5 نصائح لتان مثالي

من لم يتحول إلى اللون الأحمر بعد يوم كامل على الشاطئ؟ أو ما هو أسوأ من ذلك ، هل تذكرت ظهور بثور على جلدها في ذلك اليوم سُخرت من الشمس بمتعة؟ حروق الشمس ليست ممتعة على الإطلاق ، ويمكنها ، حسب شدتها ، أن تؤثر على رحلتك في اليوم الأول.

لقد سئم الجميع من سماع الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية UVB ، وكيف يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة إلى الإصابة بسرطان الجلد. ولكن عند استخدامها بشكل صحيح ، تكون الشمس جيدة لصحتنا وتترك بشرتنا بسمرة رائعة.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا باختيار خمس نصائح قيمة من الخبراء لمساعدتك في العودة من العطلات ببشرة صحية مدبوغة دون أي تقشير أو ظهور تقرحات أو احمرار.

1؟ طعام ملون

الخطوة الأولى لأولئك الذين يريدون تان طويلة الأمد وصحية هي الاهتمام بنظامهم الغذائي. الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامينات A و C تحفز إنتاج الميلانين ، صبغة الجلد ، وتتعاون في الحصول على اللون والحفاظ عليه. من بين الأطعمة المصاحبة للجلد المدبوغ: الجزر ، البرتقال ، البابايا ، الأسيرولا ، المانجو ، القرع ، السبانخ ، اللفت ، البروكلي ، escarole وغيرها.

نصيحة جيدة لاستهلاك هذه الأطعمة خلال فصل الصيف هي من خلال العصائر الطبيعية. امزج بين الفواكه الغنية بفيتامين A وبيتا كاروتين كل يوم قبل الإفطار. يمكنك أيضا أن تأخذ الفواكه والخضروات تمزيقه إلى الشاطئ. بالإضافة إلى فوائد الجلد المذهل ، هذه الوجبات الخفيفة صحية وتساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية حتى في عطلة.

2؟ الحماية ضرورية

لا فائدة من التخلص من لون المكتب الأبيض في اليوم الأول من الشاطئ. لتحقيق حروق الشمس والجسم المدبوغ ، المثالي هو البدء في أخذ حمام شمس تدريجيا. تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً وتذكر أن تبدأ بتطبيق SPF أعلى من المعتاد.

نصيحة مهمة أخرى هي معادلة وقت التعرض للشمس على الوجهين الأمامي والجانب الخلفي من الجسم للحيلولة دون تلطخ الجلد أو تلوينه بشكل غير متساو. إنه مثالي لتغيير المواضع كل 15 دقيقة. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون التمدد تحت أشعة الشمس والذين ما زالوا يريدون بشرة ذهبية وموحدة ، فإن الطرف هو المراهنة على الرياضة التي تحرك الجسم كله مثل كرة منعشة ، على سبيل المثال.

نصيحة أخرى مهمة لتلطيخ الجلد هي تقشير الأجزاء السميكة من الجلد ، مثل المرفقين والركبتين ، لإزالة الخلايا الميتة ومنعها من أن تصبح أكثر قتامة.

بعد اليومين الأولين على الأقل ، تحفز بشرتك بالفعل إنتاج الميلانين. من هناك ، يمكن للنساء الأكثر بياضا خفض SPF إلى 30 والسمراوات إلى 15. ومع ذلك ، تابع مع أعلى SPF لوجهك طوال إقامتك على الشاطئ.

3؟ nutricosmetics

إذا كان لديك بالفعل الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين والفيتامينات A و C كحليف وترغب في زيادة تعزيز نتيجة تان الخاص بك ، فإن الحافة هي التمتع بالمزايا التي تقدمها مستحضرات التجميل. تتكون العناصر الغذائية الموجودة في الكبسولات ، والتي تشتهر بتغذية البشرة من الداخل إلى الخارج ، من تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن والأعشاب والأحماض الأمينية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مستحضرات التجميل على محاربة الجذور الحرة ، المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة.

4 إضافة الماء

هناك عامل آخر لا غنى عنه لضمان بشرة صحية ودباغة لفترة أطول ، وهو الحفاظ على الترطيب اليومي للجسم. النصيحة الأولى هي زيادة كمية السوائل ، لأننا نميل في هذا الوقت من العام إلى التعرق أكثر.

أيضا ، نصيحة مهمة لا يعرفها سوى القليل من الناس هي ترطيب الجلد بالمحلول الملحي. هذا صحيح ، يحتوي مصل اللبن على خصائص الترطيب التي تساعد على إصلاح اللون لفترة أطول. له تأثير مشابه لتأثير المياه الحرارية ، وهو منتج بأسعار معقولة. أخيرًا ، تذكر أن تستخدم المرطبات وزيوت الاستحمام يوميًا ، لذلك تحافظي على رطوبة بشرتك وتمنع الاحمرار والتقشير.

5؟ دباغة النفس

حتى باتباع كل هذه الخطوات ، لا يزال بإمكانك تحسين لونك من خلال الدباغة الذاتية. هذه المنتجات عبارة عن مستحضرات تحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون ، وهي مادة تسبب تفاعلًا كيميائيًا في الجلد ، وتغميقه. يؤدي هذا التفاعل إلى تصبغ الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يعطي لونًا يشبه اللون البني. وبالتالي لا تسبب أي خطر على صحة الجلد. الرعاية الوحيدة التي يجب اتخاذها هي فيما يتعلق بالتطبيق ، والذي إذا لم يتم القيام به بالتساوي يمكن أن تلطيخ الجلد.

الأهم من ذلك ، لا يظهر الجلد المدبوغ بين عشية وضحاها ، لذلك كن صبورا. باتباع كل هذه النصائح بشكل صحيح ، فإنك تضمن تانًا واستراحة أكثر جمالًا وإطالة ، ولا تعرض صحة بشرتك للخطر.

شاهد مودل روز تشرح طريقة عما تان لمناطق الجسم (أبريل 2024)