يعد التصريف اللمفاوي أحد أكثر الوسائل فعالية لتقليل التدابير وتخفيف آثار السيلوليت. التقنية التي تحفز الجهاز اللمفاوي على العمل بكفاءة أكبر جاءت منذ حوالي 80 عامًا من خلال طريقة Dr. Vodder School Method.
مع اقتراب الصيف ، تميل النساء إلى البحث عن بدائل جديدة لتبدو جيدة بعد كل شيء ، لأن درجات الحرارة المرتفعة لهذا الموسم تتطلب استخدام ملابس أكثر برودة وأقصر مثل السراويل القصيرة والتنانير والفساتين.
غالبًا ما تكون هذه التقنية مناسبة جدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً وكذلك لأولئك الذين يقيمون في مركز واحد لفترة طويلة ، مثل الصرافين في محلات السوبر ماركت الذين يجلسون طوال ساعات العمل تقريبًا. .
قد تستثمر النساء الحوامل أو الأفراد الذين خضعوا لعملية جراحية ، مثل شفط الدهون ، في التصريف اللمفاوي للحصول على نتائج جمالية وعلاجية.
توجد قيود قليلة ، ولكن لمعرفة ما إذا كنت قادرًا على تلقي التدليك ، فأنت بحاجة إلى إجراء تقييم مع أخصائيي العلاج الطبيعي.
مع أقسام التصريف اللمفاوي ، من الممكن منع تكوين العقيدات ، والقضاء على السوائل المتورمة ، ومكافحة السيلوليت والدهون المحلية ، وتعزيز تجديد الخلايا ، وإحساسات الاسترخاء وتحسين عمل الجسم المضاد للالتهابات.
إذا كنت لا تنوي الاستثمار في هذا الإجراء في أي عيادة تجميلية ، فلن تستمتع بعد الآن بفوائد هذه التقنية. اتبع الإرشادات وتعلم كيفية تدليك نفسك بنفسك في المنزل:
- البطن؟ هذا هو واحد من أجزاء الجسم التي تلاحظ بسهولة أكثر النتائج التي تم الحصول عليها مع التصريف اللمفاوي. لتقليل القياسات والوصول إلى بطن أحلامك ، قم بتدليك المنطقة بحركة دائرية ، بالتناوب مع تلك من أعلى إلى أسفل ، من الخصر إلى زر البطن.
- الساقين؟ مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف والملابس الأقصر تصبح أكثر وضوحا ، لذلك يجب أن يعاملوا بشكل جيد. إذا كنت ترغب في الحصول على أرجل أنيقة ، دون استخدام السيلوليت أو غيرها من الميزات غير المريحة ، فاستثمر في الصرف اللمفاوي محلي الصنع. قم بحركات مستطيلة الشكل ، بدءًا من الأسفل إلى الأعلى ، أي من الذقن إلى الركبة.
- بعقب؟ واحدة من المناطق في الجسم ، على ما يبدو ، أكثر من يعشقها علامات السيلوليت وتمتد ، بالإضافة إلى الدهون الموضعية. من أجل إنهاء هذا المظهر غير السار للعديد من النساء ، استنزف المنطقة بحركات مستقيمة صعودية وهابطة.
- الفخذين؟ لضمان أن هذه المنطقة مصممة تصميماً جيداً وبشرة ناعمة ، خالية من الثقوب المعروفة باسم السيلوليت ، اتبع نفس الخطوة مثل الساقين السفلية. الحركات المستطيلة التي تحاكي ارتداء جوارب طويلة هي الأكثر ملائمة. للتأكيد على النتائج ، استخدم دائمًا كريم مُضاد للسيلوليت
من المهم تكرار حركات التصريف اللمفاوي من خمس إلى ثماني مرات لكل منطقة. قم بالتدليك بمساعدة كريمات معينة لمكافحة الدهون المحلية والسيلوليت لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. كلما زاد التزامك ، كلما كانت النتائج أفضل.
علاج الغضروف العنقي المستعصي وتنميل الزراعين (قد 2024)
- السيلوليت ، الجسم ، تدليك ، فقدان البطن
- 1,230
