في الأصل من المنطقة الآسيوية ، ومن المعروف على نطاق واسع الشاي الكركديه لفوائدها الصحية. يتميز النبات الطبي بمناخه المداري ويزهر على مدار السنة ، حيث يستخدم منذ العصور القديمة لصفاته العلاجية.
جزء من الكركديه الذي يستخدم لإعداد الشاي هو زهرة لها ، والتي تعطي نكهة حامضة وعطرية ويمنحه اللون الوردي. كونك خاليًا من الكافيين ويفتقر إلى المرارة الشائعة لبعض أنواع الشاي ، يعد خيارًا رائعًا لتناول المشروبات.
اليوم ، اكتسب الكركديه شعبية أساسا لفوائد الشاي لانقاص الوزن. وقد اكتسب المدونين اللياقة البدنية في كل مكان وشائع على نحو متزايد أن تكون موجودة في محلات الأغذية الصحية. تعرف على المزيد حول شاي الكركديه وتعلم كيفية إدراجه في حياتك اليومية.
كيف تفعل
صنع الشاي سهل للغاية وهناك حاجة إلى الماء فقط وزهور الكركديه المجففة (مناسبة للاستهلاك وليس الكركديه في الحديقة) ، تحقق من كيفية ضمان شاي مثالي:
خطوة بخطوة
- أضف ملعقتان كبيرتان من الكركديه المجففة في 1 لتر من الماء ، واختر الإصدار الطبيعي ، بدلاً من الأكياس. إذا كنت تفضل شايًا أكثر تركيزًا ، فأضف ملعقة واحدة من الكركديه.
- انتظر حتى تبدأ فقاعة الماء وتطفئ الحرارة ، مما يتيح لبث الكركديه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- ثم قم بتصفية السائل وفويلا ، الشاي جاهز!
ترى كم هو سهل لصنع الشاي الكركديه وضمان جميع صفاته؟ يفضل استهلاك الشاي دون إضافة السكر أو المحليات. إذا لم تكن معتادًا على الذوق ، فهناك نصيحة تتمثل في وضع البابونج أو ذيل الحصان (وهو أكثر متعة) لإخفائه.
اقرأ أيضا: شاي التوت: حليف عظيم للهضم
6 فوائد من الكركديه الشاي
كما قيل ، تم استهلاك الشاي الكركديه منذ العصور القديمة لصفات الشفاء. تعرف على المزايا الرئيسية التي يوفرها هذا المشروب:
- المضادة للإجهاد: كهدوء طبيعي ، يقلل شاي الكركديه من الإجهاد ، مما يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. وجود مركبات الفلافونويد ، يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق ، مما تسبب في الشعور بالراحة.
- انه لامر جيد للقلب: تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية في Hibiscus على منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات ، وتنظيم وظيفة الشريان ، وتخفيض قيم الكوليسترول الضار ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
- منظم الضغط: لأنه يحتوي على تأثير مدر للبول قوي ، يسبب الكركديه الشاي التخلص من السوائل والسموم من الجسم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- يقوي جهاز المناعة: المصنع غني بفيتامين C وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، والتي تحارب الجذور الحرة عن طريق منع نزلات البرد والانفلونزا ومنع الشيخوخة المبكرة.
- المغص: لا ينظم شاي الكركديه تدفق الدم أثناء الحيض فحسب ، بل يعمل أيضًا كمثابِر توازن الهرمونات ، مما يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية ومزاجها.
- مساعدة في الهضم: لأنه مدر للبول والجهاز الهضمي ، الشاي يحسن وظيفة الأمعاء. تأثير ملين يساعد في الهضم ويساعد أيضا في فقدان الوزن.
هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تحب شاي الكركديه وتبني حبيبي كغذاء أساسي في المطبخ.
هل شاي الكركديه يفقد الوزن؟
أحد الأسباب وراء البحث عن شاي الكركديه هو أن استهلاكه يرتبط بفقدان الوزن. في الواقع ، ما يحدث هو أن هذا الشاي له خصائص مدرة للبول ، مما يقلل من احتباس السوائل التي تسبب الانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على مكافحة تراكم الدهون لأنه يحسن حساسية الجلوكوز في الدم ، مما يقلل من الرغبة في تناول الحلويات والحد من طفرات الأنسولين التي تسببها الأطعمة الغنية بالسكريات.
هناك جانب آخر مثير للاهتمام لشاي الكركديه وهو أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وله تأثير حراري (مما يسرع عملية الأيض) ويمكن أن يكون بديلاً رائعًا عن المشروبات الغازية والعصائر.
اقرأ أيضا: 10 الأطعمة التي تساعد في إنهاء المزاجية
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فهو مثالي للبحث عن هذا الشاي الذي يساعد في تحقيق التوازن. ولكن إذا كانت عادات الأكل والنشاط البدني ليست مثالية ، فمن غير المرجح أن يكون لشاي الكركديه أي تأثير.
موانع ومخاطر الاستهلاك الزائد
لكن تهدأ ، ليس لأن شاي الكركديه له العديد من الفوائد التي يجب أن نستهلكها بعنف.
لأنه مدر للبول ، لا ينصح به لأولئك الذين لديهم بالفعل انخفاض في ضغط الدم ، لأنه يمكن أن يسبب الدوخة أو الإغماء.يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون الأدوية أن يهتموا أيضًا ، لأن التخلص من السوائل الزائدة يمكن أن يزيل العناصر الغذائية المهمة من الجسم.
يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حذراً مع شاي الكركديه ، لأنه لا يحفز فقط تدفق الدم ، والذي يمكن أن يسبب الإجهاض ، ولكن يحتوي أيضًا على مواد يمكن أن تؤثر على نمو الطفل.
مع الحرص السليم وعدم المبالغة في ذلك ، لا يوجد سبب للخوف من هذا المشروب.
اقرأ أيضًا: Matchá: يساعد على إنقاص الوزن وله خصائص أكثر من الشاي الأخضر
الآن بعد أن عرفت كيف تصنعه ، وفوائده والاحتياطات التي يجب اتخاذها ، ماذا تنتظر لصنع هذا الشاي؟
الزنجبيل والليمون للتنحيف هل هو وهم أم حقيقة أنظر ماذا تقول أحدث الدراسات العلمية ؟ (مارس 2024)
- النظام الغذائي ، وفقدان الوزن
- 1,230
