هل يفقد دقيق الصويا الأسود وزناً؟

هل تعرف بالفعل فول الصويا وأنت تعرف أنها من بين الأطعمة التي تضمن صحة جيدة. ولكن ماذا عن فول الصويا الأسودهل سمعت

على الرغم من أن هذا الصنف غير معروف جيدًا ، إلا أنه تم البحث عنه على نطاق واسع ويلفت الانتباه لأنه أكثر صحة من التقليدي.

يمكن القول أن فول الصويا الأسود هل هي نسخة توربو؟ من فول الصويا التقليدي. كل 100 غرام من الحبوب تحتوي على 40 غراما من البروتين ، وهو ما يمثل 57 ٪ من الاحتياجات اليومية للشخص السليم للعناصر الغذائية.

كيف تستهلك فول الصويا الأسود؟ هل تفقد الوزن؟

ال فول الصويا الأسود يمكن العثور عليها في الحبوب والدقيق ، وهي حداثة تعطي الحديث.

ال دقيق الصويا الأسود الجوع ، وزيادة المزاج ، والوقاية من الأمراض ، ومحاربة الدورة الشهرية. والأفضل ، و دقيق الصويا الأسود رقيقة نعم ، من الممكن التخلص من 4 كجم في شهر واحد.

يجب ألا تستبدل الوجبات بالدقيق ، ولكن اربطها بالقائمة اليومية بإضافة ملعقة كبيرة من العصائر والفيتامينات واللبن وخلطها مع الطعام. للحصول على نتائج جيدة ، تحتاج إلى شرب حوالي ليترين من الماء يوميًا.

فوائد دقيق الصويا الأسود

كما هو ارتفاع الألياف الغذائية ، عندما تستهلك دقيق الصويا الأسود لديك شعور بالشبع ويأخذك وقت طويل حتى تشعر بالجوع مرة أخرى. كمية كبيرة من البروتين يحارب الضعف وفقر الدم ، والنتيجة هي استعداد أكبر لمواجهة المهام اليومية.

من بين فوائد دقيق الصويا الأسود الوقاية من الأمراض هي أيضًا غذاء غني بالإيسوفلافون والأنثوسيانين ، وهي مواد تساعد في إنقاص الوزن والتحكم في ارتفاع الكوليسترول في الدم ومحاربة السرطان ، وخاصة سرطان الثدي.

الأيسوفلافون يتصدى أيضًا لأعراض الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث ، لأنه يحتوي على هيكل مشابه لهرمون الاستروجين الأنثوي ، والذي يقلل خلال هذه الفترة ويسبب عدم الراحة.

بدن فول الصويا الأسود يحتوي على عامل مضاد للأكسدة قوي يسمى الأنثوسيانين ، المسؤول عن لونه الداكن. يساعد هذا العنصر ، الموجود أيضًا في جلود العنب والجابوتيكابا والعنب الأرجواني ، الجسم على إنتاج مادة تحرق الدهون المخزنة في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دقيق الصويا الأسود جيد للقلب ويتصدى لعمل الجذور الحرة ، مما يبطئ عملية الشيخوخة.

أسود دقيق الصويا وصفة

إذا كنت متحمسا لمعرفة ذلك دقيق الصويا الأسود رقيقة وتريد أن تدرج في النظام الغذائي ، يمكنك شراء المنتج جاهز ، ولكن من السهل أيضًا القيام به في المنزل. اكتب ال أسود دقيق الصويا وصفة.

ستحتاج فقط إلى 200 غرام من فول الصويا الأسود ، الذي يجب وضعه في الفرن المسخن مسبقًا ، في طبق خبز متوسط ​​الضحلة ونخب لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة منخفضة.

اتركيه يبرد ويهرس في خلاط حتى تحصل على دقيق يشبه الفول السوداني. ال دقيق الصويا الأسود يجب أن يتم تخزينه في كوب مغلق بإحكام ، أو في الثلاجة أو في مكان بارد.

البط عندك وزنه مش بيزيد تعالى عندى الحل (أبريل 2024)