6 طرق طبيعية للحد من الحساسية

أولئك الذين يعانون من اضطرابات الحساسية يعرفون كم هو مزعج أن يكون لديهم جسم يستجيب لمجموعة متنوعة من المواد بطريقة غير مريحة. يمكن لحبوب اللقاح والغبار والروائح المختلفة ، باختصار ، أن تؤدي إلى حدوث أزمة حساسية ، ولكن من الممكن زيادة نوعية حياتك من خلال بعض التدابير البسيطة والطبيعية.

1؟ استخدام البكتيريا

البروبيوتيك هي كائنات حية قادرة على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الأخرى الموجودة في فرد معين. وفقا لبحث في كلية الطب بجامعة أوساكا ، قد تكون البروبيوتيك فعالة في علاج أعراض الأنف والتهاب الجيوب الأنفية. تشير الدراسة ، التي نشرت في المحفوظات الدولية للحساسية والمناعة ، إلى أن بعض أنواع البروبيوتيك يشار إليها ، بما في ذلك Lactobacilli casei و Lactobacillus paracasei و L. acidophilus و Bifidobacterium longum.

2؟ اشرب المزيد من الماء

مقدار الوظائف المفيدة التي يمكن أن تؤديها المياه على جسم الإنسان مثير للإعجاب. شرب ليترين من الماء يوميًا يحفز أنظمة التطهير الطبيعية للجسم ويبقيها رطباً. وفقا لبعض الدراسات ، هذا الماء ضروري للحد من حدوث الحساسية. ولكن من المهم ملاحظة: يجب أن يكون الماء نقيًا ، مما يعني أنه يجب أن يكون قلويًا أو على الأقل يتم ترشيحه.

3؟ شرب الشاي الأخضر

إن المغذيات النباتية الموجودة في الشاي الأخضر ، والتي تسمى epigallocatechin gallate (أو EGCG) ، قادرة على منع عمل بعض المواد المسؤولة عن تحفيز الحساسية ، مثل الهستامين والغلوبولين المناعي. تعطي أخصائية التغذية ميشيل شوفرو كوك 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لأي شخص يريد التخلص من أعراض الحساسية.

4 استمتع بخصائص الأناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين ، وهو فعال عند استخلاصه من الفاكهة والابتلاع ، ويكون فعالًا في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، وكذلك العمل كوذمة رئوية مضادة للالتهابات والحد من الالتهاب الرئوي. يمكن العثور على هذا الإنزيم في كبسولات ويجب تناوله ثلاث مرات يوميًا ، وفقًا لما ذكره كوك.

5؟ تنقية الخياشيم الخاصة بك

وعاء نيتي؟ أو؟ وعاء الأنف؟ إنه كائن تم تطويره خصيصًا لتنظيف الخياشيم. يشبه إلى حد ما إبريق الشاي ويمكن استخدامه في وقت الاستحمام أو فوق مغسلة الحمام. ستحتاج إلى حوالي 240 مل من الماء الدافئ و نصف ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود. لا تضيف الكثير من الملح لتجنب إتلاف داخل الأنف ، واختبر درجة حرارة الماء قبل البدء في الإجراء. قم بإمالة رأسك إلى جانب واحد وأدخل الوعاء الأنفي في فتحة واحدة ، وصب الماء حتى ينفد في فتحة الأنف الأخرى. ثم كرر الإجراء للجانب الآخر. هذا يلغي الميكروبات والمخاط ويساعد كثيرا ، وخاصة بالنسبة لمرضى احتقان الأنف.

6 تستهلك كمية أقل من السكر

يشرح Cook أن السكر شديد الحموضة ، وبالتالي يحفز إنتاج المخاط في الجسم ، مما يسهم في تفاقم حالات الحساسية. لسوء الحظ ، فإن تقليل استهلاك السكر يعني أيضًا عدم استبداله بمُحليات صناعية؟ ثم ستكون هناك حاجة إلى تضحية صغيرة. وفقا لأخصائية التغذية ، يلاحظ مرضاها عادة تحسنا بعد 30 يوما مع اتباع نظام غذائي جديد.

علاج الحساسية نهائيا | افضل وصفة طبيعية مجربة للحساسية | للتخلص من حساسية الأنف المزمنة (قد 2024)