عندما يتعلق الأمر بالسفر ، خاصة إذا كانت الرحلة طويلة ، فمن المهم أن تستعد للوصول إلى وجهتك بأفضل طريقة ممكنة. راجع بعض النصائح لتجنب المواقف المزعجة أثناء رحلتك وجعل رحلتك أكثر راحة.
- تحسين نظام المناعة الخاص بك في وقت مبكر
قبل ثلاثة أيام من رحلتك ، خذ فيتامينات C و B المعقدة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن فرصة الإصابة بالمرض تزداد بنسبة 20 ٪ عندما تكون على متن طائرة ، لأن أغشيةك تميل إلى الجفاف ، تاركة جسمك عرضة للجراثيم و البكتيريا. لذلك يستحق التحضير من قبل. - على متن الطائرة ، هرب من الكحول والكافيين
الهواء الموجود على الطائرة جاف بالفعل ، والكحول والكافيين يمكن أن يزيد من تجفيفه. على عكس شاي شاي البابونج في الغالب ، والذي يمكن أن يرطبه ، مما يساعده على الاسترخاء والحفاظ عليه دافئًا أثناء الرحلة. - لا تقلع الأحذية أثناء الرحلة
تميل القدمين إلى الانتفاخ أثناء وجودك في الهواء ، لذلك بمجرد خلع حذائك ، يصبح من الصعب إعادتهما. - خذ وجبة خفيفة
لا توجد العديد من خيارات الطعام على متن الطائرة ، لذا احمل قضبان الحبوب وغيرها من الوجبات الخفيفة الصغيرة في حقيبتك إذا كنت لا تحب ما تقدمه. - اختر مكانًا بالقرب من مقدمة أو أسفل الطائرة
عادة هذه الأماكن لديها مساحة أكبر في الساق. وهذا مفيد عندما تريد تمديد ساقيك. من الناحية المثالية ، يجب عليك القيام بذلك كل نصف ساعة لتحسين الدورة الدموية. - الجلوس في الردهة
من الأسهل بالنسبة لك أن تتجول عندما تكون في كرسي بذراعين وهو أمر ضروري. نصيحة أخرى هي تجنب عبور ساقيك. تتضاعف فرصة الإصابة بجلطات الدم عندما تكون على متن طائرة ، ويعود السبب في ذلك أساسًا إلى أنك لا تستطيع التحرك كثيرًا. الجلطات خطيرة لأنها قد تنتقل عبر مجرى الدم وتمنع تدفق الدم إلى قلبك أو رئتيك أو دماغك. - أحضر سماعات الأذن والوسائد والبطانيات والكحوليات الخاصة بك
تغسل شركات الطيران الوسائد والبطانيات وتعقم سماعاتها ، لكن الوقاية أفضل من العلاج. أيضا ، القيام بتنظيف سريع على ذراع المقعد والجدول.
ولا تنسَ دائمًا اتباع إرشادات السلامة التي توفرها شركة الطيران ، فضلاً عن سؤال مضيفات الطيران عن الأسئلة.
زيارة المغرب لأول مرة بحياتي (أبريل 2024)
- 1,230
