تعرف على 10 تطبيقات للهواتف المحمولة تساعدك على إنقاص الوزن

أصبحت تطبيقات الهواتف الذكية ذات شعبية متزايدة. بالإضافة إلى ترفيه المستخدم بالألعاب وأنواع مختلفة من الشبكات الاجتماعية ، تتمتع بعض التطبيقات أيضًا بفائدة عامة ، مثل "القياس الصحيح"؟ و؟ حمية 2Go؟ التي تساعد المستخدم على فقدان الوزن. هناك العديد من التطبيقات الأخرى التي لها نفس الوظيفة ، والتي تتوفر لتقنيات Android و iOS (iPhone و iPad) و BlackBerry و Windows Phone. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إصدارات مجانية وأخرى تتراوح أسعارها من 1.99 دولار إلى 4.99 دولارات ، حوالي دولاران إلى 10 دولارات. تعرف على عشرة تطبيقات تعد بتحكم في التوازن:

1؟ السعرات الحرارية المقتفي (2.99 دولار)

كامل ، التطبيق يساعد المستخدم على حساب استهلاك السعرات الحرارية اليومية من خلال الرسوم البيانية والجداول ، والآلات الحاسبة ، كما يقدم كتاب طبخ مع اقتراحات من الأطباق الصحية. يحتوي Calorie Tracker على قاعدة بيانات تضم حوالي 30000 من الأطعمة ، بحيث يمكن للمستخدم الوصول إلى العدد الدقيق من السعرات الحرارية المستهلكة ويمكنه معرفة بالضبط مقدار ما تريده من فقدان الوزن.

المتاحة ل: اي فون وتطلب الشركة.

2؟ النظام الغذائي والصحة (مجاني)

إحدى ميزات هذا التطبيق هي اللغة: تم تطويره باللغة البرتغالية ، حيث يمكن للمستخدم الذي لا يتقن اللغة الإنجليزية المعتادة الاستفادة بشكل أكبر من أدوات التطبيق ، والتي تتضمن مقياس محدّث مع اكتساب وفقدان السعرات الحرارية للمستخدم. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز النظام أيضًا بعدد النقاط ، حيث يكون لكل طعام قيمة معينة.

متاح ل: iPhone و iPad

3؟ الدايت 2 جو (مجاني)

إذا كنت ترغب في اتباع بعض الوجبات الجاهزة لانقاص الوزن ، فإن برنامج Diet 2Go يستحق التنزيل. يقدم هذا التطبيق أنواعًا مختلفة من الوجبات ويوفر تفاصيل عن كل منها. كما يوفر للمستخدم ثلاث وجبات: النظام الغذائي للكربوهيدرات ، والنظام الغذائي لنوع الدم والنظام الغذائي النباتي.

متاح ل: iPhone

4 Jefit (مجاني *)

Jefit لا يرتبط مع النظام الغذائي ، ولكن مع ممارسة الرياضة البدنية. يعرض التطبيق المستخدم أكثر من 300 نوع من الأنشطة البدنية المرتبطة بفقدان الوزن. مثالي لأولئك الذين ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولكنهم يرغبون في خسارة بضعة أرطال.

متاح من أجل: Android و iPhone

* يتم دفع النسخة برو.

5؟ وجبة مبكرة (2.99 دولار)

في Meal Snap ، يقوم المستخدم بتصوير طبق الطعام ، ويكتب وصفًا موجزًا ​​ويوفر التطبيق نفسه تقديراً لكمية السعرات الحرارية للوحة وعدد السعرات الحرارية التي لا يزال بإمكان المستخدم استهلاكها للحفاظ على النظام الغذائي.

متاح ل: iPhone

6 التدبير الصحيح (مجاني)

وقد تم تطوير التطبيق كبرنامج حافز لممارسة الرياضة البدنية وإعادة التأهيل الغذائي. جاءت المبادرة من البرنامج التلفزيوني "Fantástico" ، الذي أطلق لوحة تحمل الاسم نفسه ، حيث قام مقدمو العرض Zeca Camargo و Renata Ceribelli بعملية إعادة ضبط للأغذية مدتها ثلاثة أشهر مع ممارسة يومية للنشاط البدني. يعرض التطبيق فهارس منظمة الصحة العالمية ويتميز بمقاطع فيديو من المدرب الشخصي مارسيو عطا الله ، الذي يقدم نصائح حول النشاط البدني والعارضين ، ويحكي كيف تمكنوا من ترك العادات القديمة وراءهم.

متاح من أجل: Android و iPhone

7 My Fitness Pal (مجاني)

يحتوي My Fitness Pal على العديد من الميزات: بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية وتوفير أكثر من 600000 وصفة خفيفة للمستخدم ، يعمل التطبيق أيضًا بالتوازي مع الموقع ، والذي يسمح بإنشاء مدونة لمشاركة تجارب التطبيق.

متاح من أجل: Android و iPhone

8 ممرضة حسنا (0.99 دولار)

واحدة من ميزات Nutra Bem تسمح للمستخدم بتتبع مجموعات الغذاء الأسبوعية لمعرفة ما إذا كان هناك نظام غذائي متوازن أو غير متوازن ، وحساب السعرات الحرارية للوصول إلى هدف فقدان الوزن أو زيادة وحتى السماح للمستخدم بمحاكاة الوجبات.

متاح من أجل: iPhone و iPod Touch

9 متتبع رياضي (مجاني)

Sports Tracker مثالي لأولئك الذين يحبون المشي والجري. يراقب التطبيق الخطوات أثناء النشاط البدني ، ثم يعرض النتائج الحالية والسابقة حتى يتمكن المستخدم من مقارنة التقدم المحرز ورؤيته.

متاح لـ: Android و iPhone و Blackberry

10؟ Weightbot (1.99 دولار)

في Weightbot ، يوفر المستخدم معلومات شخصية مثل العمر والوزن والطول ويحسب التطبيق مؤشر كتلة الجسم (BMI Index) ويوفر رسومات بيانية توضح البيانات المتعلقة بالسعرات الحرارية وتطور المستخدم.

متاح من أجل: Android و iPhone و iPod Touch و iPad

تطبيق سيحول هاتفك الى "مــيزان" يمكنك قياس وزن الخضر والفواكه (مارس 2024)