في الوقت الحاضر ، من المعروف أن ممارسة نشاط بدني واحد على الأقل أمر أساسي لضمان صحة أفضل ونوعية حياة أفضل.
إن نصيحة الأطباء وغيرهم من المهنيين الصحيين هي أن الشخص يختار دائمًا ممارسة نشاط يوفر المتعة وأن يحقق أهدافه بالتوازي.
خيارات جيدة من الأنشطة البدنية التي توفر المتعة وتحسين نوعية حياة ممارسيها كثيرة! من بينها ، برز بيلاتيس لكونه وسيلة يمكن ممارستها من قبل جميع أنواع الناس وتقديم العديد من الفوائد لممارسيها.
ما هي وما هي فوائد بيلاتيس؟
بيلاتيس هي طريقة ابتكرها جوزيف هوبرتوس بيلاتس الألماني في عام 1918 خلال الحرب العالمية الأولى لإعادة التأهيل الجسدي والعقلي للجنود. وتستند تمارينها على تقوية العضلات مع التمدد ، وتهدف إلى تنمية موحدة للجسم ، وتحسين الصحة العقلية ، وكذلك تساعد في الأنشطة البدنية اليومية؟ ستوديو 7 بيلاتيس.
وفقا لبريسيلا ، مع ممارسة بيلاتيس ، يصبح الجسم أكثر حزما وأكثر مرونة. • يسهل على الشخص التنقل والقيام بالمهام اليومية والحماية من الإصابة. تعمل الطريقة أيضًا على الوعي بالجسم والعقل ، مما يوفر مزيدًا من الثقة بالنفس والشجاعة ، ويخفف من آلام الظهر والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يكتسب الجسم قوة دون أن يصبح ضخمًا ، ويصحح التنسيق ، والموقف ، والتوازن ، ويضمن نومًا جيدًا في الليل ويزيد من متعة تحفيز منطقة العجان (من خلال تقلص العضلات)؟
تشير تامريس نابولي ، أخصائية العلاج الطبيعي ، المدربة على طريقة بيلاتيس والمهنية في Studio 7 Pilates ، إلى عدم وجود موانع ويمكن للجميع ممارسة هذا النشاط: الأطفال والنساء الحوامل؟ قبل وبعد الولادة - كبار السن والمراهقين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والظهر وآلام المفاصل الأخرى ، أو مع فيبروميالغيا ، والأشخاص الذين يريدون الوقاية من هشاشة العظام والرياضيين وغيرهم؟
بيلاتيس فقدان الوزن؟
من الشائع للأشخاص ، بمجرد بدء نشاط ما ، أن يسألوا عما إذا كانوا سيفقدون الوزن أيضًا. وبهذا المعنى ، فإن معظم الأشخاص الذين يعرفون أو سمعوا بالطريقة قد تساءلوا مرة واحدة على الأقل إذا كان بيلاتيس ، بالإضافة إلى كل هذه المزايا التي يقدمها ، يساعد أيضًا في عملية إنقاص الوزن.
يشرح كل من تامريس والمعالج الفيزيائي بريسيلا بريسيلا أن تركيز بيلاتيس ليس على فقدان الوزن. لأنه لا يمكن القيام بالأيروبيك إذا تم اتباع الطريقة الأصلية. ومع ذلك ، مثله مثل كل النشاط البدني ، فإنه يولد إنفاقًا حراريًا ، ووفقًا للتكييف البدني للطالب ومستوى الوعي بالجسم ، يمكن إعطاء فصل أكثر كثافة. مع هذا ، يزيد أيضا من السعرات الحرارية ، مما يساعد في فقدان الوزن؟
الآن بعد أن عرفت جميع المزايا التي يمكن أن تقدمها Pilates ، أصبح من السهل تحديد ما إذا كان هذا هو النشاط الأنسب لنمط حياتك وأيضًا أفضل طريقة لتحقيق أهدافك. وإذا كنت لا تعرف الطريقة بعد ، تحقق من مثال فئة بيلاتيس في الفيديو:
PILATES FOR WEIGHT LOSS ???? (أبريل 2024)
- اللياقة البدنية ، وفقدان الوزن ، واللياقة البدنية ، بيلاتيس
- 1,230
