الأرز هو أحد أسس نظامنا الغذائي ، هذه حقيقة. مع الفاصوليا محنك جيدا ، يشارك في مزيج مثالي كل يوم.
في نسخته الكاملة ، يمكن للأرز الحفاظ على المزيد من العناصر الغذائية ويساعد في عملية فقدان الوزن. يقول البعض إن تحضير الأرز البني أكثر صعوبة وأنه ليس دائمًا الملمس المطلوب. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فأنت في المكان المناسب لتتعلم كيفية طهي الأرز البني الناعم. التحقق من ذلك!
كيفية صنع الأرز البني
يجب غسل الأرز البني مرة واحدة فقط وليس من الضروري تقليته ، كما هو الحال مع الأرز الأبيض.
المكونات
- البصل والثوم (حسب الرغبة)
- 1 كوب أرز بني
- 3 أكواب من الماء
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- ملح حسب الرغبة
خطوة بخطوة
- مقلي البصل والثوم بزيت الزيتون حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ؛
- يضاف الماء الساخن ثم يضاف الأرز والملح.
- اطبخي مع فتح نصف الغطاء لمدة 25 دقيقة على نار متوسطة.
- أطفئ النار وأنت انتهيت!
إذا كان المستحضر هو نفس الأرز الأبيض ، فمن المحتمل أن يكون الأرز البني قاسياً.
غيرها من وصفات الأرز البني لتجعل حياتك أسهل
تريد أن تبتكر في إعداد الأرز البني؟ هناك طرق أخرى لإعداد هذا الطعام الصحي والمغذي. ألقِ نظرة:
اقرأ أيضا: 12 وصفات الأرز كارر لتناول وجبة عملية ولذيذة
الأرز البني في المقلاة الكهربائية
يعتبر الطباخ الكهربائي مثاليًا لأولئك الذين ليس لديهم موقد أو لا يحبون استخدامه. الوقت المستغرق حتى يصبح الأرز جاهزًا لفترة أطول قليلاً ، ولكنه أيضًا أكثر عملية. انظر تجول في الفيديو أعلاه.
الميكروويف براون رايس
تريد شيئا أسهل؟ استخدم الميكروويف! لمحبي التطبيق العملي ، هذه الوصفة مثالية. ستحتاج فقط إلى الأرز البني والماء والبصل والثوم وزيت الزيتون والملح وحاوية الزجاج. سيكون الأرز جاهزًا خلال نصف ساعة. من السهل جدا ، أليس كذلك؟
الأرز البني في طنجرة الضغط
عادةً ما يسرع طباخ الضغط في إعداد الطعام وهو مثالي لأولئك الذين يتعجلون (أو ليس لديهم صبر). هذه الوصفة سهلة للغاية وجاهزة بعد 15 دقيقة من ارتفاع الضغط. قم بتشغيل الفيديو لمعرفة المزيد من التفاصيل.
لا مزيد من الأعذار لاستبدال الأرز الأبيض مع الأرز البني ، لا تظن؟ إنه أكثر مغذية ولكنه يعطي شعورًا أكبر بالشبع. ماذا عن الاستعداد في المنزل وإخبارنا بالتجربة؟
كبسة الدجاج السريعة - منال العالم (أبريل 2024)
- طعام
- 1,230
