في جميع الأوقات ، يعمل جسمك للحفاظ على التوازن. سواء كان أداء أبسط وظائفه ، مثل الدورة الدموية والتنفس ، أو وظائف أكثر تحديداً مثل التكاثر ، يحتاج الجسم إلى عدد من العوامل التي يجب أن تكون سليمة ، ويشمل ذلك درجة حرارة الجسم ، الترطيب ، وحتى درجة الحموضة في الجسم. الدم؟ المشكلة التي لا يبدو أنها تحصل على الكثير من الاهتمام ، ولكن ينبغي. يرتبط هذا الخلل في الدم بالعديد من الأمراض ، مثل ظهور المرض ومشاكل الصحة الإنجابية.
فئة الكيمياء
كنت قد سمعت من؟ PH؟ في دروس الكيمياء ، أليس كذلك؟ هذا هو العامل الذي يشير إلى ما إذا كانت المادة حمضية أم أساسية أم قلوية بمقياس من 0 إلى 14 ، مع 0 تكون الأكثر حمضية و 14 الأكثر قلوية ممكنة. يرتبط هذا العامل ارتباطًا وثيقًا بصحة الجسم لأنه يحدد ما إذا كان الدم في حالة توازن.
يعمل الجسم باستمرار للحفاظ على درجة الحموضة محايدة أو قلوية قليلا بمعدل 7.36 تقريبا. ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن التغيرات في هذا المعدل قد تكون سببًا لكثير من مشكلات الصحة الإنجابية ، بما في ذلك العقم والالتهابات المهبلية ومشاكل الدورة الشهرية وحتى العجز الجنسي.
وذلك لأن الكائنات الحية الدقيقة مثل الفطريات والبكتيريا والفيروسات تزدهر في البيئات الحمضية. يمكن أن تتداخل هذه المخلوقات مع إنتاج الإنزيم ، بما في ذلك تلك الضرورية للصحة الهرمونية والخصوبة.
المعونة الغذائية
للحفاظ على درجة الحموضة في معدلاتها الطبيعية ، واحدة من أهم المواقف هو اتباع نظام غذائي متوازن. غالبًا ما تكون حميات معظم الأشخاص شديدة الحموضة (ويشمل ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والسكريات والدقيق الأبيض والقهوة والشاي والدهون غير المشبعة والمضافات الغذائية) ، بالإضافة إلى نمط الحياة ، يمكن أن يتسبب الدم في أن يصبح حمضيًا للغاية. .
إذا كنت ترغب في تعزيز الصحة وزيادة الخصوبة لديك ، فاعلم أن الأطعمة القلوية القوية يمكن أن تساعد! انظر أدناه 5 نصائح بسيطة أعدها خبير التغذية والطبيب في الطب الطبيعي التقليدي ، ميشيل شوفرو.
1. تحقيق التوازن بين درجة الحموضة
ابدأ اليوم مع كوب كبير من الماء مع عصير ليمون نصف مضغوط. انتظر 20 دقيقة إلى نصف ساعة لتناول وجبة الإفطار بشكل طبيعي.
2. الكثير من الماء
شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء طوال اليوم ، ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة. للحصول على تأثير أفضل ، يمكنك إضافة قطرات من السائل القلوي (الموجود في متاجر الأطعمة الصحية) إلى كل كوب من الماء.
3. تقليل الكافيين
بدلاً من القهوة أو الصودا ، اشرب بعض شاي أوراق التوت. إنه خالي من الكافيين ويساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات.
4. تناول المزيد من الخضروات والفواكه
اجعل الخضار الدور الرئيسي لوجباتك. خيار كبير هو هريس البطاطا الحلوة. ماذا عن guacamole لذيذ؟ الأفوكادو هو ثمرة قلوية للغاية.
5. ورقة سلطة
الأوراق الخضراء هي أيضا القلويات القوية. تناولي سلطة واحدة كبيرة على الأقل يوميًا. وتجنب الصلصات الجاهزة لأنها مليئة بالمواد الحافظة والمضافات والسكر.
5 أغذية لزيادة الخصوبة والسائل المنوى لدى الرجال (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
