يُعرف أيضًا باسم lemongrass و holygrass ، وهو عشب من أصل آسيوي يستخدم على نطاق واسع في البرازيل لأغراض علاجية.
على الرغم من أن العديد من تطبيقاته لها أصول شائعة ، إلا أن العديد من الآثار المفيدة المنسوبة إلى عشبة الليمون أثبتت علمياً.
المثال الرئيسي لهذا هو الخاصية المضادة للميكروبات من زيت هذا النبات على هيليكوباكتر بيلوري، البكتيريا التي تسبب التهاب المعدة.
تعود التأثيرات العلاجية للليمون إلى مواد مثل السترال والجيرانول والميتيلوغينول والميرسين والسترونيلال وحمض الخليك وحامض كابرويك ، وهي أيضًا مسؤولة عن الرائحة المميزة للنبات.
تريد أن تعرف المزيد عن هذه العشبة؟ تحقق من قائمة الفوائد التي يمكن أن يجلبها الليمون لصحتك ورفاهك:
اقرأ أيضا: 15 فوائد رائعة من عشب القمح لصحتك والجمال
فوائد للجسم ككل
- مصدر المواد الغذائية: وهو مصدر لفيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين ج والفولات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والزنك والحديد ؛
- مركبات جيدة: يحتوي هذا النبات على مضادات الأكسدة والفلافونويد والمركبات الفينولية ، وكل ذلك مفيد لصحتنا (1) ؛
- جيد للآلام: بسبب خواصه المسكنة ، يساعد عشب الليمون في تخفيف الصداع والصداع النصفي. تعمل المغذيات النباتية أيضًا على تقلصات العضلات وتشنجاتها وآلام الظهر والإصابات الرياضية ؛
- قوة الجهاز المناعي: هناك تكهنات بأن السترال الموجود في عشب الليمون قد يمنع آثار السيتوكينات ، والمواد المشاركة في التفاعلات الالتهابية. وبالتالي ، فإن النبات يساعد على تحسين المناعة (2) ؛
- التوابل: بالإضافة إلى الاستخدام العلاجي ، يمكن استخدام عشبة الليمون أيضًا في الطهي ، وهي مشهورة بشكل خاص في مطبخ فيتنام وتايلاند وماليزيا. عشب يساعد نكهة الشاي والكاري والحساء.
فوائد للجسم والعقل
- محاربة الأرق: شاي الليمون له تأثير مهدئ ومنوم ، حيث يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب ويوفر نومًا أفضل في الليل (3) ؛
- جيد للبشرة: إذا تم استخدامه كمنشط ، فإن الليمون هو عامل تطهير ممتاز للبشرة الزيتية والمعرضة لحب الشباب بسبب خواصه العقولة والمطهرة (4) ؛
- العناية بالقدم: بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والتعقيم ، يمكن إضافة عشب الليمون إلى الماء لامتصاص القدمين ، مما يساعد على مكافحة الروائح الكريهة ؛
- إجمالي التنشيط: في العلاج بالروائح العطرية ، يُعرف الليمون بأثره مثل تنشيط الجسم والعقل ، وكذلك تنشيط الدورة الدموية (5 ، 6) ؛
فوائد الجهاز الهضمي
- السيطرة على الدهون: تتميز الليمون جراس بخصائص تساعد في محاربة فرط شحميات الدم وفرط كوليستيرول الدم ، مما يقلل مستويات الكولسترول الضار (LDL) ومستويات الدهون الثلاثية في الجسم ويمنع تصلب الشرايين (7 ، 8) ؛
- انها جيدة للمعدة: خاصية أخرى من الزيوت الأساسية لهذا النبات هي الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القرحة ، وكذلك المساعدة في مكافحة الالتهابات التي تسببها مسببات الأمراض مثل هيليكوباكتر بيلوري و الإشريكية القولونية (9, 10);
- مدر للبول الطاقة: يساعد في إزالة السموم من الجسم نتيجة لخصائصه المدرة للبول ، والتي تحفز على التخلص من السوائل المتراكمة (11) ؛
- احتباس السوائل: يجد الذين يعانون من احتباس السوائل حليفًا جيدًا للليمون. أنه يحفز الغدد الليمفاوية ويساعد على تقليل التورم (12) ؛
- ضد السمنة: السترال يمنع تراكم الدهون في البطن ويعزز استخدام الطاقة المخزنة ، وتجنب زيادة الوزن ومكافحة السمنة (13) ؛
فوائد ضد الأمراض
- الوقاية من السرطان: ثبت أن هذا النبات فعال في الوقاية من بعض أنواع السرطان وعلاجها ، مثل سرطان الكبد والكبد والثدي (14 ، 15).
- حماية الحمض النووي: لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ، يحمي الليمون الخلايا من تلف الحمض النووي الراديكالي الحر الذي يسبب الشيخوخة ويزيد من فرص الإصابة بالسرطان ؛
- مكافحة الالتهابات البكتيرية: يكافح الليمون من الضروري النفط وتكوين الأغشية الحيوية ومفيد في علاج الالتهابات التي تسببها المكورات العنقودية الذهبية (16);
- مكافحة الالتهابات: بسبب خواصه المضادة للبكتيريا والفطريات ، فإن ليمونونج لديه القدرة العلاجية في بعض الالتهابات التي تسببها هذه الكائنات الحية الدقيقة (17) ؛
- مشاكل التنفس: في طب الايورفيدا ، استخدم الليمون لعلاج السعال ونزلات البرد. كما أنه يخفف من احتقان الأنف والأنفلونزا والربو (18) ؛
- ضد الحمى: لا يزال يستخدم في علاج الايورفيدا ، يستخدم الليمون لخفض الحمى بسبب خصائصه الخافضة للحرارة والعرق (19) ؛
- مضاد: تجعل خواصه المطهرة من الليمون فعالة في علاج الالتهابات مثل الفطريات وداء المبيضات الفموي والمهبلي (20 ، 21) ؛
- الجهاز العصبي: هذه العشبة تحفز العقل وتساعد في محاربة النوبات العصبية والدوار وحتى الاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر والشلل الرعاش ؛
- مرض السكري من النوع 2: واحدة من المواد الموجودة في الليمون ، السترال ، تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يزيد من تحمل الجلوكوز. وبالتالي ، فإن النبات هو مكمل في علاج مرض السكري من النوع 2 (22) ؛
- الروماتيزم الإغاثة: الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم قد يستفيدون أيضًا من عشب الليمون لأنه يخفف من آلام المرض وانزعاجه (23) ؛
- الأمراض التي تنقلها الحشرات: لأنه طارد للحشرات ، يساعد عشب الليمون في الوقاية من الأمراض مثل الملاريا وحمى الضنك والليم (24) ؛
على الرغم من كل هذه الآثار المفيدة ، يمكن للليمون أن تسبب الحساسية في بعض الناس. إذا كانت هذه هي حالتك ، توقف عن استخدام المصنع على الفور.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فاستشر الطبيب دائمًا قبل استخدام هذا النبات (وأي نوع آخر!) للأغراض العلاجية ، مجتمعة؟
ما هى فوائد النبته التى دعى لها رسول الله بالبركه وما سر تسميتها (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
