خلال فترة الحمل ، يخضع جسم الأم في المستقبل لتغيرات مستمرة. بالإضافة إلى التعامل مع المشاعر والاكتشافات الجديدة ، لا تزال المرأة الحامل بحاجة إلى التكيف وتعلم التعامل مع هذا الجسم الجديد ، حتى لو كان مؤقتًا.
من خلال ممارسة اليوغا أثناء الحمل ، يمكن للمرأة أن تتمتع بجميع فوائد النشاط البدني ويمكن أن تتكيف تدريجياً مع جسدها الجديد. اليوغا قبل الولادة أو اليوغا للنساء الحوامل تعمل على تحسين الحالة المزاجية للأم ، وتخفيف الانزعاج الجسدي ، وتحفيز إنشاء رابطة الأم والطفل على مدى تسعة أشهر ، وكذلك فوائد الانتعاش بعد الولادة.
خلال الفصول الدراسية ، تعمل اليوغا للنساء الحوامل مع الموقف والتنفس والاسترخاء والتأمل ، وهي عناصر من اليوغا التقليدية ، ولكن يتم تكييفها لتلبية احتياجات الحمل.
بالإضافة إلى المساعدة في الحد من التوتر وتعليمك الاسترخاء ، فإن اليوغا للنساء الحوامل تساعد النساء على تنمية قوتهن ومرونته وقدرته على التحمل. يستعد النشاط للحامل لإعطاء التهيئة البدنية اللازمة لوقت الولادة جسديًا ، ولكنه يستعد لها عقلياً وعاطفياً.
تحقق من اثنين من أشرطة الفيديو حول هذا الموضوع وتعلم بعض المواقف اليوغا للحوامل.
الرياضة - تمارين اليوغا للحامل (أبريل 2024)
- حمل
- 1,230
