ألا تدخر جهداً في العثور على أطباق لذيذة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية؟ لذلك تحتاج إلى معرفة هذه الأطعمة ، وتؤكل في بلدان أخرى ، لذيذ ومليء بالعناصر الغذائية المفيدة. التحقق من ذلك:
- الهند
الكركم ، الذي يعطي اللون الأصفر والذوق الحار للكاري الهندي الشهير ، يمكن أن يكون له فوائد تتجاوز الغريب: فهو يتميز بالمساعدة في حرق الدهون. وجدت دراسة أجرتها جامعة تافتس أن الكركمين ، وهو مكون موجود في الكركم ، يمكن أن يمنع انتشار الأنسجة الدهنية عن طريق تثبيط نمو الأوعية الجديدة. سبب آخر لك لاستخدام هذه الحساسية في الأطباق الخاصة بك ومفاجأة الجميع! - فرنسا
أن المرأة الفرنسية ، بشكل عام ، لديها أجسام رفيعة ، كما نعلم بالفعل. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو السبب وراء تحقيقهم لهذا الانجاز. اتضح أن الفرنسيين لا يبخلون بشراء الخضروات الطازجة والموسمية. الخضراوات لها وجود أسير في الأطباق الفرنسية ، وهذه العادة تجعل النظام الغذائي الفرنسي واحداً من الأصح في العالم. - اليابان
يشتهر الطعام الياباني في جميع أنحاء العالم بانخفاض السعرات الحرارية ومحتوى المكونات الصحية. لكن بالنسبة لنا الغربيين ، من الصعب (وفي بعض الأحيان باهظة الثمن) استهلاك الأسماك أو الشاي الأخضر أو الأطعمة البحرية. ولكن نصيحة جيدة ، تمارس على نطاق واسع في اليابان ، هو أن تستهلك كل طعام على حدة. بهذه الطريقة تأكل أقل. يأكل اليابانيون أيضًا أطباقًا صغيرة وبالتالي يأكلون أقل من الغربيين عمومًا. - بورما
البورميون يفعلون شيئًا مختلفًا تمامًا عما نفعله نحن البرازيليون: فهم يقدمون اللحوم كمرافقة. في العديد من البلدان الآسيوية ، بما في ذلك اللحوم ليست سوى جزء صغير من الوجبة. هذا يرجع في كثير من الأحيان إلى الاقتصاد ، لأن اللحوم أغلى في هذه المنطقة. يمكن لهذه العادة القضاء على كميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والكوليسترول السيئ.
تدريب منزلي مدته 9 دقائق للحصول على عضلات بطن سفلية مثالية (مارس 2024)
- شكل جيد
- 1,230
