للحفاظ على أسنانك بيضاء ، وابتسامة جميلة ، والتنفس لطيف ، ومنع تسوس الأسنان وغيرها من الأمراض ، يجب اتباع الرعاية الصحية الروتينية عن طريق الفم. تفريش جيدًا عند الاستيقاظ وقبل النوم وبعد الوجبات مباشرة ، قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام ، وتجنب الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات والتوقف عن التدخين.
كيفية اختيار فرشاة الأسنان المثالية
يجب أن تحتوي فرشاة الأسنان المثالية على شعيرات ناعمة مستديرة ورأس صغير يناسب بشكل جيد بين الأسنان أثناء التنظيف ، ولكن دون إلحاق الأذى باللثة. يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات على الأقل يوميًا باستخدام معجون الأسنان بالفلورايد. تذكر أيضًا أنه يجب تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين.
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح
لتنظيف أسنانك جيدًا ، قم بعمل حركات دائرية من اللثة إلى نهايات الأسنان. لا يتطلب تنظيف الأسنان بالفرشاة قوة ، والتي يمكن أن تبلى طبقة المينا للأسنان ، ولكن لا يمكن أن تكون سطحية حتى لا تترك بقايا الطعام المتراكمة. يمكن أن تتسبب بقايا الطعام المتبقية في الأسنان في تسوس الأسنان ومشاكل الفم الأخرى.
لا تنس تفريش لسانك وخدك ، فهذه هي الأماكن التي تتراكم فيها أكبر كمية من البكتيريا وهي الأسباب الرئيسية لسوء التنفس. نصيحة أخرى للحصول على ابتسامة جميلة وصحية هي عدم المبالغة في كمية العجينة لأنها يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وتترك بقع بيضاء قد لا رجعة فيها.
يعتبر التنظيف اليومي أمرًا بالغ الأهمية لأنه يتيح لك تنظيف المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة. للحصول على رائحة منعشة وفم أكثر نظافة ، استكمل بالفرشاة باستخدام غسول الفم ، وهو منتج فعال لمنع رائحة الفم الكريهة وحماية أسنانك.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام
الذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام أمر مهم للغاية للعناية بصحة الفم ، ومنع بعض المشاكل والتحقق من العلاجات اللازمة للحفاظ على ابتسامتك محدثة. بالإضافة إلى زيارات الصيانة الدورية ، راجع طبيب الأسنان إذا لاحظت أي تغييرات في أسنانك أو شعرت بأي ألم.
كيف يكون لديك أسنان بيضاء صحية
بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة وزيارات الأسنان ، يجب على أولئك الذين يرغبون في الحصول على ابتسامة أكثر بياضاً تجنب الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد صفراء الأسنان. في قائمة الأطعمة والمشروبات التي تحتوي الأسنان الصفراء على القهوة والشاي والنبيذ والفاصوليا والأطعمة ذات الصبغة الكثيرة. انتبه أيضًا إلى إدمان السجائر ، وهو مسؤول آخر عن الأسنان المصفرة.
تناول الكثير من الأطعمة السكرية والدسمة يمكن أن يسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، لذلك تناول طعامًا أكثر صحة وتنظيف أسنانك مباشرةً بعد الوجبات. الأطعمة مثل التفاح والجزر عقولة وتساعد على تبييض الأسنان ، وتشمل في القائمة. مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إفراز اللعاب ويساعد على تنظيف الأسنان.
9نصائح للحصول على ابتسامة هوليوود المثاليّة (أبريل 2024)
- الوقاية والعلاج
- 1,230
