الكثير من الناس لا يتخلون عن حساء جيد في العشاء! خاصة في فصل الشتاء ، هل تصبح الوجبة المثالية للإحماء قليلاً وتنغمس ، فضلاً عن كونها لذيذة وتلبية جميع الأذواق؟ لأنه يمكن إعداده بطرق لا حصر لها ، مع المكونات الأكثر تنوعا!
ميزة أخرى كبيرة من الحساء هي أنها عملية: على الرغم من أن معظم الوصفات تتطلب القليل من الوقت لتقشير وتقطيع جميع الخضروات والمكونات التي سيتم استخدامها ، فمن السهل تحضير الحساء ويمكن صنعها بالجملة لاستخدامها لاحقًا. المجمدة في الجرار.
ومع ذلك ، تحمل العديد من الحساء كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الوصفة: البطاطا ، الكسافا ، الأرز ، إلخ. وهذا ليس مفيدًا جدًا ، خاصةً لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
لكن الخبر السار هو أنه لا يجب صنع حساء يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات لتبدو لذيذة ودسمة وساتية؟ مع الاقتراحات أدناه ستجد أن هناك وصفات لذيذة من حساء الكربوهيدرات التي تصمد جيدًا وبالطبع يتم تسخينها!
1. حساء الدجاج: خيار كبير لأولئك الذين يريدون خفض الكربوهيدرات لتناول العشاء ، وبالتالي؟ في النظام الغذائي. السر هو تبادل الأرز للقرنبيط المفروم. يبدو ولذيذ!
2. حساء الدجاج والخضروات: وصفة سهلة وصحية ، نصيحة رائعة لأيام أكثر برودة. سوف تستخدم صدر الدجاج ، الماء ، أوراق الغار ، مزيج الخضار المجمد ، زيت الزيتون ، الملح والبقدونس.
3. مرق أخضر: معظم الحساء يستخدم البطاطا والبطاطا أو الكسافا ، والتي هي لذيذة وكريمة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة ، فإن هذا المرق الأخضر رائع. يتم ذلك في بضع دقائق وتبدو جيدة جدا.
4. القرنبيط وحساء اللفت والنقانق: القرنبيط يحل محل البطاطا ، مما يجعل الطبق منخفض الكربوهيدرات. والنقانق يعطيه نكهة خاصة. يشبع الحساء جيدًا وهو خيار لذيذ لعشاء عملي.
5. حساء السبانخ: وصفة مثالية لأولئك الذين يريدون أن يأكلوا شيئا خفيفا وليس وزنهم في الميزان! سوف تستخدم فقط السبانخ المسلوق ، chayote ، الكوسة ، فيليه الدجاج ، القرنفل والثوم والبصل وزيت الزيتون.
6. حساء الخضار: بالإضافة إلى انخفاض الكربوهيدرات ، هو حساء مدر للبول و thermogenic. وهذا هو ، نصيحة عظيمة لأولئك الذين يريدون أن يخسروا بضعة جنيهات. إنه سهل التحضير ولذيذ جدًا.
7. حساء القرنبيط: مع البرد ، لا شيء طعمه أفضل وأكثر صحة من الحساء ، أليس كذلك؟ هذه الوصفة لذيذة وسهلة. سوف تستخدم فقط البروكلي والثوم والبصل وزيت الزيتون والملح والفلفل.
8. حساء القرنبيط والفطر: دسم بالضرب على القرنبيط ، وفائق اللذيذ (خاصة لمحبي الفطر). بالإضافة إلى القرنبيط والفطر باريس ، سوف تستخدم الثوم والسمسم والملح وزيت الزيتون والفلفل ومسحوق الزنجبيل والبصل.
9. حساء الخيار والحليب: إنه حساء بارد ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، فيمكنك تناوله ساخنًا أيضًا. ستحتاج إلى الكراث والخيار والبطاطا والبصل والثوم وزيت الزيتون والزبدة غير المملحة والماء والملح والخيار والجبن المبشور.
10. شوربة البصل: إنها وصفة خفيفة وسهلة التحضير وتحتوي على عدد قليل من المكونات وتصبح خيار عشاء رائع في الأيام الباردة. سوف تحتاج فقط البصل والكاري والزنجبيل والماء والملح والفلفل الأسود. إذا كنت تفضل حساء كريمي ، فقط اضغط على الخلاط.
11. حساء الطماطم: صحي ولذيذ مع رائحة رائعة. سوف تستخدم الطماطم والبصل وزيت الزيتون والثوم والملح والفلفل الأسود ومرق الخضار والكريم المبستر. نصيحة جيدة لعشاء صحي.
12. حساء الطماطم والفلفل الأبيض المتوسط: ستحتاج إلى الفلفل الأحمر ، الطماطم المقشرة أو الطازجة ، الثوم ، الريحان ، الفلفل الإصبع ، زيت الزيتون ، الملح والقشدة الطازجة. إنه لذيذ ومختلف. يمكنك تقديمه مع الخبز المحمص أو الخبز المحمص إذا كنت ترغب في ذلك.
13. كريم الجزر: إنه لذيذ جدا ، دسم ومخملي. يمكن تقديمها ساخنة ومثالية للليالي الباردة ؛ كيف بارد في يوم صيفي! نصيحة هو أن تقدم مع التوابل الخضراء المفرومة أو السمسم مبقع!
14. كريم القرع: بالإضافة إلى كونه صحيًا ، فهو سهل الصنع وذو مذاق رائع. سوف تستخدم الاسكواش والثوم والبصل والملح وزيت الزيتون والكاري والزنجبيل والأعشاب والقشدة الحامضة (طبيعية أو خفيفة).
15. حساء اليقطين وشيا: وصفة وظيفية جيدة جدا ودسم. بالإضافة إلى اليقطين وشيا ، سوف تستخدم البصل وزيت الزيتون والكركم والملح والماء. نصيحة هو تقديم ساخنة مع رش شيا على رأسه بقليل.
16. بنجر كريم: دسم ، لذيذ وصحي. إنه مصنوع من القرنبيط والبصل والثوم ، ويمكن تكييف الوصفة مع العديد من النكهات! على سبيل المثال ، بدلاً من البنجر ، يمكنك وضع الجزر أو الاسكواش.
17.كريم الكوسة مع الدجاج: وصفة سهلة ولذيذة ومثالية لأولئك الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات. ستستخدم الكوسة ، الرائب ، الكريما الحامضة ، البارميزان المبشور ، الدجاج المبشور ، الثوم ، الملح ، الفلفل الأسود ، والزبدة.
تعد الحساء قليل الكربوهيدرات نصيحة رائعة لتناول عشاء أخف وصحة ومثالي لمن يبحثون عن فقدان الوزن! وأفضل ما في الأمر هو إمكانية إعداد نسخة مختلفة من الحساء دائمًا ، باستخدام المكونات التي تفضلها! (لا يستحق المبالغة في تقدير البطاطس والأرز والكربوهيدرات في الوصفة ، هاه!)
فقدت 30كيلو من وزنها فى شهر واحد فقط بالشوربة الحارقة للدهون مضمون ١٠٠٪???????? (أبريل 2024)
- 1,230
