إنهاء العلاقة ليس بالأمر السهل. بغض النظر عن سبب الانهيار ، أو طول العلاقة أو من قرر الانفصال ، هل هذه لحظة حساسة يمكن أن تسبب الكثير من المشاعر وردود الفعل المختلفة في الناس؟ الحزن ، والشوق ، وخيبة الأمل ، والإغاثة ، والندم ، والحاجة إلى التكيف مع واقع جديد.
إذا كان هذا التكيف وقبول التفكك معقدًا في أي مرحلة من مراحل الحياة ، فقد يكون الوضع أكثر تعقيدًا أثناء الحمل. بعد كل شيء ، أثناء الحمل ، يشمل مزيج المشاعر أيضًا الاهتمام بصحة الطفل الحامل.
يقول عالم النفس ليزاندرا أريتا: "بسبب التغيرات الهرمونية تصبح المرأة أكثر حساسية أثناء الحمل وما وراء الرعاية الجسدية ، من الضروري موازنة حالتها العاطفية".
هل هي أيضًا مرحلة تأتي فيها الآراء الخارجية طوال الوقت ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على قرارات المعنيين؟ وهي ليست دائما إيجابية. الأفكار التي ينبغي على الزوجين أن يواصلها معًا من أجل الطفل وأن المرأة هي وحدها المسؤولة عن الحمل ، هي أفكار شائعة في مجتمع لا يزال شوفينيًا. هذا النوع من التفكير يخلق ضغطًا على المرأة الحامل ويولد مشاعر الذنب والاعتماد التي لا تفيد المرأة أو الطفل.
يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لمواجهة هذا الوضع. في نهاية العلاقة بدون طفل ، يعاني الزوجان فقط ، وفي هذه الحالة يجب على الأم أن تقلق بشأن طفلها؟ ، يقيّم مدرب الأمومة وخبير التنمية البشرية مانو مايا.
لا توجد صيغة أو طريقة واحدة للتعامل مع الموقف. يختلف سياق كل شخص وعلاقته وهذا يؤثر بشكل كبير على طريقة تفكيره وتصرفه. في هذا النص ، ستجد بعض النصائح التي قد تساعد في هذا الوقت.
1. لا تشعر بالذنب
يذكر مانو مايا أن المرأة لا ينبغي أن تشعر بالذنب إزاء نهاية العلاقة. إلى جانب الخلط بين مشاعرهم الخاصة ، هل يمكن للأحكام الخارجية أن تجعل المرأة الحامل تشعر بأنها وحدها المسؤولة عن انهيار العلاقة؟ والأشياء ليست هكذا. لديك لمحاربة شعور بالذنب للمضي قدما.
2. عدم البقاء في علاقة لا تعمل بشكل جيد
إن فكرة تقارب الزوجين وتزايد حبهما أثناء الحمل لا تتوافق دائمًا مع الواقع. إذا كانت علاقة الزوجين لا تسير على ما يرام وكانت العلاقة غير سليمة ، فقد يكون الانفصال هو الخيار الأفضل. يصبح القرار ، وهو أمر صعب بالفعل تحت أي ظرف من الظروف ، أثقل عندما تأخذ المرأة الطفل الذي لم يولد بعد في الاعتبار. ومع ذلك ، لا ينبغي اعتبار الحمل التزامًا بالاستمرار في علاقة غير جيدة.
تستحق كل من المرأة والرضيع أكثر من منزل يستحق فيه الزوجان علاقة مضطربة وحيث لا يوجد أي احترام أو تقارب بينهما. إذا اعتقدت المرأة الحامل أن منزلها غير صحي وليس لديها علاقة مناسبة ، فهل تنهي العلاقة معها ومن أجل طفلها؟
3. فكر في الطفل ، ولكن أيضًا فكر في نفسك
هل من الواضح أن التفكير في احتياجات الطفل له أهمية كبيرة في إنهاء الحمل؟ بعد كل هذا ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الطفل المباشرة وحياته المستقبلية. ومع ذلك ، من الضروري أن تفكر النساء أيضًا في أنفسهن وأن يأخذن في الاعتبار احتياجاتهن الخاصة.
"أن تكوني حاملًا وكونك أمًا قريبًا لا يعني أن على المرأة أن تضع نفسها في الخلفية. يشير العمل إلى أن العمل ، والدراسة ، وقضاء بعض الوقت لنفسك ، والعناية بنفسك ، والشعور الجميل ، وحب طفلك ، والتخطيط لوصوله والاستمتاع بحمله!
4. طلب الدعم
من المهم أن تضع في اعتبارك أن الصحة الجسدية والعاطفية يجب أن تكون متوازنة طوال فترة الحمل ويجب الاهتمام بها. واحد مهم مثل الآخر. هل التوازن ضروري؟
فهل البحث عن الدعم يصنع الفارق الآن؟ اطلب من شخص ما أن ينفخ في نفوسك ، شارك المخاوف مع يمكن أن يكون الاستعانة بمساعدة الأسرة والأصدقاء أو اختيار الاستشارة النفسية المهنية خطوات رائعة في معالجة الموقف. إذا لزم الأمر ، قد تطلب المرأة الحامل أيضًا الحصول على الدعم من طبيبها لضمان صحتها وصحة طفلها.
"الحقيقة هي أن المرأة الحامل ليست وحدها ، وهذا هو واقع العديد من النساء الأخريات ، لذلك من المهم أن تحصل على دعم من الناس الذين يعانون من نفس الموقف ،" تقترح مانو. يشير المدرب إلى البحث عن أمهات عازبات أو مع زميلات غائبات للتحدث إليهن.
5. التكيف مع الواقع الجديد
بالإضافة إلى التفكير في وصول الجنين ، الذي يعد بالفعل بتغيير روتين المرأة إلى حد كبير ، من الضروري التكيف مع حقيقة أنها لم تعد في علاقة. إن التعامل مع التغييرات ليس بالأمر السهل ، خاصة عندما تكوني حامل. تقول مانو إن الأمومة هي لحظة فريدة حيث يوجد الكثير لفهم وتخطيط وفعل؟
هنا ، الأمر متروك لكل واحد لتقرير ما يريدون. حقيقة أنه انتهى أثناء الحمل لا يعني أن المرأة ستبقى عازبة: العثور على شخص جديد وبدء علاقات جديدة أمر ممكن وطبيعي تمامًا. يفضل البقاء وحيدًا وتربية الطفل وحده ممكنًا وطبيعيًا على حد سواء. لا ينبغي أن تشعر المرأة بالحرج أو تضطر إلى اتباع أحد المسارات لأسباب أخرى. كونها أم عازبة أو الشروع في علاقة جديدة يعود لها وحدها.
إذا كانت الرغبة في إبقاء الوالد حاضراً في حياة الطفل ، حتى بعد انفصال الزوجين ، فهل من المهم التوصل إلى اتفاق يجعل جميع الأطراف المعنية مريحة؟ أمي ، أبي والطفل.
تجدر الإشارة إلى أن كل شخص فريد من نوعه. هل هذا يعني أن المواقف لن تكون هي نفسها ، وكذلك المشاعر المعنية والطريقة التي يختارها الشخص للتعامل مع الأحداث؟ ما يصلح لأحد لن يعمل دائما للآخر.
إذا كنت في هذه الحالة ، فابحث عن أفضل السبل للتعامل معها ، ففكر دائمًا في الأمور التي ستفيدك وتجعلك أكثر منطقية في حياتك. ليس من السهل التخلص من الضغوط الخارجية أو التعامل مع الأحكام ، لكن من المهم أن تتذكر أن رأيك هو الأكثر أهمية.
افضل و اسرع طريقة كي تتخلص من الخجل و الخوف - اتحداك ان لم تتغير حياتك بعد هذا الفيديو (أبريل 2024)
- تعود ، والعلاقات
- 1,230
