حليب جوز الهند النباتي: خيار لذيذ وصحي لحياتك اليومية

الحليب هو غذاء موجود للغاية على الطاولة البرازيلية ، ولكن بسبب عدم تحمله أو الحساسية أو خيار اتباع نظام غذائي نباتي ، لا يمكن لأي شخص أن يستهلكه بأكثر أشكاله "التقليدية".

كل يوم هناك المزيد من الخيارات للجمهور الذي لا يستهلك شراب الحيوانات والشيء الرائع هو أن حليب الخضار لا يفقد شيئًا من حيث النكهة!

يعد حليب جوز الهند من أكثر الإصدارات إثارة للدهشة من حليب الخضروات ، لأنه متعدد الاستعمالات ولذيذ ومليء بالمزايا (على عكس حليب جوز الهند المستخدم عادة في الوصفات).

إذا كنت بالفعل تحب ذوق جوز الهند أو تبحث عن حليب نباتي يكمل نظامك الغذائي ويجعلك على دراية جيدة ، تعرف على مزايا تناول حليب جوز الهند والوصفات المذهلة لتضمينها في حياتك اليومية.

9 أسباب وجيهة لمحاولة تضمين الحليب في قائمتك

كما قال آخرون ، حليب جوز الهند يذوق طعمه وفوائده. تحقق من كل حليب جوز الهند الجيد الذي يمكن أن نقدمه لك:

اقرأ أيضا: حليب الموز النباتي سهل الصنع ويجلب النكهة والانتعاش والطاقة ليومك.

1. لا يحتوي على اللاكتوز أو الغلوتين: من أصل نباتي ، حليب جوز الهند خالٍ من اللاكتوز ، كونه بديلاً عن عدم تحمل هذا المركب. بالإضافة إلى ذلك ، يلبي الحساسية لبروتين الحليب ، الاضطرابات الهضمية وجميع الأشخاص الذين يسعون لتناول الطعام الصحي.

2. إنه بديل نباتي: مرة أخرى ، فإن أصلها النباتي يجعلها اختيارًا جيدًا لحالات المواد الغذائية التقييدية. بالنسبة للنباتيين ، فضلاً عن كونه بديلاً عن حليب البقر ، فهو بمثابة مكون للعديد من الوصفات ويعطي القائمة نظرة تصاعدية على التنوع والصحة.

3. مصدر الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم: في الواقع ، يحتوي حليب جوز الهند على العديد من المعادن والمواد الغذائية: الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها. عند مقارنته بحليب البقر والحليب النباتية الأخرى ، يبرز حليب جوز الهند.

4. غني بالفيتامينات: بالإضافة إلى المعادن والمواد الغذائية ، فهي غنية بالفيتامينات A و D و B12 ، مما يحقق فوائد مثل تقوية جهاز المناعة ، وتقليل خطر الإصابة بفقر الدم وحماية البشرة.

5. يساعد في خفض الكولسترول السيئ: يعتمد حليب جوز الهند على لب جوز الهند ، الغني بحمض اللوريك (الدهون؟ جيد؟) ، مما يساعد في خفض الكولسترول السيئ. أيضا ، الشراب هو صفر الكولسترول.

اقرأ أيضًا: حليب الخضروات: 13 وصفة سهلة يمكنك صنعها في المنزل

6. يساعد في صحة القلب: الدهون في زيت جوز الهند في الحليب ، مع تحسين الكوليسترول ، يسهم في صحة القلب الجيدة.

7. يقوي الجهاز المناعي: مرة أخرى ، هل هذا جيد الدهون؟ يجلب فوائد. يحتوي حمض اللوريك أيضًا على وظيفة مضادة للفيروسات والبكتيريا ، حيث يحارب الالتهاب ويقوي جهاز المناعة لدينا.

8. يزيد الشبع: الألياف والدهون الموجودة في حليب جوز الهند تجعل الجسم يشعر بالشبع في وقت أقل ويساعد في عملية الهضم.

9. يرطب ويقوي البشرة: تساهم الأحماض الدهنية في حليب جوز الهند في تغذية وترطيب الشعر والجلد ، وقد تساعد أيضًا في تقليل التجاعيد وترهل البشرة. تعمل وظائفه المضادة للبكتيريا والفيروسات أيضًا على مكافحة قشرة الرأس وبعض الأمراض الجلدية.

مع كل هذه الفوائد ، ليس لديك سبب لعدم تجربة هذا الحليب النباتي. الخيار الجيد هو الخيار الذي توفره علامة Ducoco التجارية ، وهو مرجع لمنتجات جوز الهند. حليب دوكوكو الجاهز للشرب منتج جديد وعصري للغاية ، حيث إنه يقدم فقط ويشرب!

اقرأ أيضا: حليب البقر بروتين الحساسية: نصائح عملية وصفات

وهي متوفرة في عبوات من 1 لتر في الإصدارات الأصلية (بدون سكر مضاف) وبنكهة الشوكولاتة.

دوكوكو وصفات الحليب

إن البراعة العملية والتنوع في حليب جوز الهند في المطبخ مثير للإعجاب ، إلى جانب إمكانية تناوله نقياً أو مدمجاً مع الفاكهة أو الشوكولاتة ، فهو بمثابة أساس للعديد من الوصفات الحلوة والصحية واللذيذة ، مثل حليب الحليب الوظيفي أو حليب نباتي مكثف بدون لاكتوز.

1. الشوكولاته السلطة

هذه الفكرة بسيطة للغاية ، لكنها بالتأكيد سترضي الجميع ، من الأطفال إلى عشاق مشروب حلو ومنعش. والأفضل من ذلك كله ، من السهل جدًا القيام به!

المكونات

• 1 كوب حليب دوكوكو جاهز للشرب (مبرد جيدًا)
• 4 ملاعق كبيرة من الشوكولاته أو مسحوق الكاكاو

إعداد

اقرأ أيضًا: حمية الغلوتين واللاكتوز والسكر: المزايا والعيوب

ما عليك سوى إضافة وتغلب المكونات في الخلاط والتمتع بمشروب منعش وكريم ونشط!

2. عصير الفراولة والموز

فكرة أخرى رائعة للغاية لزيادة الوصفات مع حليب جوز الهند ، وجعلها أكثر لذيذ وكريمة ، هي إعداد العصائر والفيتامينات. هنا وصفة تأخذ الفراولة والموز ، نكهة أكثر تقليدية ، ولكن يمكنك جعله مع الفواكه التي تحبها أفضل.

المكونات

• 1 موز متوسط
• 8 نظيفة الفراولة المتوسطة
• 1/3 كوب حليب دوكوكو جاهز للشرب
• 2 ملعقة كبيرة عسل
• الجليد لتذوق

إعداد

مرة أخرى ، فقط ضرب كل شيء في خلاط! بالإضافة إلى الأداء الجيد في الأيام الحارة ، فهو خيار رائع لمرضى الحساسية اللاكتوز الذين يعانون من الحساسية. لمشروب نباتي ، يمكنك استبدال العسل بالسكر أو الكارو.

3. الحبوب مع الحليب

قد يكون وعاء حليب الحليب أكثر ذوقًا وصحة مع حليب جوز الهند ، ويحصل على قوام كريمي أكثر عندما يتم تقديم اللبن باردًا. يمكنك أن تختلف في مزيج من الحبوب ونكهات الحليب (الطبيعية أو الشوكولاته).

المكونات

• 1 كوب من الحبوب المفضلة لديك
• 1 كوب دوكوكو حليب جاهز للشرب

إعداد