تخيل أن هناك المئات من الإبر الرفيعة جدًا تلتصق بأصابعك ومعصميك وذراعيك: هذه هي إحدى الطرق التي يصف بها المرضى متلازمة النفق الرسغي ، والتي يمكن أن تتسبب أيضًا في حدوث وخز وتنميل وألم وحرق في هذه الأجزاء من الجسم.
لحسن الحظ ، هناك علاجات فعالة للغاية لهذه الحالة ، سواء لتخفيف الأعراض والقضاء على سبب المشكلة نفسها. إذا تم تشخيصك لهذه المتلازمة أو كنت تعاني من بعض الأعراض ، فهناك 9 أشياء ستساعدك على فهم ما يحدث بشكل أفضل:
1. المشكلة كلها تتلخص في العصب واحد فقط
على الرغم من أن متلازمة النفق الرسغي يمكن أن تؤثر على العديد من الأصابع ، فإن جذر المشكلة هو ضغط عصب واحد فقط ، يعرف باسم الوسيط. هل يأتي هذا العصب من الساعد ويمر عبر قناة ضيقة تقع عند الرسغ؟ دعا بحق "النفق الرسغي".
يحدث هذا الضغط عن طريق سماكة النفق أو نمو غير طبيعي (تورم) في الهياكل الموجودة في المنطقة. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في تدفق الدم إلى العصب ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض.
2. استخدام الكمبيوتر ليس هو السبب الرئيسي للمتلازمة.
على الرغم من أن الاستخدام المستمر للكمبيوتر يمكن أن يسبب بعض الإصابات ، إلا أن متلازمة النفق الرسغي ليست عادة واحدة منها. قد تفضل هذه الحركات المتكررة ظهور المشكلة ، ولكن فقط إذا كان لديك استعداد بالفعل.
اقرأ أيضًا: التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار ويولد الألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
في الواقع ، لا يكون لسمك النفق الرسغي سبب محدد وقد يكون له أصل وراثي. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون المتلازمة نتيجة للالتهاب ، واحتباس السوائل وحتى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، وكذلك حالات مثل الحمل وانقطاع الطمث والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3. بدون علاج ، قد يكون هناك تلف دائم في الأعصاب.
تظهر أعراض متلازمة النفق الرسغي وتهدأ وقد تزعج المريض بدرجات متفاوتة في كل مرة ينشأ فيها. عندما تكون المشكلة ناتجة عن شيء ما في الموعد المحدد ، مثل زيادة الوزن أو الحمل ، فستختفي تمامًا عندما يفقد المريض الوزن أو الولادة.
ومع ذلك ، في حالات أخرى ، عادة ما تزداد المتلازمة سوءًا بمرور الوقت وتتسبب في تلف دائم للعصب الوسيط إذا لم يتلق المريض العلاج المناسب. لذلك ، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن الضروري التماس العناية الطبية وتحديد الأسباب الكامنة وراء المشكلة بشكل صحيح.
4. الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة تقدم الإغاثة الفورية.
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل حمض الصفصاف ، الإيبوبروفين والبيروكسيكام ، من بين أمور أخرى) تساعد في تقليل تورم النفق الرسغي ، مما يقلل من ضغط العصب ويخفف الأعراض بشكل مؤقت. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذه الأدوية كحل طويل الأجل لأنها لا تعالج جذر المشكلة.
لذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب لمعرفة أفضل خيارات العلاج لحالتك وعلاج المتلازمة مرة واحدة وإلى الأبد. تذكر أن العلاج الذاتي يمكن أن يكون له عدد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
اقرأ أيضا: لا مزيد من المعاناة! تعلم كيفية تخفيف آلام العمل
5. الحزم الباردة قد تساعد في تقليل الأعراض
يمكن أن يؤدي الضغط البارد إلى تقليل الالتهاب حول العصب الوسيط وتخفيف الألم والأعراض الأخرى المتعلقة بمتلازمة النفق الرسغي. لهذا يمكنك وضع كيس ماء بارد في المنطقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، والراحة لمدة 30 إلى 40 دقيقة وتكرار الضغط.
6. قد تحتاج إلى استخدام جبيرة النوم
إن قضاء بضع ساعات مع قبضة عازمة يمكن أن يضر النفق الرسغي ويجعلك تستيقظ في الكثير من الألم. لذلك ، قد يكون من المستحسن استخدام جبيرة عندما تذهب إلى النوم ، مع التأكد من أن معصميك مشلولان. تحدث عن هذا الاحتمال مع طبيبك.
7. قد تحتاج إلى حقن الدواء مباشرة في معصمك.
عندما لا يكون لخيارات الدواء الأخرى أي تأثير ، فقد يوصي طبيبك بحقن الكورتيكوستيرويدات حول النفق الرسغي. لراحة المريض ، يتم هذا الحقن بإبرة دقيقة جدًا.
في الحالات الأقل شدة من المتلازمة ، قد يشجع هذا العلاج حتى الشفاء التام ؛ وحتى الحالات الأكثر تقدما قد تستفيد لأن تأثير الستيرويدات القشرية يستمر لعدة أشهر.
8. الجراحة هي الخيار الأخير للعلاج وتعمل بشكل جيد للغاية.
إذا لم يكن من الممكن تخفيف الأعراض أو الشفاء التام للمريض من خلال علاجات أقل تدخلاً ، فقد تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لتوسيع فتحة النفق الرسغي. سيكون الأمر أشبه بفك ثقب في حزام ضيق للغاية ، مما يخفف من الضغط الذي يمارس حول العصب المتوسط.
اقرأ أيضا: أهمية التمدد
يمكن إجراء الجراحة إما بشكل تقليدي ، مع شق يبلغ طوله حوالي 5 سم ، أو بالمنظار ، مما يتطلب شقًا أصغر بكثير لإدخال الأداة. هذا الاختيار يعتمد على شدة المتلازمة وغالبا على تغطية التأمين الصحي. كلاهما عملية جراحية تستمر حوالي 30 دقيقة.
9. هل هناك أي طرق لمنع هذه المتلازمة؟
حتى لو لم تكن لوحة المفاتيح هي الشرير الكبير ، فإن الأمر يستحق أخذ استراحة من 5 إلى 10 دقائق بعد قضاء ساعة أو ساعتين في القيام بأي عمل يدوي متكرر ، بما في ذلك الكتابة. خذ الوقت الكافي للقيام بهذه التمارين ، ودائمًا بين ذراعيك بشكل مستقيم للأمام:
- قم بطي يديك لأعلى كما لو كنت تقوم بوضع علامة توقف. ثني واسترخي المعصم عدة مرات ؛
- لا يزال في وضع الإيقاف ، استخدم يدك الأخرى لدفع أصابعك برفق للخلف. عقد لمدة 10 ثانية ، والإفراج عن تكرار.
- أغلق أصابعك ، امسكها واطلقها تمامًا ، كرر الحركات.
بالإضافة إلى ذلك ، من الأهمية بمكان أن تكون بيئة عملك مجهزة بكراسي وطاولة مريحة ومسند للقدمين ومسند للذراعين. يحتاج جسمك بالكامل إلى محاذاة بشكل جيد لمنع أي جزء من التحميل الزائد.
ضع في اعتبارك أنه إذا كان لديك بالفعل أعراض لمتلازمة النفق الرسغي ، فلن تكون الوقاية كافية. أفضل طريقة لمنع حدوث تدهور الحالة هو البحث عن رعاية مهنية.
اللغة العربية كما لم تسمعها من قبل | معلومات ستصدمك عن اللغة العربية (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
