لحظات قبل الزواج تترك أي عروس مجنونة. الكثير من المخاوف ، والكثير من الشكوك ، والقلق الذي لا نهاية له من أن التاريخ الذي طال انتظاره سيأتي قريبا. هذه هي الأيام التي تنفق فيها العروس مجرد التفكير في تاريخها وتتساءل عما إذا كان كل شيء سينجح ويحدث كما كانت تحلم.
بالنسبة لعالمة علم النفس في العيادة Vivencialle ، الدكتورة ليتيسيا غيديس ، فإن كل هذا الشعور بالعصبية والقلق أمر طبيعي للغاية بالنسبة للعروس التي تبعد بضعة أيام عن زفافها.
"عادة ما تبدأ الاستعدادات قبل عام ، وهذا التوقع قد يكون مرهقًا إلى حد ما نظرًا لوجود العديد من التفاصيل. إضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الزوجين أصبحا ، من الزواج ، مستقلين عاطفياً ومالياً ، لذا فإن مغادرة منزل الوالدين هي بداية المسؤوليات المختلفة وهذا ينتهي بالتسبب في القلق؟
بالتفكير في لحظات القلق هذه ، ابتكر الطبيب النفسي رعاية سريرية خاصة للعرائس عشية زفافهما بجلسات تساعد العروس على التحكم في العصبية والاستفادة القصوى من الاستعدادات ويوم زفافها. باتباع نصائح الطبيب النفسي ، إليك قائمة من سبع نصائح يمكنك اتباعها للبقاء أكثر تحكمًا:
1. طلب المساعدة في الاستعدادات النهائية
حتى بالنسبة للعرائس اللواتي يرغبن في ترتيب كل شيء بمفردهن ، من المهم أن يتم توظيف شخص ما أو الاعتماد عليه من قِبل أحد أفراد العائلة أو صديق للعناية بالتفاصيل النهائية. بالنسبة للدكتور ليتيسيا ، فإن العرائس اللائي يرغبن في الاعتناء بكل شيء ينتهي بهن الأمر إلى أن يصبحن محطمات ، وبالتالي يصبحن أكثر توترًا وقلقًا.
اقرأ أيضا: 5 نصائح لما لا يجب القيام به في تنظيم حفلات الزفاف
في يوم الزفاف ، يجب أن تقلق العروس من الاستعداد وتبدو جميلة في يومها. يجب ترك الاستعدادات النهائية ، مثل تفاصيل الحفلات وبعض الأحداث غير المتوقعة في اللحظة الأخيرة ، لشخص لا يشارك في الزواج ويمكنه اتخاذ القرارات الصحيحة.
2. ممارسة الأنشطة البدنية
أي نشاط يأخذ التركيز على الزواج أمر ضروري في اللحظات الأخيرة. يقترح الدكتور ليتيسيا أن تشارك العرائس في بعض النشاط البدني. من المثير للاهتمام أن بعض النشاط البدني للحفاظ على استرخاء الجسم والعقل تحت السيطرة؟
سيكون النشاط البدني هو اللحظة التي تتسرب فيها العروس وتطلق كل المخاوف. بالإضافة إلى الإندورفين الذي يتم إطلاقه خلال النشاط ، سيكون بمثابة مهدئ لتخليص العروس من كل توترات اللحظة.
3. شارك القرارات مع العريس
يجب على العروس ألا تهتم بكل شيء بمفرده. مطلوب مشاركة العريس في جميع الأوقات التي تنطوي على التحضير لحفل الزفاف. من خلال تقاسم القرارات ، تتحمل العروس مسؤولية كبيرة عن ظهرها ، ويعد وجود العريس بجانبها لمساعدتها دائمًا وسيلة للحفاظ على الهدوء.
في الأيام التي سبقت حفل الزفاف ، يؤثر هذا من خلال جعل العروس أكثر هدوءًا من خلال معرفة أن القرارات قد تمت مشاركتها وبالتالي فإن كل شيء بالطريقة التي أرادتها هي وخطيبها ، مما يعكس شخصيتها. إذا حدث خطأ ما ، فهي تعرف أيضًا أنه ليس خطأها ، حيث شارك العريس أيضًا.
اقرأ أيضا: 7 نصائح لإنقاذ حقا على الزواج
4. ممارسة الأنشطة التي تأخذ التركيز من الزواج
بالنسبة لعالم النفس ، فإن تركيز الزوجين فقط على الاستعدادات لحفلات الزفاف يمكن أن يجلب الكثير من التوتر للزوجين. "كطريقة للتشويش على هذا الموضوع فقط ، فإن أي شيء يساعد الزوجين على الخروج من الاستعدادات سيساعدهما على الاسترخاء."
جولات ، والذهاب إلى السينما والمسرح والعشاء ، لقاء مع الأصدقاء. كل هذا يجب أن يكون جزءًا من روتين ما قبل الزفاف حتى يتمكن الزوجان ، بالإضافة إلى التركيز على حفل الزفاف ، من قضاء أوقات ممتعة معًا. هذا أمر رائع أيضًا للزوجين للبقاء على اتصال وتجنب المعارك خلال الاستعدادات.
5. إعداد يوم زفاف كامل
حتى إذا لم يتم تضمين يوم زفاف كامل في ميزانية الزفاف ، فقم بذلك في المنزل. بالنسبة للدكتور ليتيسيا ، هناك بعض الأنشطة البسيطة التي تساعد على جعل العروس مسترخية للغاية في يوم زفافها. بعض النصائح المهمة هي تمارين التنفس ، والتدليك المريح ، والاستماع إلى الموسيقى الجيدة ، وإيقاف الأخبار السيئة وعدم المسؤولية عن تنظيم تفاصيل وأحداث غير متوقعة لهذا اليوم ، هل هي مثالية؟
لقضاء يوم مثالي ، من المهم أن يتم اتباع نصيحة واحدة وأن كل هذه التفاصيل والنهائيات غير المتوقعة لا تصل إلى العروس. من الأفضل عدم الوصول إلى بعض تفاصيل الزواج التي لم تتم كما هو متوقع ، بعد أن تكون العروس والعريس هم آخر من سيحل المشكلة؟
6.الحفاظ على نظام غذائي متوازن
التغذية السليمة والعناصر الغذائية الصحيحة ستجعل العروس أكثر هدوءًا وأقل إجهادًا. كما أنه سيتجنب المخاوف في اللحظة الأخيرة مثل البثور والشعر الجاف والدهون غير المرغوب فيها.
اقرأ أيضا: 8 تطبيقات لتنظيم حفل الزفاف
تساعد بعض الأطعمة أيضًا على التحكم في القلق ويمكن أن تعمل كمهدئات طبيعية. استثمر في نظام غذائي يشملهم للحفاظ على العصبية تحت السيطرة. فواكه الحمضيات والبقول واللحوم والأسماك تعتبر رائعة لهذه اللحظة.
7. قم بالتخطيط الجيد واتبعه مع الرسالة.
يساعد التخطيط الجيد والمتابعة في تجنب المخاوف في اللحظة الأخيرة ، مثل نقص الأموال أو الاستعدادات التي كان ينبغي توفيرها من قبل. أي شيء يمكن تنظيمه مسبقًا ، ويفضل أشهر قبل ذلك ، يلغي المسؤوليات ويجعل الزوجين أكثر راحة.
إذا كنت تقيم حفل زفاف في اللحظة الأخيرة ، فالتخطيط أمر لا غنى عنه. قسّم الأعمال المنزلية مع العريس وافعل شيئًا يوميًا حتى تتمكن من الاستعداد ليومك ويمكنك الاستمتاع بيومك دون قلق.
أفضل نصيحة هي التحكم في نفسك والتفكير الإيجابي. كنت قد خططت لنفسك ، ونظمت كل شيء كما كنت تحلم دائما ، والمسؤولية المشتركة ، يمكنك التأكد من أن كل شيء سوف يسير كما هو متوقع ، وإذا كان هناك أي أحداث غير متوقعة ، سيكون هناك شخص موثوق به يعتني بكل شيء. استمتع بهذه اللحظة التي تتمتع بها وحدك وكن جميلًا وهادئًا للاستمتاع بيوم زفافك الذي تحلم به.
إذا رفض الأب تزويج ابنته لمن تريد أو زوجها لمن لا تريد! - د.محمد راتب النابلسي (أبريل 2024)
- الزفاف ، والتخطيط
- 1,230
