لطالما أحبطت الطريقة التي نخزن بها المعلومات في ذاكرتنا العلوم ، وتجري الدراسات حول هذا الموضوع وكيفية تحسين طرق ذكريات لا تضيع بسهولة كل عام بحثًا عن إجابة أفضل من أي وقت مضى لكيفية عمل الدماغ. فيما يلي 10 أشياء يمكن أن تؤثر على ذاكرتك بشكل إيجابي أو سلبي والتي يمكن أن تساعدك في الحياة اليومية:
- الأدوية والعقاقير الموصوفة قد تمحو الذكريات: على الرغم من أن الذكريات جزء من شخصيتنا وشخصيتنا ، إلا أن بعضها قد يكون مؤلمًا ومقلقًا للغاية ، عندما نتذكر ، فإننا نستعيد الذاكرة في جزء واحد من الدماغ والكيمياء تساعد على منع المعاناة وحتى تساعد على محو الذاكرة.
- يمكن أن يساعدك استخدام الخطوط التي يصعب قراءتها في حفظ ما يكتب: تم إجراء الاختبار في إحدى المدارس ، مع المشهورين Comic Sans و Arial الأساسي. نظرًا لأنه أسهل في القراءة ، كان تأثيره أقل بكثير على عقول الأطفال ، وكان النص بالكاد ثابتًا على العقل.
- يمكن أن يقلل الألم من الشعور بالذنب: أثبت اختبار لمجموعتين ، كان من المفترض أن يكتبا ذاكرتهما أنهما مذنبان ، أن الألم يخفف من الشعور بالذنب في الذاكرة القديمة. كان على نصف الناس وضع أسلحتهم في دلو من الثلج والنصف الآخر في ماء دافئ. أولئك الذين تأثروا بالجليد عند الكتابة مرة أخرى شعروا بالذنب لأن الألم جعلهم يشعرون كما لو كانوا يدفعون ثمن الخطأ.
- كيف يمكنك التعامل مع الملاحظات يمكن أن تؤثر على: إذا كتبت شيئًا ما عن ذاكرتك ثم أضرت بالورقة وتجاهلتها ، فأنت تميل إلى الاستغناء عن الذاكرة الموجودة فيها وتصبح أقل أهمية. إذا كنت تهتم جيدًا بالورقة ، على سبيل المثال عن طريق طيها ووضعها في جيبك ، فإنها تميل إلى أن تأخذ في الاعتبار أكثر وتكون أكثر أهمية.
- النظافة يمكن أن تؤثر على الذكريات: إذا قمت بتنظيف نفسك بعد تجربة سيئة ، على سبيل المثال عن طريق غسل يديك ، فإن عقلك يستوعب التطهير بغسل الأشياء السيئة وقد تشعر بتحسن ، أو أقل مذنباً ، أو حتى أقل شكوكًا بعد اتخاذ قرار. الشيء نفسه ينطبق على الأشياء الجيدة ، فالغسل بعد شيء جيد يمكن أن يزيل بعض الشعور بالرضا.
- التحدث بأكثر من لغة واحدة: قد تتسبب بطلاقة في لغات مختلفة في إبطاء الخرف عندما تكون أكبر سنا. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأطفال إلى تحسين أدائهم عندما يتعلمون أكثر من لغة واحدة ، حيث يساعدون في تركيز الأشياء المعقدة والتركيز عليها وحلها لأنهم يعملون بجد في أدمغتهم في مجالات مختلفة.
- ما تأكله يمكن أن يؤثر على: يمكن للحلوى وخاصة الدهون أن تجعل الاحتفاظ بالذاكرة أمرًا صعبًا وضارًا ، على الرغم من أن العلم قد اكتشف بالفعل أن الشوكولاتة تساعد العقل ، فمن الأفضل تناولها بسهولة في أشياء أخرى. في الواقع ، اتباع نظام غذائي صحي مفيد للجسم كله.
- يمكننا تدريب أنفسنا على نسيان الأشياء: يتم استخدام نفس مكان العقل الذي يتم تنشيطه للتحكم في الدوافع لقمع الذكريات ، مما يعني أنه يمكن التحكم فيه وخاصة في حالات عدم التأثير على الذكريات ، يمكن تخزينها أو قمعها.
- يمكن أن تساعد الانحرافات الشيخوخة: أثبت اختبار أجري مع مجموعة من الصغار والكبار أن الذاكرة التي يتم تنشيطها بمفاجآت صغيرة وإلهاءات قد تكون أفضل في الشيخوخة. لم يكن للشباب أي اختلاف في النتائج ، لكن كبار السن أظهروا تحسنًا بنسبة 30٪ في الكلمات الموجودة في القائمة التي يجب عليهم حفظها ، عند طلب اختبار مفاجئ.
- الأصوات في الليل قد تساعد الذاكرة: يمكن إصلاح الذكريات المرتبطة بالصورة بشكل أكثر كفاءة إذا تم تشغيل نفس الأصوات في الليل. يبحث العلماء في تثبيت الذاكرة أثناء النوم ، وحتى الآن ، فإن تكرار نفس الأصوات في الليل من شيء ثابت في العقل حقق نتائج رائعة.
إن الحفاظ على نشاط العقل والجسم دائمًا لا يساعد الصحة فحسب ، بل يساعد أيضًا على الرفاه ، وكذلك دراسة الأشياء الجديدة وتعلمها ، وربطها بأشياء أخرى يساهم في تحسين التثبيت.
7 أشياء محيرة للعلماء وجدت في غير زمنها بدون معرفة طريقة صناعتها .! (أبريل 2024)
- 1,230
