الجمال في الشيخوخة: نصائح وخيارات العلاج

الجلد في الشيخوخة ليس أكثر من انعكاس لنمط حياة الفرد حتى ذلك الوقت. يمكنك أن تبدو رائعا ، في سن غير قابلة للتشفير ولكن في حالة إساءة استخدام الشمس والكحول والسجائر وما إلى ذلك ، فقد يظهر الجلد عيبًا واحمرارًا وعتامة وفقدانًا للمرونة في هذه المرحلة.

ووفقًا لكارولينا مارسون ، يعتبر طبيب الأمراض الجلدية وعضو الجمعية البرازيلية للأمراض الجلدية والأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس أهم أعداء صحة الجلد ، بغض النظر عن العمر. هذا هو السبب في أن استخدام واقية من الشمس أمر مهم للغاية طوال الحياة. إن الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تلحق الضرر بالكولاجين والألياف المرنة ، مما يؤدي إلى فقدان الشد والمرونة وهو مسؤول إلى حد كبير عن شيخوخة الجلد. ويوضح أن الأشعة فوق البنفسجية UVB ، التي تحدث بشكل أساسي من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً ، تسبب حروق الشمس والعيوب وهي مسؤولة بشكل رئيسي عن سرطان الجلد؟

الأشرار يجب عليك الابتعاد عن بشرتك

بالإضافة إلى التأثيرات الضارة للشمس ، هناك عوامل أخرى ضارة بالبشرة وقد تكون حاسمة في كيفية ظهورك عندما تكون في سن الشيخوخة: التدخين والكحول والنظام الغذائي غير المتوازن والتلوث والبرد واختلاف درجات الحرارة والحرارة الرطبة. . • الطقس البارد يعزز جفاف وفقدان الترطيب الطبيعي للبشرة. يمكن للهواء الملوث أن يسد المسام ، مما يوفر مظهرًا خشنًا ومعتمًا للبشرة. المواد السامة في السجائر تتسبب في تدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين ، المسؤولة عن مرونة وصلابة الجلد؟ ، يشرح طبيب الأمراض الجلدية كارولينا.

العناية بالبشرة في الشيخوخة

الأخبار الجيدة لجميع النساء اللائي بلغن سن الشيخوخة هي أن هناك حاليا علاجات جيدة ومنتجات رائعة لتجديد شبابك وجعل بشرتك تبدو أفضل.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين مظهر الجلد وعلامات الشيخوخة الأخرى ، نوصي باستخدام مؤشرات فردية يجب أن تكون موجهة وفقًا لخصائص بشر كل شخص وكذلك توقعاتهم. اليوم هناك مجموعة من الاحتمالات لعلاج الشيخوخة (انظر أدناه). وبالتالي ، من المهم معرفة خصائص كل إجراء ودائما ما تقوم به وفقا لمؤشر طبي والمهنيين المؤهلين؟ ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية كارولينا.

منتجات مكافحة الشيخوخة والمكونات النشطة

وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، فإن أفضل مادة معروفة تمت دراستها لعلاج الشيخوخة هي حمض الريتينويك ، وهو أحد مشتقات فيتامين أ. هذا العامل النشط يعزز العديد من الإجراءات على الجلد ، مثل تبادل الخلايا المحسّن ، والري ، والبقع و من ألياف الكولاجين. ويعتبر الدواء. لماذا يجب أن يصفها الطبيب؟

أيضًا وفقًا للمحترفين ، هناك مشتقات أخرى من فيتامين A ، والتي تعتبر أيضًا أدوية ، والتي تعمل على شيخوخة الجلد ، مثل الإيزوتريتينوين والأدبالين والتازاروتين. يقول: "مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول ، وهو فيتامين (أ) نفسه ، أو الريتينوالديهايد ، وهو مشتق منه ، أضعف وأقل تهيجًا ولكنها تعزز التحسن في بعض معايير الشيخوخة".

تستخدم أحماض ألفا هيدروكسي ، مثل حمض الجليكوليك وحمض المندليك واللاكتيك ، على نطاق واسع في مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل (المنتجات الوسيطة بين مستحضرات التجميل والأدوية) وأدوية التقاط الصور. الأكثر شهرة هو الجليكوليك لأنه يتمتع بسهولة أكبر في الاختراق. أحماض ألفا هيدروكسي ترطيب ، تعزز من تفتيح البشرة ، لكن تأثيرها على الترهل مثير للجدل؟

وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، فإن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية وهو جزء من نظام البشرة الطبيعي لحمايته من العدوان من أشعة الشمس. يقول: "فيتامين C الموضعي بالفعل بتركيزات عالية ، من 5 ٪ إلى 10 ٪ ، بالإضافة إلى عمل مضادات الأكسدة ، يبيض ويشارك أيضًا في تخليق الكولاجين".

يستخدم فيتامين (هـ) على نطاق واسع في مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل ، حيث يكون له تأثير مضاد للأكسدة والترطيب. يقول كارولينا: "يمكن أن يرتبط بفيتامين (ج) ، لذلك هناك نشاط فعال لمضادات الأكسدة".

أدناه ، يقدم طبيب الأمراض الجلدية كارولينا بعض المبادئ الفعالة ضد الشيخوخة. "لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أوراق علمية كافية لقبولها دون أي قيود" ، كما يقول.

DMAE ، أو دينول (ديميثيل أمينوإيثانول): مادة موجودة في جسم الإنسان (الكبد والدماغ والقلب) وتوجد أيضًا في الأسماك مثل السردين والأنشوجة. هو أحد الأصول المضادة للشيخوخة التي يبدو أنها تحسن التراجع ، من بين فوائد أخرى.

N6-furfuryladenine: منشط خلوي ذو تأثير مضاد للشيخوخة ، يحسن التجاعيد ولون البشرة.

حمض ألفا ليبويك: يحمي غشاء الخلية ، السيتوبلازم ونواة الخلية. له تأثير متجدد على فيتامين سي وفيتامين هـ والجلوتاثيون ، كما أنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات. يشار إلى استخدامه في أكياس الوذمة والعين.

الايسوفلافون: وأشار فيتويستروغنز للاستخدام الموضعي في النساء بعد انقطاع الطمث. وهي تكافح عملية الشيخوخة الطبيعية ، وتعوض عن الأضرار الناجمة عن انخفاض الهرمونات الأنثوية. تحسين لون البشرة وترطيبها.

Raffermine: عامل قوي مستخرج من فول الصويا. وهو يعمل عن طريق تعزيز التركيب الجزيئي للأدمة. آثاره هي زيادة صلابة ومرونة ونبرة الجلد.

Tensine: المستخلص من بذور القمح ، وهو عامل يحسن من صلابة الجلد. له خصائص مرطبة ويستخدم في المركبات ذات "تأثير سندريلا" ، أي عند استخدامه بتركيزات أعلى ، يعزز تمدد الجلد لمدة ست ساعات تقريباً.

النحاس: كما تم دمجها في مستحضرات التجميل بسبب تأثيرها التحفيزي على نشاط الخلايا الليفية وإنتاج الكولاجين. يمنح البشرة صلابة ، مما يحسن التجاعيد والمرونة.

أهمية واقية من الشمس

الاستخدام اليومي لأشعة الشمس أمر بالغ الأهمية ، بغض النظر عن العمر ، ليس فقط لأسباب جمالية ، ولكن أيضًا لأن الأشعة فوق البنفسجية UVB هي المسؤولة بشكل أساسي عن سرطان الجلد. وبالتالي ، لا يزال الأمر لا غنى عنه بالنسبة للنساء اللائي بلغن سن الستين.

• الحرص على تطبيق واقي ضوئي يومي يمنع ظهور البقع والتجاعيد والتجاعيد. من الناحية المثالية ، ينبغي تطبيق المنتج في الصباح وإعادة تطبيقه في الغداء ومساء بعد الظهر لضمان الحماية الضوئية المناسبة؟ ، كما يوضح اختصاصي الأمراض الجلدية كارولينا. ويضيف: "يمكن تطبيق المكياج على واقٍ من الشمس لأنه يعمل كحاجز مادي ، كما يساعد على الحماية الضوئية ، فضلاً عن إعطاء مظهر أكثر صحة".

وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ، يجب اختيار المنتج وفقًا لنوع الجلد. بشكل عام ، بالنسبة لمنتجات جل البشرة الدهنية ، يوصى باستخدام كريم الجل أو المستحضرات. خال من الزيت (بدون زيت). إذا كنت تعاني بالفعل من جفاف الجلد ، فيجب عليك اختيار المستحضرات الأكثر كريمية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من مستحضرات التجميل في السوق مع التقنيات المتطورة التي تجمع بين الحماية من أشعة الشمس والمواد المرطبة ومكافحة الشيخوخة؟

أحد الأشياء التي تميز جهاز الحماية الضوئية الجيد عن جهاز الحماية الضوئي السفلي هو حمايته من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA). تحتوي الفلاتر الجيدة على عامل حماية أشعة فوق البنفسجية أوسع ، وعادةً ما يرد في عبوات PPD / IPD يرتبط عامل SPF بحماية UVB فقط. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن توافق في الآراء لتصنيف وحماية اسم الأشعة فوق البنفسجية. الأكثر عملية ، هو إلقاء نظرة على العبوة التالية: الحد الأقصى للحماية من أشعة الشمس UVA / UVB؟ ، كما تقول كارولينا مارسون.

يشير FPS إلى عدد المرات التي سيحصل فيها الجلد على حماية إضافية بعد تطبيق المنتج. من الناحية المثالية ، يجب استخدام منتج لا يقل عن عامل 30. يحمي جهاز الحماية الضوئي SPF 15. الجلد من حوالي 92 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية UVB ؛ SPF 30 ، 96 ٪ و 60 ، 98 ٪؟ ، يضيف طبيب الأمراض الجلدية.

العلاجات السريرية

أدناه ، يستشهد طبيب الأمراض الجلدية كارولينا ببعض العلاجات التي تقدم نتائج فعالة في مكافحة علامات الشيخوخة. يجب إجراء جميعها في عيادات الأمراض الجلدية الموثوقة ، والتي لديها مهنيين مدربين. من الجدير بالذكر أن الطبيب وحده هو الذي يمكنه الإشارة إلى العلاج المناسب لكل نوع من أنواع البشرة ولكل حالة.

التقشير الكيميائي: وهو يتكون من التطبيق الموضعي لبعض المواد الكيميائية القادرة على إثارة ردود الفعل التي تتراوح من تقشير الضوء إلى نخر الأدمة ، مع إزالة الجلد بدرجات متفاوتة. هذا يعني أنه سيكون هناك تقشير وتبادل الجلد ، يعمل في علاج البثور ، حب الشباب وشيخوخة الجلد.

عندما أشار جيدا تقشير يمكن أن تعزز نتائج استثنائية ، وخاصة في التقاط الصور. من الأفضل القيام به في فصل الشتاء ، بحيث لا تعيق الشمس المفرطة استعادة الجلد؟

الحشوة: هناك العديد من المؤشرات لملء الجلد ، مثل تجاعيد الراحة ، الأخاديد ، مخطط الشفاه ، تكبير الشفاه ، ندبات حب الشباب والندبات بشكل عام.

يستدعي هذا الإجراء إدخال مادة متوافقة مع الجلد في الموقع لتتم معالجتها. هل هذه المادة؟ الموقع ، مما تسبب في رفع جزئي وكذلك تحفيز الألياف الموجودة مسبقا. سوف تعتمد مدة النتيجة على المادة المستخدمة ، حيث أن هناك مواد دائمة وغير دائمة ، كما يوضح اختصاصي الأمراض الجلدية كارولينا.

توكسين البوتولينوم: أصبح استخدامه لعلاج التجاعيد بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة.

وينتج عن بكتيريا Clostridium botulinum ويسبب استرخاء العضلات عن طريق تثبيط مادة كيميائية تسمى أستيل كولين عند التقاطع بين العصب والعضلة (البلاك العصبي العضلي). هذا إجراء آمن طالما تم تطبيقه من قبل أخصائي مدرب لأن الجرعة المطلوبة للتسبب في تأثيرات سامة يجب أن تكون أعلى ألف مرة من تلك المستخدمة عادة في إجراء تجميلي. يتم عمل التوكسين ، مما يسبب شلل العضلات الذي يستمر لمدة تتراوح بين شهرين وستة أشهر. بعد هذه الفترة ، تكون العضلات قادرة على تكوين لويحات جديدة (التوليد العصبي) ، وتعود إلى تقلصها الطبيعي؟ ، كما يوضح طبيب الأمراض الجلدية.

الليزر: لقد أصبحت واحدة من أحدث التقنيات في علاج تجاعيد الوجه عن طريق إزالة الأنسجة القديمة مع الحد الأدنى من الإصابات.

؟ و الليزر الأكثر استخدامًا هي ثاني أكسيد الكربون والإربيوم ، وهو الأنسب لتنعيم التجاعيد العميقة والندبات وعقابيل حب الشباب. ينجذب إلى الماء ، لذلك عندما يضرب الجلد ، فإنه يبخر الماء داخل الخلايا ، مما تسبب في تدميره بالتسخين. هل يسبب العلاج تفاعلات التهابية تؤدي إلى إعادة تنظيم الألياف المرنة وتحفيز إنتاج الكولاجين؟

بالفعل الليزر يختفي الإربيوم بحوالي 10 أضعاف أقل من ثاني أكسيد الكربون ، ويشار إلى التجاعيد الدقيقة والمتوسطة ، لأنه يسبب أضرارًا حرارية أقل وبالتالي احمرارًا أقل ، كما يضيف طبيب الأمراض الجلدية.

تطهير الجلد: سيقوم الممارس بتحليل نوع الجلد ومدى ملاءمته لمستحضرات التجميل والمكونات النشطة التي ستستخدم لتحديد أفضل أنواع التطهير التي يتعين إجراؤها ، مثل التقشير ، التعقيم ، الاستخراج ، إلخ.

العناية بالشعر

تشير كارولينا مارسون ، أولاً ، إلى أن سقوط بعض الخيوط عند غسل أو تمشيط الشعر أمر طبيعي. نفقد حوالي 100 الأسلاك في اليوم. من الضروري الانتباه عند وجود زيادة كبيرة في عدد الأسلاك التي تقع. في هذه الحالة ، فإن المؤشر هو البحث عن طبيب أمراض جلدية؟ ، يقول ، مع إعطاء النصيحة لجميع النساء ، بغض النظر عن العمر.

يعد تلوين الشعر أحد التغييرات المرئية الأكثر تمارسها النساء ، بما في ذلك المسنين. مع وجود أصباغ أكثر تطوراً وجودة في متناول اليد ، لا يوجد أي خطر بحدوث انخفاض بسبب هذا الإجراء. هناك طريقتان أساسيتان لتلوين الخيوط: صبغة مؤقتة ودائمة. في البداية ، هل يستخدم التنغيم؟ نوع من الشامبو ، وأشار إلى تعزيز النغمة الطبيعية للشعر وإخفاء خيوط بيضاء. يقول أخصائي الأمراض الجلدية إن هذه الصبغة تدوم 20 غسلاً في المتوسط ​​ولا تحتوي على منتجات في تركيبتها تفتح مقاييس الشعر؟

الصبغة الدائمة هي تلك التي تحتوي عادة على الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين في الصيغة حتى تتمكن من تغيير اللون الأصلي للغزل. بما أن المدة أطول وأكثر عدوانية ، فيجب أن يطبقها دائمًا محترف ، تضيف كارولينا مارسون.

فيما يلي ، يسلط اختصاصي الأمراض الجلدية كارولينا نصائح أخرى للعناية بالشعر:

• استخدم دائمًا الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك: الزيتي ، الطبيعي ، الجاف ، المختلط ، الملون إلخ.
• لا تستخدم الكثير من الشامبو أو وضعها مباشرة فوق رأسك. انشرها على يديك ، وفركها بعد ذلك على الشعر وفروة الرأس بأطراف أصابعك (بدون أظافرك أبدًا). المنتج الزائد قد يسبب تهيج ، وإضعاف الجذر ، وتقشير وحتى السقوط.
• اغسل شعرك جيدًا لإزالة الشامبو والبلسم الزائد واستخدم الشامبو المضاد للبقايا مرة واحدة في الأسبوع. يزيل المنتج الشوائب وبقايا مستحضرات التجميل التي يتم إيداعها على الأسلاك ، ويسرق اللمعان.
• لا تستحم أبدًا في الماء الساخن ، حيث ستفتح بشرة السلك. تفضل الماء الدافئ أو البارد. إذا استطعت ، خذ آخر شطف بالماء البارد. الماء البارد يساعد على إغلاق البشرة ويعيد لمعان الشعر.
• بعد غسل الشعر بالشامبو ، استخدم منتجًا تركيًا يكثف علاج المرطبات.
• قبل استخدام المجفف ، قم بإزالة الماء الزائد بمنشفة ، ما عليك سوى الضغط على الخيوط. ثم اعمل مع المجفف على بعد حوالي 15 سم من الأسلاك ، عند درجة حرارة منخفضة أو متوسطة. تساعد المنتجات المحددة لحماية الشعر من الحرارة أيضًا على منع هشاشة الشعر.
• لحماية الشعر من التلف الناتج عن الحرارة الناتجة عن المجفف ، اترك الشعر يجف بشكل طبيعي كلما أمكن ذلك.
• عند استخدام المجفف ، تجنب إعداد الحرارة الأعلى. تبدأ في انخفاض درجة الحرارة وزيادة تدريجيا.
• تجنب تكييف الهواء ، لأنه يجعل شعرك جافًا وبالتالي أكثر هشاشة ، ويزيل اللمعان الطبيعي. لتشكيل حاجز سلكي ، ضع بضع قطرات من السيليكون تساعد أيضًا على سد نهايات الانقسام.
• تجنب تشغيل يديك باستمرار من خلال شعرك ، وخاصة تلك الزيتية.
• التغذية هي عامل مهم للغاية في الحفاظ على جمال الأسلاك.تتطلع إلى تناول الأطعمة البروتين؟ مثل اللحوم والحليب والبيض؟ والفيتامينات الغنية ب (الموجودة في الحبوب الكاملة والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الورقية) لأنها تساعد على تغذية فروة الرأس.
• حماية الشعر من الشمس. ارتداء قبعة والحفاظ عليها رطبة.
• في السنوات الأخيرة ، ظهرت طرق جديدة لتنعيم الشعر ، مثل الفرشاة التقدمية ومتغيراتها. منتجات استقامة مسجلة Anvisa لا تشكل أي خطر على الصحة. لكن العديد من صالونات التجميل تضيف الفورمالديهايد إلى استعداداتها. الفورمالديهايد سام ، ويمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي ، وهذا يتوقف على الكمية ، وينتهي به المطاف في امتصاص الجسم ويسبب مشاكل خطيرة. لذلك تأكد من صالون موثوق بها.

العناية بالماكياج

تنطبق الحافة هنا على جميع النساء ، بغض النظر عن العمر: • يمكن أن تسبب الحساسية للمكياج من مكونات مختلفة في صيغ المنتج ، مثل أكسيد الحديد (المعروف أيضًا باسم مسحوق الألومنيوم) ، المسؤول عن اللون ؛ المواد الحافظة التي ، كما يوحي الاسم ، تجعل المنتجات تدوم لفترة أطول ، أو حتى بالنسبة للعطور التي يمتلكها البعض. في هذه الحالة ، إذا كان من الممكن تحديد المادة المسببة للتفاعل ، فالتوقف عن الاستخدام والبحث عن المنتجات التي لا تحتوي عليها هو الحل؟

لا يزال وفقًا للمحترفين ، تميل الحساسية إلى المكياج إلى أن تكون وراثية ، لكن هذا لا يعني أن النساء بعيدات عن هذا المظهر الشخصي محصن من ردود الفعل الجلدية. طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كان الجلد لديه رد فعل تحسسي للماكياج هو تمرير القليل من المنتج وراء الأذن. بالقرب من الرقبة - اترك بضع ساعات وشاهد ما إذا كان المكان محمرًا أو حاكًا ، كما يقول.

يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى أن التوعية يمكن أن تحدث طوال الحياة ويمكن أن تظهر الحساسية في أي وقت ، بغض النظر عن العمر. • قد يستخدم الفرد منتجًا معينًا لفترة طويلة ولا يكون له أي رد فعل ، حتى يظهر الحساسية في مرحلة ما بعد حدوث حساسية الجهاز المناعي. لذلك ، كلما زاد عدد المنتجات التي يتم استخدامها في جميع مراحل الحياة ، وخاصة تلك ذات الجودة المشكوك فيها ، زادت إمكانية تطوير الحساسية. يمكن أن تؤدي المكياج منتهية الصلاحية أيضًا إلى حدوث الحساسية ، فهل يمكنك إلقاءها على الفور في سلة المهملات؟

تعتبر منتجات هيبوالرجينيك التي تحمل علامات تجارية معروفة وبتوصية من أطباء الجلد آمنة ويمكن استخدامها حتى من قبل النساء اللائي لديهن ردود فعل تحسسية. المثالي هو تجنب ماكياج العلامات التجارية رخيصة جدا وغير معروفة. ويضيف اختصاصي الأمراض الجلدية كارولينا أن المنتجات عالية الجودة التي يتم اختبارها عن طريق الجلد تأتي بتكلفة أعلى ولكن يمكنها أن تخليص المريض من المشكلات المستقبلية وتكاليف العلاج الإضافية؟

الرعاية الغذائية

كما يرتبط النظام الغذائي للشخص ارتباطًا وثيقًا بجماله. يشير اختصاصي الأمراض الجلدية في كارولينا إلى أن الكثير من العناصر الغذائية مهمة لنمو وصحة الشعر والأظافر. ولهذا السبب أيضًا ، يجب أن يكونوا جزءًا من حمية المرأة المسنة.

أدناه ، يستشهد المحترفون ببعض هذه العناصر الغذائية:

فيتامين أ: ينظم إنتاج الزهم عن طريق التحكم في زيت فروة الرأس ، ويمنع الخلايا من التدهور بسبب الأكسدة ويمارس التحكم في تكاثر الخلايا ، مما يوفر مرونة أكبر للشعر. لكن احذر! في الزائدة ، يمكن أن يكون فيتامين (أ) سببا للسقوط.

فيتامين B2: انها تفضل عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكريات والبروتينات ، كونها ضرورية لنمو الشعر.

فيتامين ب 5: مهم في مكافحة تساقط الشعر مع تقوية نمو الشعر.

فيتامين ب 6: يمارس نشاطه في تخليق الكيراتين ، كونه أساسي لصحة الأظافر والشعر.

الحديد: غالبًا ما يكون نقصها مسؤولًا عن تساقط الشعر لدى النساء اللائي ينتهي نزفهن خلال فترة الحيض بفقدان المغذيات وعادة ما لا يعيد تغذية نظامهن الغذائي بشكل كاف. الحفاظ على الفريتين (مخازن الحديد) بمستويات كافية أمر بالغ الأهمية لمنع تساقط الشعر.

الزنك: من الأهمية بمكان لصحة الشعر والأظافر حيث أنه يشارك في تخليق البروتين ويشارك في نمو الخلايا وتكاثرها.

يشير طبيب الأمراض الجلدية إلى أن الاستثمار في كريم جيد أو علاج تجميلي على أحدث طراز يمكن أن يساعد في استعادة ثبات البشرة ونعومتها وإشراقتها. لكن كل هذه الاستراتيجيات ستحدث اختلافًا بسيطًا إذا لم يوفر الغذاء اليومي للجسم المواد الخام التي يحتاجها لاستعادة الجلد (أكبر عضو في جسم الإنسان) من العدوان الخارجي ، لمحاربة الجذور الحرة التي أنها تسرع الشيخوخة وتنتج الكولاجين ، وهي مادة تدعم أنسجة الجلد."النظام الغذائي المتوازن يوفر العناصر الغذائية اللازمة لخلايانا ، والتي بدورها ستؤدي العمليات الأساسية لضمان الصحة وبريق الجلد" ، كما يقول.

تضيف كارولينا مارسون أن هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى فوائد الفواكه والخضروات في حماية البشرة وترميمها. لذا ضعي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A و C على الطبق وستحصل على المكافأة على وجهك! مع القدرة المضادة للأكسدة ، فإنها تتصدى للآثار الضارة للبيئة ، مثل التلوث ، والأشعة فوق البنفسجية ، والسجائر ، إلخ. ويضيف: "أفضل الأطعمة لهذا هي الأوراق الخضراء والشمام والحمضيات والتوت والفراولة والفلفل".

مع كل هذه المعلومات ، فإنه يعزز فكرة أنه من الممكن دائمًا أن تشعر بالرضا تجاه مظهرك ، بغض النظر عن عمرك. والخطوة الأولى لذلك هي اتباع نظام غذائي صحي في الحياة اليومية والحفاظ على عادات الحياة الجيدة. وإذا لزم الأمر ، اطلب مساعدة المهنيين الموثوق بهم الذين سيشيرون إلى أفضل رعاية وعلاج لتحقيق أهداف جمالك!

نصائح لمرضى الغدة الدرقية (أبريل 2024)