هل مررت بتلك الأوقات التي جعلتك فيها الرغبة في فعل شيء ما تشعر بالسعادة البالغة ، لكن هل التفكير في رد الفعل المحتمل للآخرين يجعلك تستسلم؟ الوضع شائع وفي معظم الأحيان لا نسمح لأنفسنا خوفًا من التعرض له ، مما يزيد من فرص الإصابة. لذلك نحن نحصل على دفاعية.
ولكن في حين أنه من الأسلم أن نحافظ على كل ما يدور في أذهاننا؟ وفضح من نحن حقا فقط للأشخاص الذين نثق بهم؟ هذا يؤدي إلى فقدان العديد من الفرص لتجربة أشياء جديدة.
إذا كنت تفكر في كسر هذا الحاجز وتريد أن تعيش تجارب جديدة ، فإليك خمس نصائح للقيام بذلك وأخيراً ابدأ في عيش الحياة التي كنت تعرف دائمًا أنه ينبغي أن تكون لديك.
1. ابدأ ببطء وذهب وقتك
ليس عليك أن تلعب كل ما تشعر به وتريده مرة واحدة. انتقل خطوة بخطوة حتى تفتح أبوابك بنسبة 100٪. هل من السهل على البعض مشاركة ما يفكرون فيه ومشاعرهم ، بينما قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً بالنسبة للآخرين؟ وهذا جيد. للبدء ، نشر الصور والقصص عن نفسك على شبكات التواصل الاجتماعي ، أخبر من تثق بهم عن أعمق مخاوفك ، اكتب رسالة لك توضح أن تكون أكثر انفتاحاً ، واتخاذ الخطوات اللازمة للوصول إلى هناك. وبغض النظر عما تقرر القيام به ، ثق في العملية ولا تستسلم حتى لو استغرق الأمر وقتًا أطول.
2. صدق أنك تستحق مشاركة قصتك
نحن نبحث دائمًا عن قصص أخرى تجعلنا نشعر بالارتباط بها. هذا يوفر بعض الراحة لأنه يظهر الأشياء التي ربما لم يتم كشفها. ولكن إذا كنت لا تصدق أن قصصك وأحلامك وعواطفك تستحق الانطلاق في العالم ، فأنت تمنع نفسك من التواصل مع الآخرين وحتى توفر الراحة لشخص يحتاج إلى سماع أفكارك وإخفاقاتك وتطلعاتك. عندما تعتقد أنك تستحق الانفتاح ، حتى لو كان ذلك يجعلك عرضة للخطر ، هل تسمح لنفسك بمغادرة منطقة الراحة حتى عندما لا تشعر أنك تحت السيطرة؟ لأن هذه اللحظات الهشة في بعض الأحيان هي التي تجعلنا ننمو وهذه هي الطريقة التي نتعلم بها التكيف مع أكثر لحظات الحياة إثارة للقلق.
اقرأ أيضًا: 10 مواقف بسيطة لمساعدتك على التغلب على انعدام الأمن
3. تعرف نقاط الضعف لديك
عندما تكون على وشك تجربة شيء ما خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن الطبيعي أن تمر بضع لحظات من الانتكاس. ومعرفة كيفية التعامل معها أمر مهم. يمكنك أن تحكي لنفسك قصة تؤمن بها فقط ، وقد تشعر بالأسف لنفسك لأنه لا يمكنك فعل ما تريد. هذا يحدث للجميع. ولكن للتغلب على هذه اللحظات ، تحتاج إلى فهم ما الذي يسبب هذه المواقف. هل تتوقف لأنك تخاف مما يعتقده الشخص الآخر؟ هل أنت خائف من الفشل؟ أيا كان السبب ، اكتشف ماهية ذلك حتى تتمكن من بدء هذا الحوار الداخلي والبدء في عملية الشعور بالراحة مع الشعور بعدم الراحة.
4. أحط نفسك بالمؤيدين
في البداية ، من الطبيعي أن يكون هناك خوف من التواصل مع الآخرين أو مشاركة وجهات نظركم وخططك مع أولئك الذين ليسوا جزءًا من دائرة الوفاق الخاصة بك. لذا ابدأ بالانفتاح مع أشخاص تعرفهم من سيدعمك وأفكارك. أخبرهم بشيء تخشاه للتعبير عنه ، أو حلم تخشى متابعته ، أو فكرة لا يمكنك احتوائها. سوف يمنحك الحب غير المشروط الذي تبحث عنه ، مما سيؤدي إلى زيادة الثقة حتى تتمكن لاحقًا من التعبير عن نفسك للآخرين الذين قد لا يعرفونك.
5. اسمح لنفسك أن تكون غير مريح مع نتائج سيئة.
حتى عندما تكون هناك الشجاعة للتصرف ، فقد تكون هناك أوقات لن يكون فيها ما تفعله أو تقوله موضع ترحيب من الآخرين. إذا كنت تشعر بالرغبة في الاختباء والهروب ، فلا بأس بذلك. تعلم أن تشعر بعدم الارتياح لهذه المواقف ، واسمح لنفسك أن تعيش هذه المشاعر. من خلال القيام بذلك ، فإنك تمنح نفسك السيطرة على مواجهة مشاعرك ومخاوفك وجها لوجه.
مع هذه المواقف الصغيرة يمكن أن تأتي تغييرات كبيرة في الحياة الشخصية والمهنية. الشيء الأكثر أهمية هو أن تعرف نفسك وتحترم وقتك في العمل ، ولكن لا تتوقف عن المحاولة.
كيف تحولين شفايفك من جافة ومتشققة الى وردية وممتلئة | نورستارز (أبريل 2024)
- خير
- 1,230
