بعد يوم مليء بالتعيينات والمشاكل والأشياء التي لم تسير على النحو المتوقع ، من الشائع أن يكون لديك صداع كأنه انعكاس للتوتر الذي حدث في الساعات القليلة الماضية. ليس من الممكن دائمًا تجنب الإجهاد ، لكن لحسن الحظ هناك أدوية وعلاجات طبيعية يمكن أن تساعدنا في تخفيف هذه الأعراض.
إذا كنت لا تستطيع تناول الأدوية التقليدية أو تفضل ببساطة البدائل الطبيعية ، فإليك خمس وصفات منزلية الصنع يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع النصفي والصداع:
1. شاي البابونج
يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة ويستخدم تقليديًا لتقليل الحمى ، لكن له أيضًا تأثير مفيد على الصداع. لمنع الصداع النصفي ، يمكنك تناول الشاي المصنوع من هذه العشبة بانتظام. في حالة الأزمات ، جرب هذه الوصفة:
المكونات
- 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج
- 1 لتر من الماء
طريقة التحضير والاستهلاك
ضع الماء في النار حتى يبدأ في تكوين الفقاعات الأولى بالحرارة. أطفئي النار وأضفي البابونج واتركيه لمدة 15 دقيقة مع تغطية الغطاء. صفي الشراب وشرب الشاي طوال اليوم.
2. ماء الزنجبيل
بالإضافة إلى تسريع عملية الأيض كمكون حراري ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تجعله علاجًا طبيعيًا جيدًا للصداع. إليك كيفية تحضير ماء الزنجبيل:
اقرأ أيضًا: الصداع النصفي: أكثر من مجرد صداع
المكونات
- 1 قطعة كبيرة من الزنجبيل الطازج
- 2 لترات من الماء
طريقة التحضير والاستهلاك
قشر الزنجبيل وتقطيعه إلى شرائح رفيعة. ثم ضع الجذر في زجاجة وقم بتعبئة الماء العذب أو البارد. يجب أن تستهلك الشراب طوال اليوم حتى يمر الصداع.
3. الشمندر والجزر وعصير التفاح
هذا المزيج من الخضروات غني جدًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، مما يجعل هذا العصير ممتازًا لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الصداع. إليك طريقة الإعداد:
المكونات
- 1 بنجر
- 1 الجزرة
- 1 تفاحة
- 500 مل من المياه المعدنية أو التي تمت تصفيتها
طريقة التحضير والاستهلاك
بعد غسل جميع الخضروات جيدا ، قشر وقطع الجزر والبنجر. الحفاظ على قشر التفاح ، وقطع الفاكهة إلى أربع قطع وإزالة البذور والساق. ضعي جميع المكونات في الخلاط ، وأضفي الماء واخفقيه لمدة 30 ثانية. سلالة العصير وتستهلك مباشرة بعد.
4. الزيوت الأساسية لالعطرية
يوفر العلاج بالروائح العطرية تأثيرًا مريحًا عن طريق تقليل القلق والإجهاد والتوتر الذي يمكن أن يسبب الصداع. للاستمتاع بهذه الخصائص في المنزل ، اختر الزيوت الأساسية مثل الخزامى وإكليل الجبل والبابونج والنعناع ، والتي تفضل الهدوء العقلي.
يمكنك استخدام هذه الزيوت كنكهات غرفة أو وضعها فوق رأسك ورقبتك. للقيام بذلك ، قم بإضافة 6 قطرات من الزيت المختار في كوب من الماء وتطبيقه بمساعدة قطعة قماش مبللة.
اقرأ أيضا: 9 العلاجات الطبيعية والعلاجات لتخفيف آلام المغص الحيض
5. الثوم الخام
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو الصداع بشكل متكرر ، فإن نصيحة تخفيف هذه المشاكل هي زيادة استهلاكك للثوم الخام ، وهو مضاد طبيعي ممتاز للالتهابات.
ما عليك سوى استخدام هذا الطعام كصلصة للسلطة ، ويفضل مع زيت الليمون وزيت الزيتون؟ اثنين من الأطعمة الأخرى التي تساعد أيضا في مكافحة الالتهابات والصداع.
جميع النصائح المقدمة هنا هي وصفات محلية الصنع يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع النصفي والصداع. ومع ذلك ، لأنها لم تثبت علميا ، قد لا يكون لها التأثير المطلوب. إذا لم تهدأ الأعراض في غضون بضعة أيام ، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
مشروب طبيعي لعلاج ألم الرأس و الصداع النصفي (مارس 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
