الزيت النباتي: ما هو ، ما هي فوائد وكيفية استخدامه

الصفحة الرئيسية> iStock

كثير من الناس اليوم لديهم زيت نباتي كحليف في العناية بالجمال. هناك أيضًا زيوت نباتية موصى بها للابتلاع ، والتي ، عند استخدامها جيدًا ، في منتصف نظام غذائي متوازن ، يمكن أن تقدم فوائد صحية ؛ وكذلك تلك التي تستخدم بشكل جيد في الروائح.

بشكل عام ، تتمتع جميع الزيوت النباتية بإمكانيات جيدة لترطيب البشرة والشعر ، لكن لكل منها فوائده الخاصة. انظر أدناه الزيوت النباتية الرئيسية وتوضيح شكوك حول هذا الموضوع.

فهرس المحتوى:

• ما هو الزيت النباتي
• أنواع وفوائد
• الإجابة على الأسئلة

ما هو الزيت النباتي؟

تشرح الدكتورة كاميلا مولين (CRM: 761427) ، أخصائية الأمراض الجلدية في الجمعية البرازيلية للأمراض الجلدية ، أن الزيوت النباتية هي نوع من الدهون؟ المستخرجة من النباتات ، وعادة من البذور الخاصة بهم.

هناك العديد من البذور التي تعمل على استخراج هذا النوع من الزيت. تتشكل هذه الزيوت بواسطة الدهون الثلاثية ، والتي ستكون اتحاد ثلاثة أحماض دهنية لجزيء الجلسرين. ومع ذلك ، من الضروري أن تكون مدركًا تمامًا لأي زيوت نباتية لاستخدام مستحضرات التجميل الطبيعية وأيها لا يمكن أن تكون ضارة بجسم الإنسان؟

اقرأ أيضا: 10 فوائد من زيت pequi الذي سوف يفاجئك

الفرق بين الزيوت النباتية والزيوت المعدنية هو في الأصل بالضبط. • يتم استخراج الزيت النباتي من النباتات. والزيوت المعدنية مشتقة من زيت عديم اللون وعديم الرائحة. كلاهما يتمتعان بقوة ترطيب ، لكن لكل منهما صفات محددة؟

أنواع الزيوت النباتية وفوائدها

تشير Sara Bragança (CRM-RJ: 646547) ، طبيبة دراسات عليا في الأمراض الجلدية وعضو في الجمعية البرازيلية للطب التجميلي ، إلى أن العديد من النباتات (خاصة بذورها) يمكن أن تكون بمثابة مادة خام لاستخراج الزيوت النباتية.

فيما يلي بعض الأمثلة على الزيوت النباتية وفوائدها الأكثر صلة:

زيت إكليل الجبل

يحظى زيت Rosemary بتقدير كبير للفوائد التي يقدمها ، سواء من حيث استهلاكه أو تطبيق الزيت مباشرة على الجلد أو الشعر. تحقق من المزايا الرئيسية:

• جمال الشعر: تعليق Camila أن الزيت ممتاز للعناية بالشعر وهو أيضًا حليف للمساعدة في مكافحة قشرة الرأس.
• حليف جمال البشرة: يضيف اختصاصي الأمراض الجلدية كاميلا أن هذا هو واحد من الزيوت الأكثر شعبية مع خصائص مثل المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة والأحماض الأساسية. تساعد مضادات الأكسدة على مقاومة التجاعيد ، وترهلها وتبييضها ، والحفاظ على مستويات الكولاجين ، وقتل البكتيريا والفطريات والفيروسات على الجلد. كما أنها تساعد في علاج علامات التمدد والسيلوليت.
• تحسين وظائف المخ: يعلق كاميلا على أن الأبحاث أظهرت مؤخرًا أن الزيت النباتي روزماري يمكن أن يزيد من إمكانات نمو الأعصاب ، مما يساعد على شفاء الأنسجة العصبية وتحسين وظائف المخ.
• أفضل الهضم: عند إدخاله في النظام الغذائي ، يمكن أن يساعد في العملية الهضمية ، مما يخفف من أعراض مثل انتفاخ البطن وآلام في المعدة والإمساك والانتفاخ.
• صحة الفم: بسبب خصائصه المطهرة ، يمكن لزيت إكليل الجبل ، من بين فوائد أخرى ، تحسين صحة الفم عن طريق منع تسوس الأسنان.
• تخفيف الآلام: مع خصائص المسكن ، يمكن أن يساعد زيت الإكليل في علاج آلام العضلات ، والتشنجات ، ويستخدم في العلاج بالروائح العطرية لتخفيف الصداع.

هذه ليست سوى بعض فوائد زيت إكليل الجبل ، الذي يعتبر واحدًا من أغنى الزيوت الأساسية على هذا الكوكب.

اقرأ أيضا: 30 نصائح الايورفيدا وصفات للشعر لا تشوبه شائبة والجلد

زيت ثمر الورد

يعلق Camila على أن زيت ثمر الورد يأتي من بذور النبات البري الذي يحمل نفس الاسم. يوفر فوائد تتجاوز الترطيب ، مثل:

• تجديد: تشرح كاميلا أن زيت ثمر الورد هو مُجدد كبير ومطري على البشرة ، غني بالأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك واللينوليك واللينولينيك ، وكذلك فيتامين أ. كما يقول التجاعيد.
• بشرة أقوى: يضيف اختصاصي الأمراض الجلدية كاميلا أن الزيت قادر على تقوية تخليق الكولاجين والإيلاستين ، مما يعزز البشرة وتثبيتها.
• التغذية والماء: يغذي الزيت الجلد وهو مثالي للاستخدام على البشرة الجافة أو المقشرة. يقول كاميلا: "يتم استخدام ذلك عن طريق وضع بضع قطرات على الجلد ، وتدليك دائمًا ثم في حركات دائرية ، لمدة 5 دقائق تقريبًا ، مما يتيح للبشرة امتصاص أكبر كمية من الزيت".

ليس من المستغرب أن يتم استخدام زيت ثمر الورد على نطاق واسع لأغراض التجميل ، وحتى في عمليات ما بعد الجراحة للمساعدة في شفاء الجلد.

زيت الأفوكادو

يتميز زيت الأفوكادو بفوائده عند تناوله وعند استخدامه مباشرة على الجلد أو الشعر. تعرف على أهمها:

• الوقاية من الأمراض: تشرح كاميلا أن زيت الأفوكادو يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان البروستاتا ومرض السكري.
• مساعدة فقدان الوزن: يمكن أن يتحالف زيت الأفوكادو في عملية إنقاص الوزن خاصة من خلال توفير الشبع ، عند إدخاله في نظام غذائي متوازن. أيضا ، أن تكون مستقرة في درجات حرارة عالية ، ويمكن استخدامه في مختلف الوصفات الصحية.
• نمو الشعر والجمال: بالإضافة إلى كونه مرطبًا رائعًا للشعر ، تعلق سارة على أن زيت الأفوكادو يوفر لمعانًا ونعومة ، ويساعد في تقوية الشعر ونموه ، مما يقلل من تساقط الشعر.
• جمال البشرة: يشير كاميلا إلى أن الزيت غني بالفيتامينات A و E والبوتاسيوم والليسيثين. يقول: "إنه يخفف البقع ويساعد على منع التجاعيد والشيخوخة المبكرة ويخفف الحكة".

تضيف كاميلا أنه يمكن استخدام زيت الأفوكادو كمرطب ، لتدليك الجزء المطلوب في الحمام ؛ وعلى فروة الرأس ، مع قطرات.

زيت الجوجوبا النباتي

يعلق كاميلا على أن الكثير من مكونات زيت الجوجوبا هو سيراميد ، وهو نوع من الدهون الموجودة بشكل طبيعي بين مقاييس الشعر. بخلاف ذلك ، فهو غني بفيتامين A وفيتامين B وفيتامين E. لذلك فهو يقدم فوائد مثل:

اقرأ أيضًا: 9 طرق لاستخدام زيت جوز الهند على الشعر والاستمتاع بفوائده

• الماء: يوضح اختصاصي الأمراض الجلدية كاميلا أن الزيت يعمل على ترطيب كل من الشعر والجلد (محاربة البشرة الجافة).
• شفاء الجروح والالتهابات: يضيف كاميلا أن الزيت يسرع عملية التئام الجروح ، ويساعد في علاج الإصابات ، ويؤدي إلى عمل مضادات الأكسدة ، ويقلل الالتهاب.
• جمال الشعر: بالإضافة إلى الترطيب ، فإن الزيت ، وفقًا لكاميلا ، مفيد في بنية الشعر ، وعلاج فروة الرأس الجافة ومكافحة قشرة الرأس. كما أنه يساعد على القضاء على الشعر المجعد بطريقة طبيعية.

يشير Camila إلى أن هذا المنتج لا يمكن تناوله لأنه يحتوي على مركب يسمى حمض erucic والذي يمكن أن يسبب ردود فعل سلبية مثل تلف القلب. "إنه فقط للتطبيق مع قطرات على الجلد والشعر ، وتدليك لمدة خمس دقائق" ، كما يقول.

زيت عباد الشمس

يحظى زيت عباد الشمس بشعبية كبيرة في المطبخ ، لكن هل تعلم أنه يمكن استخدامه أيضًا لأغراض التجميل؟ فوائده الرئيسية هي:

• ترطيب الجلد والتغذية: مثل معظم الزيوت ، كما يشير كاميلا ، يمكن استخدامه على الجلد لأغراض الترطيب والتغذية ، وله تأثير الشفاء على الأنسجة ، مما يساعد عملية الشفاء.
• جمال البشرة: تمنع الشيخوخة المبكرة ، وتعالج البشرة الجافة ، وتحمي من الإشعاع الشمسي وتعمل "كزيت منظف" من خلال مكافحة حب الشباب ، كما يوضح عالم الأمراض الجلدية كاميلا.
• ترطيب الشعر والتغذية: يمكن أيضًا استخدام زيت عباد الشمس لترطيب الشعر ، كما أنه غني بالعناصر المغذية للشعر ، مما يوفر شعرًا أكثر انضباطًا ولامعة وصحية ، كما علقت سارة.

زيت عباد الشمس غني بالمعادن مثل النحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. الاختلاف مع الآخرين هو أنه يعتبر من أصح الزيوت المتاحة؟

زيت اللوز الحلو

تعليق Camila أن هذا هو أيضا زيت جيد للعناية بالبشرة والشعر ويمكن استخدامه للتدليك. انظر أدناه فوائدها الرئيسية:

• يمنع علامات التمدد: تعلق طبيبة الأمراض الجلدية Camila على أن هذا الزيت يستخدم على نطاق واسع من قبل النساء أثناء الحمل لأنه يساعد في الوقاية من علامات التمدد ؛ كما يمكن استخدامه لهذا الغرض من قبل النساء غير الحوامل.
• جمال وصحة الجلد والشعر: يقلل من التهاب الجلد ، ويساعد على ترطيب البشرة والشعر. غني بالفيتامينات A و B1 و B2 و B6 ، وكذلك فيتامين E (مما يجعله مضادات الأكسدة القوية). وهو أيضا عنصر ممتاز لأقنعة الشعر.

بالإضافة إلى التدليك التقليدي ، يعلق Camila ، يمكن استخدام زيت اللوز الحلو في المرطبات أو بضع قطرات على الجلد. يمكن أن يساعد أيضًا عند إزالة المكياج. على الشعر ، اترك بضع قطرات وتدليك بخفة. بعد 30 دقيقة ، تغسل بالشامبو والبلسم بشكل طبيعي؟

زيت بذور العنب

يعتبر العنب المستخدم في النبيذ والعصائر والطعام مصدرًا لاستخراج هذا الزيت النباتي الذي له فوائد عديدة ، منها:

• صحة الجلد والجمال: يعلق Camila على أن زيت بذور العنب يعتبر رائعًا في الماء ومضاد أكسدة ممتاز.يعالج السيلوليت وعلامات التمدد ، ويحمي البشرة من الضمور وفقدان الخلايا. إنه أيضًا تجديد طبيعي ، يساعد على منع هذا المظهر المتعب. والجلد المسنين.
• صحة الشعر والجمال: بالإضافة إلى توفير الترطيب ، تشرح Camila أن زيت بذور العنب يعمل على منع تساقط الشعر ويمنع ظهور الهشاشة.
• جيد للتدليك: تعلق سارة على أنه نظرًا لكونه رقيقًا ، يتم امتصاص الزيت سريعًا في البشرة دون أن يتسبب في حدوث دهون. هذا هو بالضبط السبب في أنه خيار جيد لزيت التدليك.
• حليف الصحة: عند تناوله ، في خضم نظام غذائي صحي ومتوازن ، يساعد زيت بذور العنب على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويحسن صحة القلب ، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات.

يعلق عالم الأمراض الجلدية كاميلا على أنه لاستخدام الزيت في الجسم ، قم بالتنقيط بضع قطرات وتدليك. ويضيف: "في الشعر ، يمكنك وضع ملعقة صغيرة بجانب الكريم أو الشامبو ، وتدليك فروة الرأس دائمًا".

في الواقع ، هناك العديد من الزيوت النباتية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية للجمال والصحة. ومع ذلك ، ينبغي دائمًا استخدامها مع الوعي ويفضل أن يتم ذلك بنصيحة طبيب الأمراض الجلدية (في حالة العناية بالبشرة والشعر) أو أخصائي التغذية (في حالة تناول الطعام).

يجيب الخبراء على المزيد من الأسئلة حول الزيت النباتي

حل أسئلة الزيوت النباتية الخاصة بك مع الأسئلة والأجوبة أدناه:

ما هي فوائد الزيوت النباتية؟ تعليق Camila أنه ، بشكل عام ، تتمتع الزيوت النباتية بميزة توفير ترطيب أكبر. • تمنع وتقلل من فقد الماء عن طريق إنشاء حاجز مسعور. فهي تزيد من حماية الجلد ، وتسمح بتنفس الجلد واستيعاب أشعة الشمس بشكل جيد. كما أنها تساعد في جلود متصدعة وإعادة الشفاء ، وتطبيع بنية الأنسجة. أنها قابلة للتحلل ، لا تلوث أو تضر البيئة. ويضيف: "بعضها لديه خصائص مضادة للجراثيم ومطهر ومضاد للالتهابات؟".

ما يجب مراعاته عند الاختيار بين الزيوت النباتية والزيوت المعدنية؟ وفقا للخبير ، على الرغم من أن كلاهما لديه وظيفة ترطيب ، يجب توخي الحذر مع الآثار الضارة للزيت المعدني المطبق على الجلد ، مثل انسداد المسام وحب الشباب. - هيدرات الخضروات ، على سبيل المثال ، البنية الشعرية بأكملها ، بشكل أكثر فعالية ومتانة ؛ يوفر المعدن بالفعل ترطيب الشعر لفترة أقصر (هذا فيما يتعلق بمعالجة الشعر). ومع ذلك ، فإن الزيوت النباتية لها لون ورائحة مميزة ، تتطلب المزيد من العناية عند استخدامها. السؤال اليوم حول مقارنة الزيوت النباتية بالمعادن هو دافع بيئي كبير. بما أن المعدن مشتق من البترول ، عند استخدامه ، سواء في خاصية الترطيب ، ينتهي به الأمر إلى أن يكون ضارًا جدًا بالبيئة؟

يمكن أن يضر الزيت النباتي؟ تشرح كاميلا أن بعض مكونات الزيوت تحتاج إلى أن ترى من شخص لآخر لأنها يمكن أن تسبب الحساسية.

هل من الممكن استخدام الزيت النباتي على الأطفال؟ نعم ، التدليك بالزيت عند الأطفال مريح للغاية. يعتمد قرار استخدام الزيت على شكل جلد الطفل. إذا كان طفلك يعاني من التهاب الجلد ، فمن الأفضل أن تقتصر على مرهم أو مرطب موصى به. وهناك بعض الزيوت التي يجب تجنبها ، مثل "زيت الخردل" ، والذي يمكن أن يسبب تهيجًا و "زيت الفول السوداني غير المكرر" ، لأنها تحتوي على بروتينات يمكن أن تسبب الحساسية للأطفال. الآن قد تكون الزيوت النباتية مثل بذور العنب أكثر ملاءمة للطفل ، وحماية البشرة ومساعدتها. المبدأ التوجيهي هو عدم تطبيق الزيوت على المناطق الأكثر عرضة للالتهابات ، مثل الأنف والسرة والأذنين. ودائما ما تستخدم الزيت مع حركات الضوء ، مع درجة حرارة لطيفة وشطف جيدا أثناء الاستحمام للتخلص من النفايات؟

أنت تعرف الآن أن الزيوت النباتية يمكن أن تكون حليفًا جيدًا لصحتك وجمالك ، وتتمتع بميزة عدم الإضرار بالبيئة. استمتع بجميع المزايا التي يمكن أن نقدمها لك!

اشرب الزيتون على معدة فارغة وبعد7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات (أبريل 2024)