السلطات لم تعد مملة للطعام؟ منذ فترة طويلة واليوم يمكن أن يكون حتى رصيد كبير من وجبة. وإذا لم تكن لديك أي فكرة عن ابتكار سلطة خس المانجو الأساسية الخاصة بك ، صدقوني ، يمكنك إنشاء مجموعات تستحق الطهاة الأكثر شهرة دون الحاجة إلى التخرج في فن الطهو.
تحقق من مجموعة مختارة من السلطات اللذيذة التي تصنعها المدونات والمواقع الإلكترونية المتخصصة في هذا الموضوع وتأكد أنك تريد أكثر من غيره.
1. سلطة الخضار المحمصة: السلطات لا يجب أن تكون دائمًا العنصر؟ من وجبة الخاص بك. سلطة مع الخضار المخبوزة والجبن مثالية لعدة أيام عندما تريد أن تجعل السلطة وجبة دافئة ومريحة. بدلاً من ذلك ، استبدل جبن الفيتا بجبنة ميناس.
2. سلطة المانجوتُعد سلطات الفاكهة خيارًا جيدًا لأفضل الأوقات وأكثرها طراوة في السنة حتى يتمكن الجسم من استعادة الفيتامينات والترطيب.
3. سلطة مع الزهور الصالحة للأكل: هذه السلطة هي لك الذين يحبون الإعجاب مع عرض تقديمي مدهش. إلى جانب كونه جميلًا ، فإن السلطة المزهرة بالأزهار والكبد غنية بالفيتامينات ولديها بروتين ، مما يجعلها أكثر اكتمالاً من حيث التغذية.
اقرأ أيضًا: 5 سلطات خفيفة لن تجعلك تشعر بالجوع
4. سلطة التوفو مع الكمون والأفوكادو والطماطم: حتى لو كنت لا تحب التوفو ، يجب أن تجرب هذه الوصفة. جبنة الصويا مجتمعة مع الثراء المغذي للأفوكادو تجعل هذه السلطة الكثير من الطاقة ليومك. انه لامر رائع لتناول الطعام حتى في وجبة الإفطار.
5. البطيخ وسلطة الروبيان مع العسل الخردل خلع الملابس: خيار آخر لمفاجأة حتى أولئك الذين لا يحبون السلطة. مزيج الغريب من البطيخ والروبيان المسلوق هو هدية تستحق براعم الذوق لمحاولة.
6. سلطة القرنبيط مع السلمون: تأتي سلطة القرنبيط البسيطة في الحياة بشكل أكبر مع سمك السلمون المشوي الجميل. بدون سر ، هذه السلطة سهلة الصنع ويمكن أن تحل محل عشاءك التقليدي.
7. اليقطين الدافئ ، شيتاكي وسلطة الحبوب الكاملة: سلطة غير تقليدية تجمع أنسجة مختلفة في نكهة مختلفة. يمكن استبدال الحبوب الكاملة المقترحة بأخرى من اختيارك ، مثل بذور الكتان أو السمسم أو الشوفان.
8. سلطة القرنبيط مع الكوسة المشوية والبصل الأحمر: هذه هي السلطة المثالية لك لتبرد بينما تغذي جسمك. يُقدّم البرد عن طريق الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى 30 دقيقة لضمان النضارة.
اقرأ أيضا: 15 وصفات سلطة خضراء لتناول الطعام بشكل جيد دون الوقوع في الروتين
9. منعش سلطة البطاطس بالنعناع: قد تبدو هذه السلطة هريسًا ، لكنها تتجاوز ذلك بكثير. إنه مصنوع بشكل أساسي من الكربوهيدرات ، وهو خيار مثالي لتناول طعام الغداء أو حتى الغداء. الذوق الذي يضيفه النعناع إلى البطاطا المهروسة لا يقاوم ويؤدي بسهولة إلى رفع مستوى هذا الطبق.
10. سلطة الملفوف الأحمر والجزر واللفت والنعناع: ملون ومغذٍ ، هذه السلطة هي خيار جيد لتناول اللحم لتناول طعام الغداء أو العشاء.
11. سلطة الكوسة مع الفلفل وصلصة النعناع: إذا مللت من سلطة الكوسة التقليدية ، فإن الاقتراح هو تعزيز النكهة بالفلفل والنعناع. إذا كنت شجاعًا ، راهن على الفلفل الحار. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية لطعم الفلفل ، يُقترح الفلفل بدون أصابع بدون البذور.
12. سلطة البطاطس بدون المايونيز: إذا كنت تحب سلطة البطاطس ولكنك لا تأكل أو لا تحب المايونيز ، فإن البديل هو استخدام كريم الريكوتا. تتناسب هذه السلطة جيدًا مع وجبات الغداء يوم الأحد وحفلات الشواء العائلية.
13. خبز سلطة الطماطم وقلوب النخيل والريكوتا: سلطة بسيطة للغاية تروي شهيتك بالفعل. يُقدّم الطماطم مع قلب النخيل والريكوتا أو يُستبدل الجبن الأبيض ونبتة البامبو الأخرى لتغيير اقتراح التحضير.
اقرأ أيضا: القائمة الأسبوعية: كيفية التخطيط وجبات أسبوعك
14. سلطة الورقة الخضراء مع جبن الماعز والجوز والعسل: في البداية قد تبدو مجرد سلطة بسيطة من خس الجوز ، لكن الضمادة المستخدمة تصنع الفارق وتجسد السلطة بطريقة مذهلة. الأمر يستحق المحاولة لأنه سهل الإعداد ولذيذ جدًا.
15. سلطة السبانخ مع الخوخ وجبن الماعز: يعتبر الجبن والخوخ معًا على طبقًا مزيجًا من ترك أي شخص لعابًا ، لأن طعم أحدهما يحيد الآخر ، وترك هذه السلطة بلا منازع. لإنشاء خيارات أخرى ، استبدل الجبن والخضروات.
16. سلطة البازلاء الكينوا: الكينوا ، المشهورة بتكوينها المغذي ، هي نجمة هذا الطبق.لتغيير التركيبة ، استبدل الجرجير بخضروات أخرى.
17. الدجاج البارد وسلطة البطاطا الحلوة: إنه يوم حار وتحتاج إلى سلطة البروتين للحفاظ على السلطة اليوم؟ لذلك هذا هو السلطة المثالية في الوقت الراهن. Capriche في التوابل بحيث الدجاج لذيذ جدا حتى تقدم الآيس كريم.
18. لايت سلطة الخفيفة: على عكس ما قد يتخيل المرء ، ليس بالضرورة أن تكون سلطة المعكرونة طبقًا ثقيلًا. تحقق من هذا الخيار وجربه!
اقرأ أيضًا: تضمين الزبادي العادي في قائمتك
19. سلطة الكوسة مع الفطر في صلصة النعناع: خيار واحد آخر لتوابل سلطة الكوسة وجعلها أكثر اكتمالًا لإرضاء جوعك. في هذه الوصفة ، يتم طهي الكوسا في الليمون نفسه ، لذلك يجب أن تكون السلطة؟ لمدة 2 ساعة.
20. سلطة الورقة الخضراء مع الفراولة: لا ترضي سلطة الفراولة هذه العيون فحسب ، بل الذوق أيضًا. مزيج الفواكه + الجبن يخلق نكهة لا تصدق ونسيج مختلف جدا على اللوحة.
أربع مقبلات لذيذة سريعة التحضير خلال 20 دقيقة (أبريل 2024)
- طعام
- 1,230
