هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في المخاطر التي يمكن أن تشكلها معدات اللياقة البدنية لصحتك؟ ونحن لا نتحدث عن الإصابات والمشاكل الأخرى الناجمة عن التمارين التي تتم دون توجيه. التهديدات الرئيسية للأفراد في صالة الألعاب الرياضية والبكتيريا التي تم القضاء عليها عن طريق العرق أثناء التمرين.
عندما تتراكم في المعدات وحتى الملحقات المستخدمة في الأنشطة ، يمكن لهذه البكتيريا أن تسبب التهابات الجلد الخطيرة ، داء فطري جهازي وحتى ال فطيرات في الجلد. سواء بالنسبة لأي نشاط بدني ، يجب تطهيرها جيدًا لتجنب التلوث.
بقدر صعوبة الحفاظ على نظافة هذه الأجهزة في جميع الأوقات ، يمكن الحفاظ على النظافة بسرعة. ولسوء الحظ ، من المستحيل معرفة كيف أن العادات الصحية والنظافة لكل فرد كان على اتصال مع المعدات والأشياء المستخدمة في التمرين ، فمن الضروري أن نكون دائمًا في حالة تأهب لتجنب الإحراج.
قبل البدء في ممارسة التمارين على المعدات ، تأكد من أنها نظيفة للغاية وأن المكان جيد التهوية وجيد التهوية.
كيفية تنظيف الأجهزة
قبل استخدام الجهاز ، تأكد من أن الصالة الرياضية تقوم بالتنظيف الصحيح: يوميًا ويفضل ثلاث مرات في اليوم. أفضل طريقة ل تطهير الأجهزة والكائنات في صالات رياضية إنها تستخدم مناشف الكحول والورق. لا ينصح باستخدام المناشف أو الأقمشة الأخرى لأنها يمكن أن تنشر البكتيريا وتسبب تلوثًا أكبر من تنظيف الأجهزة.
اكتسبت بعض صالات رياضية طريقة توفير المفرقعات النارية المطهرة حتى يتمكن الطلاب من تنظيف أجهزتهم قبل بدء الأنشطة. كل شيء لحماية صحتك والتأكد من أن كل شيء نظيف عند القيام بالتمارين.
كيفية تجنب التلوث؟
لمنع تلوث البكتيريا والأمراض الأخرى ، والتأكد من أن البيئة والأجهزة نظيفة ، فإن الأمر يستحق حماية نفسك من الاتصال المباشر مع الجهاز. دائما ارتداء ملابس واقية للجسم مثل السراويل الصالة الرياضية والجوارب؟ يفضل أن تكون طويلة؟ والأحذية الرياضية لحماية القدم.
لا تشارك أبدًا الأواني الشخصية مثل المناشف والملابس والزجاجات وغيرها من الأشياء. وعندما تنتهي من القيام بالأنشطة البدنية ، إن أمكن ، اغسل يديك جيدًا بعد استخدام الجهاز. من الضروري أن تحصل على دش جيد عندما تصل إلى المنزل حتى تكون خالية من التلوث. إذا كنت تعاني من الحكة والعيوب ومشاكل الجسم الأخرى ، فاطلب الرعاية الطبية.
كيفية صيانة المشاية الكهربائية (قد 2024)
- لياقة بدنية
- 1,230
