بالاسم ، يمكنك أن ترى بالفعل أن الرياضة تجمع بين فوائد اليوغا والبيلاتس ، وهما نشاطان معروفان بالفعل ويزدادان عددًا أكبر من المعجبين بحثًا عن اللياقة.
تعتبر الزبادي مثالية لأولئك الذين يرغبون في الاعتناء بأجسامهم وعقولهم قدر المستطاع ، حيث يدمجون أفضل التقنيات: استخدام تمارين التأمل واليوجا.
مع الممارسة المتكررة ، يقدم النشاط فوائد التدريبات التقليدية مثل الخصر الأقل حجماً ، والجسم القوي ، والعضلات المنغم والبطن المحدد.
لكن التمارين اليوغية لا تعمل فقط على الجسم ، ولكن أيضًا التوازن الجسدي والعاطفي للشخص. يتيح لك الجمع بين اليوغا والبيلاتس الاسترخاء وتحسين الموقف والمرونة والتحكم الذاتي.
تبدأ فئة yogilat بالإحماء ، المصنوع من حركات تحفز التركيز والتنفس ، وهو أحد نقاط الاهتمام الرئيسية. تمتد التمارين التي تتم أثناء التدريب لضبط الحركات مع التنفس ، وبالتالي تصبح أقل تعبًا وتنشيطًا.
للحصول على الفوائد والشعور بالنتائج ، يُنصح بممارسة الزبادي مرتين في الأسبوع على الأقل.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (أبريل 2024)
- اللياقة البدنية ، بيلاتيس
- 1,230
