شلوريلا: العناصر الغذائية الأساسية للحصول على وظائف الجسم السليم

الصفحة الرئيسية> iStock

شلوريلا هي نوع من الطحالب ، صغيرة الحجم ولكنها فوائد ضخمة. اسمها هو إشارة إلى المحتوى العالي من الكلوروفيل الذي لديه ، كونه حتى الأنواع التي لديها أكبر كمية من الكلوروفيل معروفة حتى الآن. هذا يجعله منتجًا موضع تقدير خاص لقوته في إزالة السموم في جسم الإنسان.

ولكن هذا ليس هو الفائدة الوحيدة التي تُعزى إلى شلوريلا ، وهي غنية جدًا بالمواد المغذية وبالتالي فهي ذات قيمة كبيرة للصحة. يمكن أن يساعد في فقدان الوزن ، وتحسين النوم ، ومكافحة الجذور الحرة ، من بين حالات أخرى. تعرف على هذا سوبرفوود أفضل!

?

فهرس المحتوى:

• ما هو شلوريلا؟
• فوائد
• الإجابة على الأسئلة

ما هو شلوريلا؟

شلوريلا هي الطحالب المجهرية أحادية الخلية للمياه العذبة التي لديها قدرة كبيرة على إجراء عملية التمثيل الضوئي. يوضح Flávia de Oliveira José ، الصيدلي في Doce Flora (CRF 33640) ومنسق الدورة الصيدلية التقنية في Esaup School of Piracicaba ، أن جميع أنواع شلوريلا لديها قدرة جيدة على الهضم لدى البشر ؛ من بينها ، والأكثر شيوعا هو Chlorella pyrenoidosa.

اقرأ أيضا: 10 الأطعمة لإزالة السموم قوية

إنه عشب بحري غني بالكلوروفيل ، صبغة خضراء. الذي يعطيها اللون وينشأ أيضا اسمها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والحديد والمنغنيز والنحاس والزنك والمغنيسيوم والأحماض الأمينية الأساسية (حتى الدهون)؟

وفقًا لمعلومات من علامة Chlorella Herbarium الخاصة ، هل اكتشفها اليابانيون؟ هل نستخدم عادة الأعشاب البحرية كغذاء؟ وأصبحت شعبية لتعزيز شعور الرفاه بعد فترة قصيرة من الاستخدام ، وفقا لنتائج الشرقية.

ولأن الكلوريلا تتراكم أثناء نموها ، فإن وجود كمية هائلة من الكلوروفيل والبروتين والمواد المغذية الأخرى الضرورية لحسن أداء الجسم ، يمكن أن يقدم فوائد صحية لا تصدق ، عند الإشارة إلى ذلك جيدًا.

فوائد شلوريلا

• سوبرفوود: علقت Flávia أن الكلوريلا يمكن اعتبارها أطعمة فائقة الجودة لأنها ذات قيمة غذائية عالية ، وبالتالي تسهم في عمل الجسم بشكل صحي.
• قوة إزالة السموم: كونه مصدرًا غنيًا بالكلوروفيل ، فهو يساهم في القضاء على المعادن الثقيلة مثل الألمنيوم والرصاص والزئبق الموجود في جسم الإنسان.
• مكملات: يوضح الصيدلي أنه يمكن استخدام المنتج لتزويد الفيتامينات والمعادن ؛ وبسبب محتواه العالي من البروتين (60 إلى 70٪) ، يمكن تناوله من قبل النباتيين والنباتيين.
• الحلفاء التخسيس: إنه يساعد في علاج فقدان الوزن ، لأنه مصدر للمغذيات الأساسية ، ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من البروتين ، ويوفر الشبع ويقلل من الأكل بنهم.
• العافية: شلوريلا يحتوي على التربتوفان ، وبالتالي يساهم في زيادة إنتاج السيروتونين في الجسم ، هرمون السعادة.
• الشفاء: يضيف Flávia أن الكلوريلا لديه عمل لتحفيز نمو الأنسجة ، وفعال في علاج الحالات.
• تحسين نظام المناعة: يشير الخبير إلى أن الكلوريلا يقوي الجهاز المناعي ، مما يحسن الحماية ضد العدوى المختلفة.
• تأثير مضادات الأكسدة: يشير الصيدلي إلى أن المنتج له أيضًا تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يحارب الجذور الحرة ، والأشرار؟ من الشيخوخة.
• حماية الرؤية: بالإضافة إلى نشاطه المضاد للأكسدة ، يحتوي الكلوريلا على لوتين ، وهو مغذ يعرف باسم واقي الرؤية.

مع العديد من الفوائد ، من السهل أن نفهم لماذا أصبح هذا المصنع موضع تقدير كبير!

خبير يوضح الشكوك حول الكلوريلا

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها ، لا ينبغي اعتبار الكلوريلا "معجزة". ومن الضروري معرفة أنه حتى لو كان منتجًا طبيعيًا ، فإنه يحتوي على موانع ويجب استخدامه فقط عند وجود مؤشر طبي.

اقرأ أيضا: 12 نصائح لإزالة السموم من الجسم

ما هو الفرق بين شلوريلا وسبيرولينا؟ يوضح Flávia أن الكوريللا باختصار عبارة عن طحالب ، في حين أن سبيرولينا عبارة عن بكتيريا الزرقاء (أي البكتيريا التي تقوم بعملية التمثيل الضوئي مع إطلاق O2). على الرغم من وجود بعض أوجه التشابه ، إلا أنها منتجات مختلفة ، يشار إلى كل منها بشكل أو بآخر في كل حالة. Chlorella ، على سبيل المثال ، كونه أغنى مصنع للكلوروفيل في الوجود ، يوفر إزالة السموم منقطعة النظير. سبيرولينا ، بدوره ، أكثر ثراءً في البروتين وقد يكون مناسبًا تمامًا لتكميل أو استكمال نظام غذائي ، على سبيل المثال.

يمكن استخدام شلوريلا لفقدان الوزن؟ نعم.من خلال احتواء كمية كبيرة من البروتين في تركيبته ، فإنه يساعد في الوجبات الغذائية التي تقلل من الشهية وتناول الطعام. كما أنه يحتوي على تريبتوفان ، وهو حمض أميني سلفوتيني ، مما يجعل الشخص أكثر سعادة وأقل غضبًا ونوعية نوم أفضل. كل هذا ، إلى جانب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ، يوفر فقدان الوزن؟ ، يعزز Flávia.

ما هي الجرعة المشار إليها؟ يوضح Flávia أن الجرعة المناسبة تعتمد على عدة عوامل ، مثل العمر والغرض والحالة الصحية للشخص وما إلى ذلك. لا توجد حتى الآن معلومات علمية كافية لتحديد نطاق جرعة مناسب للكلوريلا. تتحدث بعض الدراسات عن 500 ملغ قبل 30 دقيقة من الوجبات الرئيسية ؛ البعض الآخر قد تصل إلى 30 غرام في اليوم الواحد. ومع ذلك ، ينصح دائمًا بالحذر لزيادة هذه الجرعة تدريجيًا ، مع مراعاة الآثار الضارة ، وخاصةً الجهاز الهضمي ، على استهلاك الجرعات العالية؟

ما هي الاحتياطات اللازمة للاستهلاك؟ من الضروري أن تعرف أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا وأن الجرعة تعد مشكلة مهمة في هذا الصدد. كلما زادت الجرعة ، زادت الآثار الضارة والأضرار عندما نفكر في التفاعل الدوائي. لذلك ، تأكد من اتباع التعليمات على الملصق واستشر طبيبك أو الصيدلي أو اختصاصي التغذية الموثوق به قبل البدء في استخدام الكلوريلا أو أي منتج آخر ؟، تنصح Flavia.

هل هناك موانع لاستخدام شلوريلا؟ نعم ، هو بطلان ل phenylketonurics (لأنه يحتوي على phenylalanine) وللأطفال ؛ قد يسبب ردود فعل في الأشخاص الذين لديهم حساسية من اليود والحساسية للفطريات. ما لم تتم الإشارة إليه طبيا ، لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي وأمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد ، الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي (RA). لا توجد معلومات كافية عن سلامة تناول شلوريلا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، لذلك لا ينصح باستخدامه.

اقرأ أيضا: 24 وصفات عصير الأخضر لإضافة إلى القائمة الخاصة بك

حيث لشراء

شلوريلا عادة ما تكون متاحة للبيع في شكل كبسولة أو مسحوق أو قرص ، في محلات الصحة البدنية على الإنترنت وفي بعض الصيدليات. تحقق من بعض الأمثلة أدناه:

1
1. شلوريلا 450 حبة كينبي في يوني الطبيعية

2

2. سوبر شلوريلا في المحيط قطرة

3

اقرأ أيضًا: التخلص من الشاي: تعرف على وظائفه وتعرف على طريقة التحضير

3. شلوريلا 250 ملغ مع 1000 حبة في أمريكاناس

4

4. شلوريلا 120 كبسولات X 2؟ نوتراواي في العالم الأخضر

5

5. شلوريلا يونيل 60 كبسولة في العشب الأخضر

على الرغم من بيعها بحرية ، إلا أنه من المثير للاهتمام شراء شلوريلا فقط عند توجيهك من قِبل محترف تثق به.

إذا تمت الإشارة بشكل جيد ، فمن المحتمل أن تقدم الكلوريلا فوائد صحية كبيرة بشكل عام. معرفة المزيد عن سبيرولينا كذلك.