فوائد القهوة

إلى جانب كونها عادة لطيفة ، تناولي القهوة؟ يمكن أن تسهم يوميا لصحتك. تحقق من الفوائد الرئيسية للكافيين في الجسم وتعرف على أهمية شرب القهوة.

يمكن للقهوة تجنب الاكتئاب

دراسة حديثة ل كلية هارفارد للصحة العامة تبين أن النساء اللائي يشربن ستة فناجين صغيرة من القهوة يوميًا كن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مدى الحياة بنسبة 20٪. تناول القهوة؟ في الصباح يعطي بلا شك حقنة من الطاقة ويحسن مزاج كثير من الناس.

القهوة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي

وفقا للدكتوراه ديفيد Levitsky من جامعة كورنيل في الولايات المتحدة ، يعمل الكافيين في المعدة والاثني عشر مما يجعل عملية الهضم أبطأ والتمثيل الغذائي بشكل أسرع ، بحيث يمكنك الحصول على كميات أقل من الدهون من تلك الوجبة.

ومع ذلك ، فإن هذا التأثير وحده لا يعمل بالمعجزات ويجب ألا يتناول الشخص جرعات كبيرة من القهوة بعد الوجبات لفقدان الوزن بشكل فوري.

القهوة قد تزيد من خصوبة الرجال

عمليات البحث من HRC الخصوبة في كاليفورنيا تبين أيضًا أن الكافيين مسؤول عن تحسن حركة الحيوانات المنوية ، مما يسهل اختراق الحيوانات المنوية ويزيد من فرص الحمل.

كما وجدت دراسة أخرى أجريت في جامعة جنوب المحيط الهادئ أن حركة الحيوانات المنوية لمتعهدي القهوة أفضل بكثير من تلك التي لدى الأشخاص الذين لا يشربون. تشير النتائج أيضا إلى أن كمية القهوة لا تحدث فرقا ، والفرق الوحيد الذي وجد هو بين من يشرب أو لا يشرب القهوة؟ بغض النظر عن الكمية.

القهوة قد يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد

قد يؤدي تناول أكثر من ثلاثة أكواب صغيرة من القهوة يوميًا إلى تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 20٪ لدى النساء و 9٪ لدى الرجال ، وفقًا لمسح أجرته مؤسسة مستشفى بريجهام والنساء.

ومع ذلك ، لا يمكن تفويت واقية من الشمس والاحتياطات الخاصة بالتعرض للشمس حتى إذا كنت تشرب الكثير من القهوة.

خرافات القهوة

بالإضافة إلى كل هذه الفوائد ، فإن تناول القهوة لا يسبب الإدمان مثل المخدرات ، ولا ينبغي إجراء هذه المقارنة ، لأن أولئك الذين يتوقفون عن شرب القهوة لا يواجهون نفس عواقب الإدمان مثل مدمن المخدرات.

هناك أسطورة أخرى تمت مناقشتها كثيرًا ولكن ليس لها أساس وهي أن القهوة تعطي معدة. لحسن الحظ ، هذا الرابط غير مثبت. ومع ذلك ، يجب أن أولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في المعدة تستهلك الشراب في الاعتدال لأنه يحفز إنتاج حمض المعدة.

فوائد القهوه☕ (أبريل 2024)