أظهرت دراسة أجريت في يونيو 2013 ونشرت في مجلة البحث في الشخصية أن الخروج كشاب يجعلك تشعر بالسعادة بمرور الوقت ومع تقدم العمر. أجرى باحثون المملكة المتحدة مقابلات مع أكثر من 2500 شخص مع أسئلة حول شخصيتهم وكيف تصرفوا بين 16 و 26 سنة. بناءً على هذه البيانات ، تم تقييم مدى رضاهم عن الحياة بعد أكثر من ثلاثة عقود ، عندما كان عمرهم 60 عامًا تقريبًا ، وأظهرت النتائج أن أكثر شبابهم سعادة في حياتهم.
يتم تحديد الوراثة الشخصية جزئيًا وتميل إلى أن تكون مستقرة تمامًا من سن البلوغ المبكرة. لكن تظهر بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن علاقاتهم وعملهم يميلون إلى أن يصبحوا منفتحين قليلاً مع مرور الوقت ، كما يقول كاثرين جيل ، مؤلف الدراسة.
فيما يلي طرق لبناء الصداقات والاستثمار في مستقبل أكثر سعادة:
- جعل الانطباع الأول جيد
- اصنع صديق
- موازنة المحادثات
- الدردشة في العمل
- تحدث عن مواضيع إيجابية
يقولون الانطباع الأول هو أنه يبقى. لذلك ، قد تكون بعض النصائح مفيدة عند مقابلة شخص ما. حاول تحريك حاجبيك لأعلى عندما تكون قريبًا من الشخص ، ثم تواصل للتحية. هذا يساعدك على الشعور بمزيد من الانفتاح والتقبل ، فضلاً عن إخبار الشخص الآخر أنك متعاطف ، وفقًا لما ذكرته Patti Wood ، مؤلفة كتاب "Snap: First Impressions ، ولغة الجسد ، و Charisma". إنها تقترح ممارسة في المرآة أولا.
بالنسبة للمتنقلين ، من السهل أخذ المبادرة والتحدث مع الآخرين وتكوين صداقات جديدة. إن الحصول على أصدقاء له تأثير مفيد على الصحة ، حيث إنه يجعل الأوقات الطيبة أفضل ويزيد من صعوبة إدارتها. لكن مقابلة أصدقاء جدد ليست طبيعية للجميع. إذا كان هذا هو الحال ، توصي Patti Wood بتحديد هدف لمقابلة شخص جديد كل أسبوع. عندما تقترب من شخص ما ، اطرح أسئلة مثل؟ من أين أنت؟ وماذا تفعل قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه فرصة لاكتشاف القواسم المشتركة.
ليس شطي للغاية ، وليس هادئًا جدًا. لذلك عندما تنهي محادثة مع صديق ، اسأل نفسك عن الصوت الذي سمعت به أكثر أثناء المحادثة. إذا لم يقل الشخص الآخر الكثير ، فربما تتحدث كثيرًا وتسمع القليل جدًا. في المحادثة التالية ، حاول طرح سؤال واحد في وقت واحد والاستماع إلى ما يقوله الآخر قبل تقديم تعليق. هذا يجعل الشخص يشعر مفهوما والعلاقة تزداد قوة.
ابحث في مكان العمل حيث يجتمع الأشخاص عادةً للدردشة. حدد هدفًا وحاول تحقيقه عن طريق الذهاب إلى هناك لمدة خمس دقائق في يوم معين من الأسبوع. ابدأ صغيرًا ، وابحث عن أرضية مشتركة أثناء المحادثات ، واسأل في النهاية ما إذا كان أي شخص يريد تناول الغداء معك.
عند الخروج لتناول الغداء مع زملاء العمل أو الأصدقاء الجدد ، حاول دائمًا التحدث عن القصص الإيجابية. إذا كنت تقضي الوقت في إخبار سيارتك المعطلة ، على سبيل المثال ، فستكون هناك علاقة سلبية معك. بدلاً من ذلك ، تحدث عن مطعم جديد تريده ، ودروسك المفضلة لليوغا ، ومواضيع أخرى تجعلك تبدو أكثر تعاطفا في المرحلة التي لا تزال فيها الصداقة قائمة. في النهاية ، قل دائمًا شيئًا مثل ، "لقد كان رائعًا أن أتحدث إليكم ، دعنا نفعل ذلك مرة أخرى." تذكر أن آخر ما تقوله هو ما سيكون في ذاكرة الشخص الآخر.
عبر هافينغتون بوست
Calling All Cars: Nine Years a Safecracker / Corpse in the Red Necktie / Baby Dillinger Gang (مارس 2024)
- 1,230
