الليمون هو فاكهة شائعة جدًا في البرازيل ، حيث تتوفر في أنواع مختلفة مثل تاهيتي والليمون الوردي والليمون الجاليكي والليمون الصقلي ، وغيرها.
يستخدم الليمون على نطاق واسع في الطهي لإعطاء الأطباق نكهة ونكهة ، وله خصائص مثيرة للغاية لصحتنا.
يمكن أن يستهلك ماء الليمون يوميًا عددًا من الفوائد لجسمنا ، بما في ذلك فقدان الوزن ومكافحة الشيخوخة والوقاية من السرطان وأمراض القلب.
للتحضير ، قم ببساطة بعصر عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ (بدون غليان). اشرب بمجرد الاستيقاظ والصيام يوميًا. تعرف على فوائد ماء الليمون:
1. يقوي المناعة
الليمون غني بفيتامين C والفوسفور والثيامين والريبوفلافين والسيليكون والكالسيوم والحديد ، مما يعزز الجهاز المناعي.
اقرأ أيضا: 10 الأطعمة المضادة للشيخوخة يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك
تتعزز الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا ، التي يمنحها أساسًا فيتامين C ، من خلال وجود الصابونين ، الذي يؤدي أيضًا إلى هذا التأثير.
2. مكافحة الشيخوخة المبكرة
الليمون غني بالفلافونويدات ، وهي نفس المادة الموجودة في النبيذ ، الذي يتمتع بقوة مقاومة للأكسدة ، ويقاوم الجذور الحرة التي تعزز شيخوخة الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الفلافونويدات أيضًا في الوقاية من السرطان.
3. ينظم درجة الحموضة الجسم
على الرغم من كونه فاكهة حمضية للغاية ، فإن الليمون له تأثير قلوي داخل الجسم.
الأحماض في هذه الفاكهة ، سواء الحمضيات أو الأسكوربيك ، يتم استقلابها بسهولة ، مما يسمح للمعادن الموجودة في ماء الليمون بالتصرف لقلوية الدم.
نتيجة لذلك ، يساعد ماء الليمون في التخلص من حموضة الجسم ومواجهة تراكم حمض اليوريك في المفاصل.
اقرأ أيضا: احصل على أصغر حجما وأكثر صحة عن طريق شرب دقيق الشوفان
4. يزيل السموم
بسبب تأثيره المدر للبول ، يسرع الليمون في التخلص من السموم من الجسم ، مما يساعد على الحفاظ على حسن سير العمل في الجسم وخاصة الجهاز البولي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحفز حمض الستريك عمل الإنزيمات التي تعمل على الكبد وتعزز إزالة السموم.
5. يترك التنفس الطازجة
يساعد ماء الليمون في الحفاظ على أنفاسك طازجًا ويخفف من التهاب اللثة وآلام الأسنان.
فقط احرص على عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الليمون ، حيث أن حامض الستريك يمكن أن يفسد مينا الأسنان.
6. يساهم في فقدان الوزن
كونه غنيًا بالبكتين ، وهو ليف يمنح الشعور بالشبع ، ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ، يساعد الليمون في عملية إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: 16 سببًا لبدء استخدام المياه الحرارية في الوقت الحالي
7. يحسن أداء الجهاز اللمفاوي
تساهم مياه الليمون في حسن سير الجهاز اللمفاوي من خلال تعزيز ترطيب وتجديد السوائل المنتشرة في جميع أنحاء الجسم.
نتيجة لذلك ، تتخلص من علامات الجفاف مثل التعب والإمساك والتغيرات في ضغط الدم والتوتر ، من بين أمور أخرى.
8. يساعد الشفاء
فيتامين C في الليمون هو عنصر أساسي في عملية التئام الجروح ، وهو مهم للحفاظ على الأنسجة العظمية ، الضامة والغضروفية.
9. يحسن الهضم
يحتوي عصير الليمون على تركيبة تشبه اللعاب وحمض الهيدروكلوريك ، الموجود في العصائر الهضمية في المعدة. وبالتالي ، هذه الفاكهة قادرة على تحفيز إنتاج الصفراء عن طريق الكبد ، مما يساعد على الهضم.
تساعد معادن الليمون والفيتامينات في التخلص من السموم من الجهاز الهضمي. أخيرًا ، ما زالت الثمرة تخفف الألم والتجشؤ وانتفاخ البطن بسبب تراكم الغاز.
اقرأ أيضًا: تعرف على ماء التخلص من السموم ، ودعم فقدان الوزن وتقليل تورم الجسم
10. يمنع أمراض القلب
الليمون هو مصدر للبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية وله تأثير مهدئ ويستخدم أيضًا في الإجهاد والاكتئاب.
الآثار المضادة للأكسدة من الليمون أيضا مواجهة تراكم الكوليسترول في جدران الشرايين ، ومنع تطور تصلب الشرايين.
في حد ذاته ، الليمون لا يستطيع عمل المعجزات ، ولكن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني ، فإن هذه الفاكهة لها خصائص مفيدة للغاية لجسمنا. استمتع!
إذا شربت الماء الفاتر مع الليمون كل يوم في الصباح، فسوف..!! (أبريل 2024)
- طعام
- 1,230
