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرض مسؤول عن 40 ٪ من النوبات القلبية و 80 ٪ من السكتات الدماغية و 25 ٪ من حالات الفشل الكلوي الطرفي." يسلط الضوء على روبرتو فرانكو عواقب وخيمة لارتفاع ضغط الدم يمكن الوقاية منه ، طالما أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يعرفون حالتهم ويبقون تحت العلاج؟
هل هذه واحدة من المشاكل الرئيسية لارتفاع ضغط الدم: لأنه مرض بدون أعراض ، فإن أقل من 20 ٪ من البرازيليين المصابين بارتفاع ضغط الدم ، لأسباب مختلفة ، يميلون إلى التخلي عن العلاج؟ كل من تعديل عادات الحياة ، مثل تناول الدواء نفسه؟ ، يؤكد الطبيب.
ارتفاع ضغط الدم عند الرجال مقابل ارتفاع ضغط الدم لدى النساء
يوضح روبرتو فرانكو أن خطر الرجال أعلى لأن ارتفاع ضغط الدم يظهر في وقت مبكر ، في حين أن بداية ظهور النساء في وقت لاحق بعد ذروتها (المرحلة التي يحدث فيها الانتقال من فترة التكاثر أو الخصوبة إلى غير الإنجابية ، بسبب الانخفاض الهرمونات الجنسية التي تنتجها المبايض). يقول الطبيب: "النظام الهرموني للمرأة يحميها أكثر".
الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم
في معظم الأحيان ، لا يمكن معرفة سبب ارتفاع ضغط الدم بدقة. يقول فرانكو: "لكننا نعرف أن العديد من العوامل يمكن أن تكون مسؤولة".
أدناه ، يستشهد الطبيب بهذه العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم:
العوامل الخارجية
- الوراثة: يتلقى الشخص ما قبل التصرف ، والذي يمكن تقديمه في العديد من أفراد الأسرة.
- العمر: الشيخوخة يزيد من خطر في كلا الجنسين.
- سباق: السود أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
- الوزن: السمنة هي عامل خطر.
العوامل الداخلية
- عدم ممارسة الرياضة: تعيش المستقرة يسهم في زيادة الوزن.
- سوء التغذية: انخفاض استهلاك الفواكه والخضروات وزيادة استهلاك الوجبات السريعة.
- الملح الزائد: يمكن تخفيف وتفاقم ارتفاع ضغط الدم.
- الكحول: استهلاك الكحول المفرط يضعف ضغط الدم.
- التدخين: وهو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإجهاد: قد يكون كل من الإرهاق والكرب والقلق والقلق مسؤولين عن رفع الضغط.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
يوضح روبرتو فرانكو أن ارتفاع ضغط الدم هو مرض بدون أعراض ، أي أنه ليس له أعراض. ومع ذلك ، عندما يعاني الأفراد من مرض حاد أكثر حدة ، مثل إلحاح ارتفاع ضغط الدم وحالات الطوارئ ، فقد يعانون من الصداع والقيء وضيق التنفس أو ضيق التنفس ، والإثارة ، وعدم وضوح الرؤية ، نتيجة للآفات التي تصيب المريض. الدماغ والعينين والقلب والكلى؟
إذا تركت دون علاج ، كما يشير الطبيب ، هل يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يسبب مضاعفات القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية ، النوبة القلبية ، قصور القلب (تضخم القلب) والذبحة الصدرية (ألم في الصدر) ، فشل كلوي أو فشل كلوي وتغيير الرؤية؟ يمكن أن يؤدي إلى العمى.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم؟
يوضح روبرتو فرانكو أنه ما لم تكن هناك حاجة واضحة للاستخدام الفوري للأدوية ، كما في حالة المرضى الذين تزيد مستويات ضغط الدم لديهم عن 180/110 مم زئبق ، خاصة في حالات الطوارئ العاجلة وارتفاع ضغط الدم ، فرصة لخفض ضغط الدم من خلال العلاج غير الدوائي. "وهذا ، من خلال تدابير عامة لإعادة التعليم ، والمعروف أيضًا باسم تغييرات نمط الحياة التي تشمل التمارين البدنية والنظام الغذائي المتوازن وانخفاض استهلاك الصوديوم والقياس المنتظم لضغط الدم" ، كما يقول.
يضيف الطبيب فرانكو: "بالنسبة للعلاج الدوائي ، فإن هدفه هو تقليل مقاومة الأوعية الدموية الطرفية ، وتشجيع توسع الأوعية".
كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح؟
ستجد على موقع الجمعية البرازيلية لارتفاع ضغط الدم دليلاً كاملاً حول كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل. قم بزيارة الرابط واتبع التعليمات بعناية!
كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
أدناه ، يبرز روبرتو فرانكو ، رئيس الجمعية البرازيلية لارتفاع ضغط الدم ، التدابير التي يمكن اتخاذها لمنع ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم):
- قياس ضغط الدم بانتظام.
- هل لديك نظام غذائي صحي.
- مارس النشاط البدني على الأقل 5 أيام في الأسبوع. استخدم المشي لمسافات طويلة وتسلق السلالم بدلاً من استخدام المصعد وركوب الدراجات والسباحة والرقص ، إلخ.
- الحفاظ على وزن صحي. من المهم أيضًا تقييم قياس محيط الخصر (الخصر) ، والذي يجب ألا يتجاوز 102 سم عند الرجال والنساء 88 سم.
- قلل من كمية الملح في الطعام. استخدام 1 ملعقة شاي كحد أقصى لجميع المواد الغذائية اليومية. لا تستخدم الهزازات الملح على الطاولة ولا تضيف الملح إلى الطعام عندما تكون جاهزة.
- تقليل استهلاك الكحول.
- لا تدخن! بعد ارتفاع ضغط الدم ، التدخين هو عامل الخطر الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- السيطرة على التوتر (العصبية). حاول إدارة مشاكلك بسلاسة أكبر. فن العيش بشكل جيد؟ إنها تواجه مشاكل الحياة اليومية بحكمة وهدوء.
- اتبع تعليمات الطبيب. وسوف تساعد في السيطرة على ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- إذا كنت تستخدم الأدوية ، فتناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب. إذا كان لديك أي أسئلة حول الدواء ، فتحدث إلى طبيبك ، وحضر المواعيد بانتظام ولا تتخلى عن العلاج.
أهمية الغذاء لمكافحة ارتفاع ضغط الدم
سوء التغذية هو أحد العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. هذا هو بالتحديد السبب وراء الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي. لهذا ، فإن الطبيب فرانكو يعطي إرشادات أساسية:
ما يجب تجنبه: السكريات والحلويات والفواكه ومنتجات الألبان بشكل كامل ، مع الدهون ، واللحوم الحمراء مع الدهون الظاهرة ومخلفاتها ، والتوابل الجاهزة ، والأطعمة المصنعة التي تأتي في علب أو الزجاج ، والأطعمة المصنعة والمجهزة مثل النقانق والمحميات والمعلبة والمدخنة ، متشنج .
تفضل: الأطعمة المطبوخة أو المخبوزة أو المشوية أو المقلية ، والتوابل الطبيعية مثل الليمون والأعشاب والثوم والبصل والبقدونس والثوم المعمر والفواكه والخضروات ومنتجات الحليب الخالي من الدسم.
لديك الآن جميع المعلومات التي تحتاجها حول ارتفاع ضغط الدم وأنت تعرف بالفعل المخاطر التي يوفرها ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، من الضروري تجنب ذلك من خلال محاولة قدر الإمكان اتباع جميع التدابير الوقائية المذكورة أعلاه.
علاج وجع القدمين من اصابع اليدين (قد 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
