على الرغم من أن الاسم شائع ، إلا أن الكثير من الناس ما زالوا يشكون في ما هو التهاب الأوتار. يتم تلخيص المشكلة التي يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار على أنها التهاب في وتر واحد أو أكثر. يمكن أن تحدث في أي وتر من الجسم ، ولكن في معظم الأحيان ينطوي على أوتار الكتفين والمرفقين واليدين والمعصمين والكاحلين والقدمين.
يشرح خوسيه ريبامار مورينو ، أخصائي أمراض الروماتيزم وأخصائي الألم ، ماجستير الطب من الجامعة الفيدرالية في ريو دي جانيرو (UFRJ) ومنسق مركز علاج الألم المكثف (CTIDor) ، أن التهاب الأوتار هو مرض يتميز بالتهاب الأوتار ، وهي الهياكل التي تنقل الجر العضلي إلى العظم وتسمح بالحركة. يقول: "قد تكون صغيرة ، مثل اليدين أو كبيرة ، مثل وتر الكعب".
ووفقًا للخبير ، فإن أسباب التهاب الأوتار تكون دائمًا ميكانيكية ، وذلك بسبب الجهود المتكررة والممتدة ، أو القوة الزائدة أو الوضع الشرير. ويقول: "يمكن أن تكون أيضًا كيميائية عندما تتعلق بتجفاف الأوتار والعضلات ، وعدم كفاية التغذية ، مما قد يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم".
يشير مورينو إلى أن الأوتار السفلية للأطراف القريبة من مفاصل الكاحل والركبة ، مثل أخيل والأوتار الرضفية ، هي الأكثر شيوعًا.
غالبًا ما يرتبط التهاب الأوتار بمهنة المريض أو نشاطه عندما يقوم ، على سبيل المثال ، بحركات متكررة لأداء وظيفته.
اقرأ أيضًا: 8 تنبيهات للجسم تشير إلى أن صحتك لا تسير على ما يرام
يقول مورينو: "يمكن ربط المهن أو الأنشطة التي لها الكثير من الحمل أو التأثير بالعوامل المسببة الرئيسية التي تتمثل في الصدمة أو صدمة الأوتار المتكررة".
أمثلة على المهنيين الذين قد يتأثرون بالتهاب الأوتار: مشغلي الهاتف ، عازفو البيانو ، الراقصون ، الرياضيون (لاعبي التنس ، لاعبي كرة القدم ، الكرة الطائرة وكرة اليد) ، الطابعين ، إلخ.
الأعراض التي يجب ألا تتجاهلها
ولكن بعد كل شيء ، ما هي العلامات التي ترتبط حقا مع التهاب الأوتار؟
أدناه ، يتحدث مورينو عن أهم أعراض التهاب الأوتار في أجزاء مختلفة من الجسم:
التهاب الأوتار في الكتف (التهاب الأوتار في العضلة ذات الرأسين)
- ألم عند تحريك الذراع أو الكتفين ، خاصة في الحركات فوق الكتف.
- ألم على الجس (اللمس) في المنطقة.
التهاب الأوتار الكوع (التهاب الأوتار ثلاثية الرؤوس)
- ألم عند الانحناء و / أو تمديد الذراع.
- تصلب في العضلات والأوتار في منطقة الكوع.
- تورم بالقرب من الكوع.
التهاب الأوتار في الركبتين
- الألم والحنان وراء وتر الرضفة.
- ألم عند المشي أو ممارسة النشاط البدني.
- ألم عند الصعود والهبوط الدرج.
- ألم عند الانحناء أو تمدد الساق.
- تورم في منطقة الركبة.
التهاب الأوتار الورك
- آلام الورك التي يمكن أن تشع على الساق.
- صعوبة في تحريك الساق أو المشي أو الجلوس أو الاستلقاء على الجانب المصاب.
- تشنجات متكررة ، خاصة بعد وقت الراحة.
التهاب الأوتار في الرسغين واليدين
- ألم موضعي.
- وذمة.
- الحد من حركات اليد.
التهاب الأوتار في الكاحلين والقدمين.
- الوذمة وتصلب الأوتار.
- ألم شديد بعد التمرين.
- ألم عند رفع أصابع القدم و / أو التمدد.
- الحد من حركة الكاحل.
أسباب التهاب الأوتار وعوامل الخطر
من الجدير بالذكر أن الوتر ليس مرنًا مثل العضلات ، ولا قوي مثل العظم. وبالتالي ، في حالات التحميل الزائد ، فإن البنية هي التي تعاني عادة أكثر من غيرها.
يعزز Moreno أن أسباب التهاب الأوتار تكون دائمًا بشكل ميكانيكي: نظرًا للجهود المتكررة والممتدة ، أو القوة المفرطة أو الوضع الشرير. ولكن قد لا يزالون مرتبطين بالجفاف في الأوتار والعضلات ، فضلاً عن سوء التغذية (مما قد يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم).
هناك بعض عوامل الخطر الهامة. يوضح مورينو أن هناك العديد من العوامل المرتبطة ، وفي مرحلة ما ، تظهر أعراض التهاب الأوتار. أهمها هي:
- مشاكل الوضع
- الحركات المتكررة والمتكررة ؛
- القوة الزائدة
- تشوهات مثل تقصير أحد الأطراف ؛
- تشوه القدم
- استخدام الأحذية غير المناسبة ؛
- الأسباب التشريحية المحلية ؛
- أسباب عامة مثل زيادة الوزن أو السمنة ، والخمول البدني وانخفاض التكييف الهوائي.
كل هذا ، حسب الخبير ، يمكن أن يسبب إصابة والتهاب في الوتر ، المعروف باسم التهاب الأوتار.
كيف يتم تشخيص التهاب الأوتار؟
يوضح مورينو أن التشخيص يتم بناءً على الفحص البدني وتقرير المريض.• سيبحث الاختصاصي عن علامات الحنان والألم في المواقع التي يحددها المريض وإجراء اختبارات خاصة بالوتر. يقول طبيب أمراض الروماتيزم إنه يمكن طلب التصوير لتقييم درجة الالتهاب وتأكيد الفحص البدني؟
• بعد الأنشطة الهوائية ، يعد التمدد نوعًا من الاستعداد لمعرفة ما إذا كان كل جزء من الجسم يفي بالزاوية الكاملة اللازمة لممارسة الحركة في هذه الرياضة وما إذا كان لا بأس به ، إذا لم يكن هناك أي قيود أو ألم أو أي شيء آخر. منع الحركة من أن يؤديها. على سبيل المثال ، هل يتحرك الكتف بمقدار 180 درجة؟
من المهم أن ترى طبيبك عندما تلاحظ العلامات المرتبطة بالتهاب الأوتار ، خاصةً عندما تستمر. في المشاورة ، تحتاج إلى وصف جميع الأعراض واغتنام الفرصة لطرح أسئلة حول المشكلة (على سبيل المثال ، اسأل ما إذا كان يمكنك الاستمرار في القيام بنشاط معين أم لا).
ما هي خيارات العلاج؟
يشير مورينو إلى أن العلاج يجب أن يتم على الفور بالجليد في مكانه لمدة 40 دقيقة 3-6 مرات في اليوم ، والمسكنات والعقاقير المضادة للالتهابات لمدة 5 أيام. يقول: "هناك أيضًا علاجات فيزيائية مسكنة مثل تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد".
من المهم السعي للحصول على العلاج الطبيعي الذي تتم مراقبته من أجل تثبيت المفصل والأوتار والعضلات المشاركة في وظيفة وحركة الطرف المصاب. في الحالات الشديدة التي تحدث فيها تمزقات (اضطرابات) وتعطيل الألم وضعف الوظيفة ، يجب أن يتم العلاج فقط بواسطة أخصائي ، كما يشير مورينو.
تجدر الإشارة إلى أنه لا يجب تناول الأدوية إلا إذا وصفها الطبيب. يقول الخبير: "يمكن للتطبيب الذاتي أن يخفي الأعراض ، لذلك من المهم أن يكون هناك علاج مناسب وجيد الهدف من البداية ، خاصة في الرياضيين المحترفين".
"يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار إلى ألم في منطقة الجسم ، فضلاً عن العجز وفقدان العضلات وفقدان العظام والألم المزمن والعجز الدائم في بعض الحالات الشديدة" ، يحذر مورينو.
العلاجات البديلة
يشير مورينو إلى أن العلاجات الجسدية ، مثل وضع كيس ثلج ملفوف بمنشفة رطبة رقيقة 3 مرات يوميًا لمدة 40 دقيقة لمدة أسبوعين ، تعتبر ضرورية.
ويضيف: "إن حرارة الموجات فوق الصوتية أو الموجات القصيرة ، والتلاعب الجسدي ، والتمارين العلاجية غير المتكافئة ، والوخز بالإبر والتنبيه الكهربائي عبر الجلد ، كلها عوامل مهمة في علاج التهاب الأوتار".
كيفية الوقاية من التهاب الأوتار؟
1. طلب المساعدة الطبية. • إن أفضل طريقة للوقاية من التهاب الأوتار هي ، بعد الشعور بالألم أو أي أعراض تشبه إصابة العضلات أو الأوتار ، التماس المشورة الطبية وبدء علاج محدد جيدًا يتضمن الألم وتخفيف الأعراض وإعادة التأهيل المكثف والمعجل. . يوضح مورينو أن أطباء الألم وأطباء العظام هم الأنسب؟
2. تقليل الحمل على الرياضة والحفاظ على تكييف عالية. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، فإن أفضل شكل من أشكال الوقاية هو محاولة تخفيف الحمل على أوتار الأطراف السفلية والحفاظ على لياقة هوائية عالية ، لأن الأوتار ليس لها أوعية دموية وتحتاج إلى الكثير من الأكسجين لتعمل بشكل جيد وتجدد بسرعة. ينصح الخبير أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على ارتفاع تدفق الدم ، وبالتالي الأوكسجين الجيد للأوتار ، هو الماء أو حتى الجفاف في حالات الرياضة الشاقة؟
3. تمتد. التمدد قبل وبعد التمرين يوصى به أيضًا.
4. تجنب التكرار ، الحركة المطولة ، القوة المفرطة أو الموقف الشرير. "من الضروري إزالة جميع العوامل المحلية التي يمكن أن تعزز ظهور الإصابات وتجنب الحوادث والصدمات المباشرة؟" ، يسلط الضوء على مورينو. عادة مهمة يمكن تبنيها ، على سبيل المثال ، هي أخذ المزيد من الراحة أثناء العمل.
أخيرًا ، يجب أن نتذكر أنه لا يمكن إلا للطبيب أن يخبرك بنوع العلاج الأفضل لك ، سواء كنت ستحتاج إلى دواء أم لا. الشيء المهم هو اتباع الإرشادات التي يتبعها الطبيب المحترف وعدم علاجه أبدًا (والذي قد يخفي أعراض التهاب الأوتار).
ألم وتر المرفق او الكوع (Tennis Elbow) (قد 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
