مع اندفاع الحياة اليومية ، من الطبيعي أن الكثير من الناس لم يعد لديهم وقت للذهاب إلى المطبخ وإعداد شيء للأكل. ومع ذلك ، ليس كل وصفة صعبة وتستغرق وقتا طويلا.
بالنسبة لأولئك الجدد في المطبخ أو لا يرغبون في تضييع الوقت ، تعتبر وصفات الساندويتش الطبيعية مثالية. فهي سهلة وسريعة للغاية وكذلك صحية. تحقق من بعض الأفكار شطيرة لإعداد:
شطائر الدجاج
1. ساندويتش الدجاج الرطب: خيار رائع للأيام الحارة جدًا لأنها وجبة باردة وسريعة. الملمس كريمي ويمكن تكييفه مع الإصدارات الخفيفة ، لتحل محل خبز الحبوب الكاملة والمايونيز باللبن العادي.
2. شطيرة الدجاج بالزبيب: مغذية ولذيذة ، هذه الوجبة الخفيفة هي وجبة كاملة ويمكن أن تحل محل الغداء أو العشاء. لمسة خاصة هي الزبيب ، مثالية لأولئك الذين يحبون وجبة خفيفة حلوة ومر.
3. دجاج كويك ساندوتش: خيار رائع لإعادة استخدام دجاج مشوي الأحد. سريع وعملي ولذيذ.
اقرأ أيضا: 10 الأطعمة الصحية التي تجعلك راضية
4. ساندويتش دجاج Ricotta: هذا السندويش هو الخيار الأمثل للأيام الدافئة ، لأن الحشو منعش للغاية. ستحتاج إلى الدجاج المبشور والثوم والبصل والجزر والريكوتا والخثارة والزعتر.
5. ساندويتش دجاج الريكوتا: وصفة أطول قليلاً لصنعها ، لكنها تستحق ذلك. المفتاح لتسريع هو جعل كمية جيدة من الدجاج وكريم الريكوتا ، والتبريد والاستهلاك لبضعة أيام.
6. ساندوتش الدجاج والريكوتا والجزر والزبيب: شطيرة عملية وفريدة من نوعها والمر. يتم ترطيب الزبيب خلال ماء مالح مما يؤدي إلى نسيج خفيف. يستحق المحاولة.
7. الدجاج والليمون الصقلي وساندوتش كوسة: تثبت هذه الوصفة أن السندوتشات يمكن أن تكون متطورة أيضًا. ينضج الدجاج بالكامل ومن ثم يقطع إلى شرائح ، مما ينتج عنه مزيج من العصير. الكوسا غير مطبوخة ، متبلة فقط والليمون يمنح لمسة خاصة. مزيج البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكي.
8. ساندويتش الدجاج والكوخ: وصفة مغذية وغذائية. يأخذ شطيرة بالإضافة إلى الدجاج والكوخ ، براعم البرسيم والجزر المبشور والطماطم.
اقرأ أيضًا: 14 نصيحة لتغيير عادات الطبخ وإعداد وجبات صحية
9. أفوكادو مايونيز تشيكن ساندويتش: الأفوكادو هو مكون رائع لصنع المايونيز المغذي الخالي من اللاكتوز. الدجاج في هذه الوصفة مشوي وجاف جدا.
10. ساندويتش السجق الحلو والحامض: هناك طريقة رائعة للاستفادة القصوى من بقايا الصلصا وهي صنع شطيرة طبيعية. يوصي مؤلف الوصفة بإضافة الخس والجزر والبنجر المبشور ، ولكن يمكنك إضافة الخضار التي تختارها.
تركيا أو لحم الخنزير السندويشات
11. تركيا و Tomato Blanquet Sandwich: السندويش مصنوع من الخبز المحمص ، مما يجعل الفرق كبير بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأطعمة المقرمشة. كما تستخدم الأفوكادو والجبن والتوابل المختلفة.
12. كريم تشيز تشيز بروست تركيا: ببساطة تمر جبنة كريمة على خبز الحبوب الكاملة ، أضف شرائح صدور الديك الرومي وسلطة لتناول وجبة سريعة ولذيذة.
13. ساندويش صدر الأناناس التركي: بالنسبة لأولئك الذين يحبون ذوق حلو ومر ، فإن هذه الساندويتش هي خيار رائع. الأناناس المستخدم يمكن تعليبه أو غليه مع قليل من السكر.
اقرأ أيضا: 10 أفكار سريعة وصحية وجبة خفيفة اليومية
14. هام ساندويتش: على الرغم من أن لحم الخنزير هو نقانق ويحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم والدهون ، وفقا لمؤلف هذه الوصفة ، فمن الممكن تضمين الطعام في النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع الأصح.
15. ساندويتش لحم الخنزير والأناناس: يبدو مرة أخرى أناناس كعنصر لساندويتش الطبيعية. إلى جانب نكهة حلوة حلوة ومر ، فإن هذه الفاكهة لها فوائد عديدة في الهضم والوقاية من نزلات البرد وغيرها.
16. ساندويتش لحم الخنزير الخام ، جبن السهوب ، والطماطم الكرز: يعتقد المرء أن السندويشات الطبيعية هي فقط للأيام الحارة. هذه الشطيرة مثالية أيضًا للأيام الباردة ، حيث يتم طهيها في الفرن ويتم تقديمها في جو دافئ.
17. هام ساندويتش كصلصة الطماطم المجففة: صلصة الطماطم المجففة في الوصفة عبارة عن بطاقة برية ويمكن استخدامها لإعداد أطباق أخرى متنوعة. بالنسبة للشطيرة ، بالإضافة إلى الصلصة ولحم الخنزير ، يضاف الجبن الطري والجرجير.
سندويشات التونة أو السلمون
18. ساندويتش السلمون المتطور: في حين أنها وجبة سريعة ، يمكن أن تكون السندوتشات متطورة. في هذه الوصفة ، يستخدم المؤلف سمك السلمون المدخن والخيار والطماطم والقشدة الحامضة والتوابل المختلفة ، ويحذر من اختيار الجبن الجيد لمرافقته.
19.شطيرة التونة: مع سمك التونة المجففة ، يتم إعداد بات مع جبنة كريمة ، والجزر المبشور والتوابل. ثم أضيفي أوراق الخس والخس إلى الساندويتش.
20. التونة والجبن وشطيرة البنجر: باستخدام التونة والجبن المنزلية والبنجر ، يتم إعداد عجينة لملء ساندويتش. بالإضافة إلى شطيرة مغذية جميلة وملونة.
21. ساندويتش دسم السلمون: يجلب السندويش سمك السلمون المدخن ، شوربة الكريمة ، الكبر ، والتوابل إلى حشوة السندويش. غيض الوصفة هو ختم الحشو بدلاً من المعالج للحفاظ على ملمس كريمي ، ولكن ببضع أجزاء.
شطائر اللحم
22. شطيرة الريكوتا والجزر والزبيب: لكي تصبح الريكوتا كريمية ، يضاف المايونيز وزيت الزيتون. يمكن خبز الخبز المستعمل في الفرن ليكون مقرمشًا.
23. ساندويتش الحمص: خيار شطيرة رائع لعشاق النظام الغذائي النباتي. يتم استخدام الحمص في صنع طبق مع الخردل وزيت الزيتون والتوابل المختلفة.
24. شطيرة البيض والأفوكادو: مزيج غير عادي ولكنه مغذي ولذيذ للغاية. تحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والأفوكادو ، على الرغم من أن السعرات الحرارية تحتوي على الكثير من الدهون الجيدة للصحة.
25. كريمة الجبنة والخيار والنعناع: بسيطة للغاية لصنعها ، فقط قم بتعبئة الخبز مع جميع المكونات. يمكن الاستعاضة عن جبن الكريمة بالمايونيز أو اللبن الرائب أو الجبن.
26. ريكوتا ساندويتش ، موزاريلا ، أناناس وسلطة: ببساطة انشر معجون الريكوتا على شريحتين من الخبز وأضفي المكونات المتبقية. قد تكون السلطة هي التي تفضلها.
27. الأفوكادو والطماطم ساندويتش: مزيج الأفوكادو الطماطم لذيذ وشعبية من قبل وصفة غواكامولي المكسيكية. بالإضافة إلى هذه المكونات ، تشمل الساندويتش أيضًا الفلفل والبصل والأوراق الخضراء.
28. العسل والزنجبيل بالجبن والكراميل ساندويتش الكمثرى: مزيج مختلف جدا للخروج من شبق. فقط اقطع الكمثرى وأضيفي العسل والزنجبيل في مقلاة. ثم مجرد تجميع ساندويتش.
هناك شطائر طبيعية لجميع الأذواق وجميع أنواع النظام الغذائي. من بين العديد من الوصفات المذكورة هنا ، بالتأكيد يسعدك البعض وتريد أن تجرب قريبًا. لا يستغرق الكثير من الوقت لإعداد وجبة صحية ولذيذة.
وصفة عجينة فطائر بالخميرة الطبيعية (أبريل 2024)
- 1,230
