5 طرق لتشعر بتحسن عن نفسك

الشعور بالرضا ليس حالة تعتمد فقط على أن تكون خالية من المرض. يجب أن تكون مستقرًا عاطفياً ، وأن تضع جانباً القلق والإجهاد والكرب والإرهاق والشدائد الأخرى في الحياة.

من المؤكد أن أي شخص لديه أيامه السيئة ، ولكن السعي لتحقيق التوازن عن طريق تغيير بعض الأفكار والمواقف هو أفضل طريقة لتكون جيدًا عن نفسك ، وبالتالي تجد الطريق لشعور السعادة حقًا. إذاً ، إليك 5 مواقف بسيطة تساعدك على الشعور بخير.


1؟ تخلص من القديم

لا يتعلق الأمر فقط بتنظيف الخزانة للتخلص من تلك الملابس أو الأحذية ذات الطراز القديم التي لا تحبها كثيرًا. تخلص من الأفكار والتحيزات والعادات القديمة التي لم تعد تناسب حياتك. التورط في الماضي والأفكار القديمة سوف تمنعك فقط من النمو.

2؟ إعطاء البصرية علاج

أفضل مظهرك ، وسوف تشعر أنك أفضل. لا يعجبك ما تراه في المرآة أحد الأسباب الرئيسية لتوقفك عن الإعجاب بنفسك. ومع ذلك ، فإن العناية بمظهرك لا تعني اللعب العصبي ، والمبالغة في صالة الألعاب الرياضية والوجبات الغذائية المجنونة لمجرد محاولة الحصول على مظهر مثالي. كل ما عليك فعله هو إيجاد طرق لرعاية جسمك لتشعر بأنك جميلة وصحية وفي مزاج جيد.

3؟ اسمح لنفسك ببعض الإساءة

الحفاظ على ممارسة روتينية واتباع نظام غذائي متوازن هي بعض المتطلبات لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا حياة صحية. حتى بعد اتباع كل هذه الاحتياطات حتى لا تصاب بخيبة الأمل عند تسلق المقياس ، فلا شيء مثل يوم عطلة ، وليس عد السعرات الحرارية. ارتكاب الجنون والاستمتاع ببعض المسرات دون خوف لا يضر أحدا. اتصل بأصدقائك لتناول العشاء ، واختر بيتزا حسب الذوق الذي تفضله ، واسقطه على الآيس كريم. ولكن كل ذلك دون مبالغة ، بالطبع.

4 اضحك أكثر

القول المأثور بأن الضحك هو أفضل دواء له فوائد ثبت علميا على مر السنين. تكشف العديد من الدراسات أن الضحك الجيد يجعل الحياة أكثر سعادة ولا يزال له آثار كبيرة على الجسم. كل ذلك ، من بين مزايا أخرى ، يطلق الضحك الإندورفين في الجسم ، وهي مادة مرتبطة بهذا الشعور الجيد بالرفاهية.

5؟ كن نفسك

ننسى فكرة الحاجة إلى تغيير لإرضاء الآخرين. التغيير يكون بناءً فقط عندما تفهم أنك بحاجة إلى مواقف جديدة وتغيير السلوكيات. اتخاذ القرارات في انتظار موافقة الناس يمكن أن يكون محبطًا. اسأل نفسك كل يوم عن من وكيف تريد أن تكون ، ثم بذل قصارى جهدك لذلك.

كيف تحفز وتشجع نفسك على المذاكرة؟ (مارس 2024)


  • خير
  • 1,230